Польза разгрузочного дня на помидорах

Помидоры – это непросто красивый на вид и сочный на вкус овощ, это по-настоящему полезный продукт для здоровья и фигуры.

1. Низкая калорийность (около 20 ккал на 100 грамм продукта);

https://www.youtube.com/watch?v=upload

2. Томаты блокирует чувство голода на долгий период времени (за счет содержания Хрома);

3. Являются продуктом, повышающим настроение (за счет содержания серотонина и тиамина);

4. Обладают слабительным действием;

5. Выводят токсины и шлаки из организма;

6. Ускоряют обмен веществ;

7. Полезны для глаз;

8. Омолаживают кожу (так как содержат витамины группы B);

В чем заключается польза такого разгрузочного дне?Естественно, в том, что организм получает все те полезные элементы, которые находятся в спелых томатах, а их немало.

Это различные витамины, минералы и органические соединения, способствующие нормализации обмена веществ и усиливающие защитные свойства организма, за счет такого вещества, как ликопен, являющего мощным природным антиоксидантом. Также это клетчатка, очищающая кишечник от шлаков и токсинов, и тиамин с серотонином, являющиеся натуральными антидепрессантами.

Помидоры показаны при сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях, при малокровии, плохом зрении и общем недомогании, связанном с авитаминозом, и при аретосклерозе.

[adrotate banner=»18″]

Что касается похудения, то благодаря наличию хрома, томаты способствуют снижению веса, и, к тому же, обладают легким слабительным эффектом, хорошо очищая кишечник.

Тем не менее, при всех положительных свойствах этого овоща, разгрузка на помидорах показана далеко не всем.

Варианты разгрузочных дней на помидорах

Для разгрузочного дня помидор является идеальным продуктом, поскольку, кроме всех своих положительных качеств, имеет еще и отрицательную калорийность. Желательно разгрузочные дни на помидорах проводить в сезон, когда этот овощ можно приобрести только сорванным с грядки.

https://www.youtube.com/watch?v=channelUCEavRolPOSC5VC2SK151EZg

Независимо от того, какой вид разгрузки вы выберете, к ней надо подготовиться, для чего накануне уменьшить калорийность рациона, пить побольше воды, и на ужин съесть что-то легкое, например, яблоко или стакан кефира.

Для его проведения вам понадобится 2 кг свежих томатов, которые надо разделить на 5 приемов, а также 2 л воды. Вода нужна для того, чтобы избежать обезвоживания организма, поскольку помидоры способствуют активному выведению жидкости. Только пить воду надо через час после приема пищи.

[adrotate banner=»3″]

Эти два овоща как будто специально созданы для основы летних салатов, поскольку не только имеют отменный вкус, но и прекрасно сочетаются друг с другом.

Вам понадобится 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров, а также зелень и оливковое масло. Из овощей надо сделать салат и разделить его на 5 приемов. Каждую порцию следует посыпать рубленной зеленью и заправить 1 столовой ложкой оливкового масла.

Между приемами вкусного витаминного салата надо пить по стакану воды, общее количество которой за день должно составить около 2 л.

Как проводить разгрузочный день на помидорах

Итак, на один день разгрузки вам понадобится около 1,5 кг. томатов и не менее 2-х литров чистой воды (можно пить с лимоном).

В блюда разрешено добавлять любую зелень, чеснок, черный молотый перец и небольшое количество растительного масла (половинку чайной ложечки).

Вы можете готовить салатики из помидоров, делать супы-пюре, запекать или просто кушать их в сыром виде.

У вас должно быть примерно 4-5 приемов пищи, а также не забывайте о питьевом режиме (чем больше вы пьете, тем быстрее организм очищается).

За один помидорный день, можно скинуть около 1,5 кг, а также это отличный способ просто почистить свой организм от токсинов и шлаков, поэтому разгрузочные дни необходимо проводить не только в целях похудения, но и очищения организма.

День на помидорах – вкусный вариант похудения и хорошего настроения!

Разгрузочные дни на помидорах для беременных

Избыточный вес, которым часто сопровождается беременность, вызывает боли в ногах и пояснице, расширение вен и отеки, поэтому врачи рекомендуют устраивать раз в неделю разгрузочные дни, чтобы максимально снизить такие проявления. Но к выбору меню для такой разгрузки надо подходить очень осторожно, чтобы не навредить здоровью мамы и развивающегося плода.

Что касается помидорной разгрузки, то она не подходит для беременных, поскольку имеет немало противопоказаний, а также способна вызвать аллергические реакции, что ни в коем случае нельзя допустить в этот период.

https://www.youtube.com/watch?v=channelUC-ehU_iwQNYG5Vot354AnMgvideos

Во время беременности для разгрузочного дня лучше выбирать кисломолочные продукты, крупы, нежирные сорта мяса в сочетании с легкими овощными салатами, чтобы рацион, рассчитанный примерно на 1500 ккал, не вызывал чувства голода у беременной женщины. С различными видами полезных разгрузочных дней для беременных можно ознакомиться здесь и выбрать для себя оптимальный вариант.