Почему тогда обруч имеет право на существование?

Если я так категорично отношусь к хула-хупам (обручам), почему чуть выше я сообщил, что это приспособление имеет право на существование? Да потому что это как ни крути — упражнение. И как правило, женское упражнение.

Наши прекрасные девочки, девушки, женщины — крутят эту хрень и в итоге что ?!

Бинго! Девочки как ни крути — расходуют энергию (калории). И это способствует похудению.

Любое упражнение — энергозатратное. Когда человек выполняет какое-то упражнение он расходует калории (энергию) и тем самым (если он придерживается правильной диеты для похудения) он будет ускорять свое похудение, потому что тренировки (любые) являются всего лишь ускорителями (помощниками) жиросжигания.

Любые аэробные упражнения расходуют калории до тех пор, пока длится тренировка.

Зачем крутить обруч на талии

Например, крутишь обруч — идет расход — только остановилась крутить — конец (расход калорий остановился).

Ну и учитывай еще и то, что расход этих калорий (не важно как тяжело и долго ты тренируешься) минимальный.

А силовые упражнения, например, приседания, выпады, отжимания от пола и множество других — относятся к классу анаэробных упражнений. Что это значит? В плане похудения это значит, что даже когда ты уже не тренируешься (а лежишь к примеру на диване отдыхаешь после силовой тренировки), калории продолжают тратиться и дальше.

Как такое возможно? Ведь звучит просто фантастически… согласен, так и есть.

Это происходит за счет энергии, которая нужна на восстановления мышц, которые ты травмировал (а) на тренировке — силовыми упражнениями. Эта плюшка (бонус) есть только в классе АНАЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Никакие аэробные упражнения (хула-хуп, бег, плавание и прочее) не дает такого, как силовые тренировки.

не забывай и о том, что калории от силовых тренировок еще тратятся во время самой тренировки (когда ты тренируешься, выполняешь физические упражнения) и если ты тренируешься правильно (и используешь базовые многосуставные упражнения) расход многократно. просто многократно преувеличивает хула-хуп.

Выводы из сказанного делай самостоятельно — я навязывать никому ничего не хочу и не буду. В конце концов у каждого из нас своя голова на плечах, живи своим умом.

Если тебе интересна тема тренировок для похудения, настоятельно рекомендую тебе изучить мою основную бесплатную статью для мужчин и девушек: «Упражнения, схемы тренировок для дома/зала и ликбез по похудению».

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

Обруч для похудения — виды, преимущества и противопоказания

Любая девушка мечтает о стройной, красивой талии, привлекательных бёдрах. Достигают этого не только при помощи диеты, но и за счет правильных упражнений, физических нагрузок. Но далеко не у каждой найдется время на посещение тренажёрных залов, длительных занятиях с тренером. И в этом случае может помочь простой и знакомый всем снаряд — обруч для похудения.

Сейчас встречается много разновидностей, предназначенных для воздействия на различные зоны и участки тела. Некоторые модели оказывают заметный массирующий, подтягивающий эффект уже через пару недель. И при этом никаких особых умений и навыков не требуется, на то, чтобы освоиться, хватит и трёх-четырёх дней.

  1. Классический гимнастический хулахуп. Зачастую его изготавливают из пластмассы, алюминия или другого легкого материала. Построить идеальную фигуру таким обручем довольно тяжело, но он хорошо подходит для детских спортивных игр и соревнований.
  2. Складной хулахуп может собираться в несколько раз (от 2 до 6). В разобранных вариантах: такой обруч занимает очень мало пространства, и это его главное преимущество. Количество сегментов можно изменять самостоятельно, увеличивая или уменьшая диаметр круга.
  3. Утяжеленный: главное его отличие от классического хулахупа заключается в весе. Зачастую внутреннюю поверхность утяжеляют песком или металлом, из-за чего масса такого тренажера колеблется от 1,5 до 3 килограммов. Главное свойство этого вида хулахупа интенсивно воздействовать на зону талии и активно ее массировать имеет особую пользу для женской фигуры.
    Зачем крутить обруч на талии
  4. Массажный хулауп оснащен небольшими присосками, которые имеют свойство активно взаимодействовать с кожей во время его вращения. Помимо присосок, на поверхности обруча могут быть расположены специальные массажные шарики, которые будут полезными для проработки области живота и талии. Польза массажного варианта особенно проявляется для похудения, его также принято называть «обручем стройности».