Герболаевская диета – меню

Система снижения веса Гербалайф, включает 4 программы, идущие одна за другой по нарастанию:

  1. Базовая. Является стартовым этапом процесса похудения. Включает питательные коктейли, позволяющие поддерживать длительное насыщение. Процесс уменьшения объемов тела, осуществляется за счет урезания порций. При соблюдении режима, возможно, за месяц скинуть до 5 кг. Самый бюджетный вариант в линейке продуктов.
  2. Расширенная. Помимо продуктов, способствующих коррекции аппетита, в программу включены ингредиенты для активации обменных процессов, очищающие смеси, клетчатка. Производители обещают снижение веса до 10 кг. по истечение месяца. Это более дорогостоящий набор.
  3. Усиленная. Направлена на достижение более серьезных результатов. Компоненты входящие в смеси, интенсивно воздействуют на жировые клетки, способствуют быстрому их расщеплению. Регулярный прием БАДов, позволяет закрепить правильные привычки в питании и достигнуть желаемой цели.
  4. Стабилизирующая. Предназначена для фиксации достижений. На данной фазе, происходит постепенное снижение доли биоактивных веществ.

Общий цикл всех программ, рассчитан на полных 4 месяца. Производители не скрывают, что после прекращения курса, вес может возвратиться вновь.

Основная цель системы, сводится к минимизации высокоуглеводной продукции. Задача решается за счет увеличения белковой пищи и включения в рацион БАДов.

Таблица № 1. Перечень рекомендуемых и воспрещенных продуктов.

Наименование ингредиентов Допустимые Запрещенные
Молочная группа Кисломолочка 0-2,5%, творог до 5 %, нежирный сыр. Жирное молоко, йогурт, ряженка с содержанием сахара.
Мясо Постная говядина, крольчатина, курица без кожи, свиной окорок без жира. Полуфабрикаты, субпродукты.
Рыба Любая свежая морская, морепродукты. Жирных сортов.
Овощи Все . Нет.
Фрукты и ягоды Любые несладкие фрукты. Авокадо, арбуз, сладкий виноград, финики.
Крупы Преимущественно овсянка, чечевица, фасоль, допустимы также другие. Манная, белый рис.
Масла Льняное, виноградных семечек. Сливочное, кокосовое
Напитки Зеленый, черный чай, морс. Алкогольная продукция, газировка, пакетированные соки.
Хлеб Отрубные галеты, бездрожжевые хлебцы. Чипсы, любая кондитерская выпечка, изделия из пшеничной муки.
Прочее Зелень, грибы, яйца. Сахар.

Обязательно почитайте:

Минус 10 кг за две недели по белковой диете: список продуктов, польза и противопоказания

Режим питания построен с учетом 5 разового приема пищи.

Таблица № 2. Примерное меню на сутки с включением продукции Гербалайф.

Период Время (час.) Набор продуктов
Завтрак 7-8 Стакан воды, через полчаса молочный коктейль Формула 1.
Легкий перекус 10-11 Несладкие фрукты 200 г., протеиновый батончик, стакан теплого чая.
Обед 13-14 Запеченная рыба или мясо, отварные овощи, отрубные хлебцы.
Полдник 16-17 Творожок, 3 мандарина.
Ужин 19-20 Любой кисломолочный напиток

Обязательно почитайте:

Что можно есть на белковой диете: список продуктов, что можно есть, рацион, на сколько можно похудеть

Перед сном, если имеется очень сильный голод, можно съесть одно зеленое яблоко, либо выпить питательную смесь, добавив горсть свежих или замороженных ягод.

Меню белковой герболаевской диеты для женщин весом 80 кг., а также полных мужчин, предусматривает ежедневный прием не менее 2-х порций БАДов. Помимо этого, в течение дня, разрешается пить чай, любые напитки без сахара, обычную воду в неограниченном количестве.

Таблица № 3. Примерный рацион на неделю.

День недели Утро Перекус Обед Полдник Ужин
Понедельник Коктейль «Формула 1» Фрукты

Сыр твердых сортов

Куриные котлеты на пару

Салат из помидор и огурцов

Протеиновый батончик

Грейпфрут

Кефир
Вторник Творог с огурцом Запеченная рыба с овощами Несладкие фрукты – 200 г. Йогурт без сахара
Среда Протеиновый батончик Томатный суп с зеленью

Сыр -50 г.

Творог

2 зеленых яблока

Ряженка
Четверг Овсянка на воде Телятина

с фасолью

Протеиновый батончик

Апельсин

Кефир
Пятница Омлет с зеленью с кусочками

тофу

Грибной суп

Тушеный кабачок с морковью

Творожок

2 киви

Простокваша
Суббота Мюсли с йогуртом Запеченная куриная грудка

Салат из спаржи

Протеиновый батончик

Грейпфрут

Ряженка
Воскресенье Творожная масса с персиком Куриный бульон

Салат из морепродуктов

Фруктовая нарезка Кефир

Это питание, которое основывается на активных добавках, которые состоят из компонентов растительного происхождения. Диета Гербалайф основывается на продуктах из обширной линейки компании Herbalife, которые используются для похудения. По словам диетологов, при приеме этих средств для снижения веса даже нет необходимости заниматься спортом.

Плюсы:

  • улучшает состояние кожи;
  • обеспечивает тело необходимыми витаминами, микроэлементами;
  • улучшает работу пищеварительной системы.

Продукты гербалайф для похудения для начинающих

Минусы:

  • один из неприятных эффектов – нарушение сна, появление на этой почве нервных расстройств;
  • побочные эффекты часто ощущают люди, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.

День

Прием пищи

1

2

3

4

5

6

1

Герболаевский завтрак.

Кефир 2,5% и творог.

Нежирная рыба (филе) на пару.

Фрукты.

Герболаевский коктейль.

Стакан кефира 1%.

2

Завтрак от Гербалайф.

250 г фруктов.

Говяжьи паровые котлеты, порция фруктов.

Протеиновый батончик.

Герболаевский коктейль.

Вода без газа с алоэ (стакан).

3

Герболаевский завтрак.

Батончик.

2-3 помидора, филе рыбы на пару.

0.1% йогурт с фруктовым салатом.

Коктейль.

Кефир 1% (стакан).

4

Завтрак от Гербалайф.

Мюсли и йогурт 0,1%.

Куриная грудка с овощным рагу.

Батончик протеиновый.

Коктейль.

1% кефир 1 стакан.

5

Завтрак.

2% творог.

Рыба на пару.

Батончик протеиновый.

Коктейль.

Стакан кефира.

6

Герболаевский завтрак.

Батончик протеиновый.

Рагу овощное.

Яблоко.

Коктейль.

1% кефир 1 стакан.

7

Завтрак от Гербалайф.

Кефир с творогом.

Овощной салат, говяжьи котлеты на пару.

Фрукты.

Коктейль.

2% кефир 1 стакан.

Заключаются они в следующем:

  1. Улучшается настроение и самочувствие всего организма.
  2. Уменьшается усталость организма.
  3. Укрепляется сон.
  4. Увеличивается работоспособность.
  5. Улучшается состояние кожи.
  6. Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
  7. Уменьшение лишнего веса в короткие сроки.

Меню на неделю при диете “Гербалайф” для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.

Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата “Гербал Алоэ”. Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Травяной напиток “Термоджетикс” следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.

Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.

Аватар автора Светлана Маркова

Коктейль “Гербалайф Формула 1” можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты. Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания. Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.

Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами “Гербалайф”. Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Примерное на неделю меню при диете “Гербалайф” для похудения следующее.

День недели

Рацион

Понедельник

  • завтрак: коктейль “Формула 1”, экстракт “Гербал алоэ”, напиток “Термоджетикс”;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: вареное куриное филе, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: нежирный несладкий йогурт;
  • ужин: паровая рыба, овощная нарезка

Вторник

  • завтрак: коктейль “Гербалайф Формула 1”, экстракт “Гербал алоэ”, травяной напиток;
  • перекус: один грейпфрут;
  • обед: говяжье мясо, тушеное с овощами и овощной салат;
  • полдник: можно выпить стакан кефира или йогурта;
  • ужин: запеченная в духовке рыба нежирных сортов и любые овощи

Среда

  • завтрак: коктейль “Формула 1”, напиток с алоэ, “Термоджетикс”;
  • перекус: одно яблоко или персик;
  • обед: отварное индюшиное филе с отварным рисом;
  • полдник: обезжиренный творог, напиток “Гербалайф” овсяно-яблочный;
  • ужин: отварная телятина и салат из пекинской капусты

Четверг

  • завтрак: коктейль “Гербалайф Формула 1”, экстракт “Гербал алоэ”, травяной напиток “Термоджетикс”;
  • перекус: батончик “Гербалайф”;
  • обед: вареное куриное мясо, отварная спаржа;
  • полдник: обезжиренный кефир или йогурт;
  • ужин: вареная рыба с овощами

Пятница

  • завтрак: коктейль “Формула 1”, напиток “Гербалайф с алоэ”, травяной напиток;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: легкий нежирный суп;
  • полдник: обезжиренный легкий йогурт без добавления сахара;
  • ужин: говяжья вырезка, приготовленная в пароварке, салат из овощей

Суббота

  • завтрак: коктейль “Формула 1”, экстракт “Гербал алоэ”, “Термоджетикс” напиток;
  • перекус: один апельсин;
  • обед: отварная фасоль, свежие овощи;
  • полдник: можно выпить кефир или йогурт, но не более одного стакана;
  • ужин: тушеная рыба, овощной салат с зеленью

Воскресенье

  • завтрак: коктейль “Гербалайф Формула 1”, напиток с алоэ, травяной напиток;
  • перекус: батончик “Гербалайф”, напиток овсяно-яблочный;
  • обед: овощной суп, приготовленный на отваре из нежирного мяса, отварная говядина, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: легкий нежирный творог;
  • ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей.

Что входит в состав Гербалайфа

Фирма более 30 лет выпускает свою продукцию, и никто из конкурентов не смогу повторить формулу их товара. Связано это с тем, что состав Гербалайфа для похудения находится под секретом и известны лишь некоторые компоненты. Допускается такая ситуация потому, что препараты входят в группу БАДов, которые не нуждаются в сертификации.

На самих баночках с герболаевской продукцией указаны основные компоненты, но не полностью весь состав. Один из ингредиентов, который скрывает производитель – эфедрин, который считается наркотическим средством, оказывающее возбуждающий эффект, снижает чувство голода. Это помогает худеть, потому что человек просто не хочет кушать, при это энергии для повседневных занятий, тренировок много. Однако эфедрин вызывает привыкание, поэтому во многих странах средства с ним запрещены.

Отзывы врачей и диетологов

Продукция для снижения веса разработана американской компанией более 30 лет назад. До сих пор, владельцы марки, не раскрывают точный состав ингредиентов в представленной линейке питания.

Основная группа добавок включает:

  1. Протеиновые коктейли. Смесь, разбавляется любой жидкостью: водой, молоком, кефиром. Напиток придает энергию и силы. Рекомендуется при активных занятиях спортом, так как помогает ускорить процесс жиросжигания и нарастить мышечную ткань. Порошок обладает разными вкусовыми наполнителями – шоколад, клубника, ваниль и другие.
  2. Батончики. Представляют собой белковые низкокалорийные плитки. Подходят в качестве перекуса. Обладают приятными вкусовыми качествами.
  3. Чай. Представляет собой витаминный напиток. Употребление чая с корицей, имбирем, мятой, позволит активировать обменные процессы, избавиться от чувства голода. Заваривание производится обычным способом.
  4. Клеточный активатор. Позволяет ускорить метаболизм, обеспечивает лучшее усвоение пищи. В состав активатора входят такие компоненты, как экстракт кардамона, лимон, мальва.
  5. Таблетки. Являются витаминно-минеральным комплексом. Препарат принимается вместе с основными блюдами. Обеспечивает организм недостающими элементами и веществами.
  6. Активированная клетчатка. Состав представляет собой смесь разных типов клетчатки. Компонент предназначен для блокировки быстрого усвоения жиров, выводит из организма вредные частицы и иные загрязнения. Прием вещества уменьшает аппетит и снижает потребность в перекусах.

Блюда, подходящие для гербалаевской диеты, достаточно разнообразны. Основное правило, которого следует придерживаться при готовке пищи – учет калорийности.

Для приготовления сочных котлет, потребуются следующие ингредиенты:

  • 0,5 кг. говяжьего фарша;
  • 1,5 столовые ложки хлопьев;
  • яйцо;
  • одна средняя луковица;
  • чеснок – 2-3 дольки;
  • 50 г. сыра;
  • соль.

Рецепт:

  1. Перемолоть хлопья, переложить в глубокую чашу.
  2. Добавить мясо, влить взбитое яйцо.
  3. Всыпать мелко нарезанный лук, выдавить чеснок, подсолить.
  4. Сформировать небольшие лепешки, завернуть в них кусочки сыра.
  5. Жарить на гриле или сковороде с небольшим количеством масла.

Блюдо подается к столу в теплом виде с отварными овощами. Обжаренные котлетки посыпаются укропом

Рыба в духовке

Для низкокалорийной закуски, подойдет филе любой морской рыбы. В качестве приправ, используются сок лимона, соль, перец.

Как запечь:

  1. Хорошо промыть рыбу, слегка натереть солью.
  2. Расположить филе на фольге, сбрызнуть лимонным соком и поперчить.
  3. Полностью завернуть подготовленный продукт и отправить в духовой шкаф.
  4. Выпекать 20-25 минут.

Для приготовления горячего обеда, необходимо всего несколько компонентов:

  • 2 столовые ложки готовой сухой смеси;
  • 4-5 шампиньонов;
  • 2 зубчика чеснока;
  • пучок зелени.

Способ готовки:

  1. Промыть грибы, порезать на небольшие части, потушить без масла до готовности.
  2. Залить в блендер 0,5 л. кипятка, засыпать порошок, добавить чеснок, взбить.
  3. Разложить грибы по тарелкам, залить томатным составом, обсыпать зеленью.

Продукты гербалайф для похудения для начинающих

Желательно, употребить суп сразу.

Чтобы сделать легкий и питательный салат, потребуются:

  • помидоры черри – 6-8 шт.;
  • сырое яйцо;
  • сладкий болгарский перец;
  • салат – 3-4 листа;
  • укроп, петрушка;
  • специи по вкусу.

Приготовление:

  1. Аккуратно разбить яйцо в целлофан. Погрузить в кипящую воду. Варить 4-5 минут.
  2. Порезать перец на брусочки, помидоры разрезать пополам.
  3. Разложить на тарелке салатные листья, сверху выложить готовое яйцо.
  4. Распределить рядом подготовленные овощи, посыпать нарубленной зеленью.

Чтобы придать более пикантный вкус, необходимо полить салат лимонным соком и поперчить.

Галина, 37 лет.

«Долго не решалась заказать порошковые коктейли. Но все-таки подруга уговорила. Пью уже 2 недели. Пока вес не снижается, но заметила, что самочувствие значительно улучшилось, тяжесть в желудке ушла. Буду продолжать курс».

Оля, 51 год

Продукты гербалайф для похудения для начинающих

«Потратила зря деньги, всего 1 к.г за 3 месяца».

Наталья, 28 лет

«Придерживаюсь диеты второй месяц, ушло 3,4 кг. Результат для меня неплохой, при том, что со спортом я особо не дружу».

Юлия, 42 года

«Ко всевозможным добавкам, отношусь положительно, но считаю, что покупать такие дорогие средства – это бездумная трата денег. Чтобы действительно похудеть, надо в первую очередь, наладить свое питание и обязательно заниматься спортом, без этого никак!»

Препарат представляет собой комплекс разнообразной продукции с отличительными свойствами и инструкцией по применению.

Здесь можно выделить следующие составы:

  • Термокомплит – специальный травяной чай, помогающий снизить аппетит, а после употребления разрешенных на диете продуктов более продолжительно поддерживает чувство сытости, способствует растворению жировых клеток;
  • Клеточный активатор – способствует подавлению аппетита, помогает лучшему усваиванию продуктов;
  • Термоджетикс – представлен виде энергетической добавки, поэтому рекомендуется пить по утрам вместо кофе;
  • Таблетки «NRG» — энергетическая добавка, позволяющая увеличить тонус, можно использовать перед физическими тренировками;
  • Специальный комплекс Гербалайф – включает в себя экстракты 20 растений, на основе которых происходит основное воздействие для похудения;
  • Растительная клетчатка от Гербалайф – заменяет продукты с высоким содержанием клетчатки, теперь не придется употреблять в течение дня капусту, гречку и прочие рекомендованные на диете продукты;
  • Комплекс «Ceel-u-loss» — прекрасно избавляет от целлюлита, поскольку выводит вредные вещества, улучшает тонус кожных покровов, нормализует водный баланс.

При выборе какого-либо препарата от Гербалайф для похудения следует определить для себя – чего хочется добиться, в чем следует оказать помощь организму, а что можно сделать самостоятельно. Какой бы препарат не принимал худеющий питание следует пересмотреть. Также необходимо отказаться от вредной пищи в виде жирного и продуктов с высоким содержанием углеводов.

Во избежание потери времени важно знать, как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть – это приведет к более быстрым положительным результатам в похудении.

Здесь можно воспользоваться одной из имеющихся систем:

  • Базовая программа – за месяц подобного похудения можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Эта программа включает в себя энергетический коктейль, концентрат для улучшения метаболизма и протеиновый коктейль для эффективных занятий и роста мышц.
  • Специальный расширенный комплекс – здесь включена вся продукция базовой программы, а также имеются протеиновые и витаминные батончики. За месяц также можно сбросить до 6 кг, но при этом чувствовать прилив сил и энергии, значительно улучшить свое самочувствие и здоровье.
  • Полный комплекс – способствует снижению веса, насыщению организма минералами и витаминами, улучшению работы внутренних органов. Эта система рассчитана на более продолжительный срок, поскольку не вредит здоровью и не приводит к дефициту определенных веществ.

Большинство потребителей препарата при выборе руководствуются вопросом, сколько стоит продукция по определенной программы. Средняя стоимость варьируется в пределах от 7 до 15 тыс. рублей в зависимости от входящей в состав комплекса продукции.

Название «Полная 30 дней» «Полная 90 дней»
Коктейль Herbalife, формула 1 2 шт. 6 шт.
Напиток на травах Термоджетикс 1 шт. 3 шт.
Освежающее средство Алоэ Вера 1 шт. 3 шт.
Мультвитамины, формула 2 1 шт. 3 шт.
Протеин, формула 3 1 шт. 3 шт.
Термокомплит 1 шт. 3 шт.
Клеточный активатор 1 шт. 3 шт.
Cel-u-loss 1 шт. 3 шт.
Желтые таблетки 1 шт. 3 шт.

Методика похудения на препарате Гербалайф не отличается от прочих видов биологически активных добавок для снижения веса. Но именно Гербалайф имеет довольно противоречивые отзывы и результаты, согласно которым потребители либо сбросили вес и укрепили свое здоровье, либо только усугубили ситуацию и, наоборот, набрали еще больше лишних килограммов.

Для герболаевской диеты разработана целая линейка товаров, которые используются в программе избавления от лишнего веса наряду с другой пищей. Продукты Гербалайф для похудения естественным образом вплетаются в рацион человека так, чтобы не возникало чувство голода, но при этом не поступало лишних жиров, углеводов. Достигается это за счет большого количества белка в составе, оказывающего эффект насыщения.

Это энергетический питательный напиток создавался для спортсменов. Коктейль Гербалайф помогает в проведении силовых тренировках, обеспечивают организм нужным количеством белка, который участвует в построении мышечной массы, помогает активнее сжигать жировые отложения. Девушкам он не подходит, если только они не занимаются активно спортом. Сколько стоит коктейль Гербалайф для похудения будет описано в конце статьи. Содержит напиток следующие компоненты:

  • витамины;
  • малое количество жиров;
  • белок;
  • целлюлоза;
  • минералы.

Для приготовления этого продукта вам понадобится 2 ложки столовые порошка, стакан воды, размешайте массу и сразу же выпейте. Для получения максимального эффекта для прироста мышц можно в качестве жидкости использовать кефир, молоко (нежирные). Выпускается порошок со вкусом ванили. шоколада, клубники, дыни. В некоторых случаях он коктейль может заменить полноценный прием пищи.

Клеточный активатор

Это батончик, который относится к тонизирующим средствам. Клеточный активатор Гербалайф используются для ускорения обмена веществ (метаболизм). Это повышает эффективность переработки поступающей пищи. Готовится тоник в теплой воде, нужно добавить 1 ч. л. средства. Употребляйте по 1-2 стакана за день на протяжении месяца, это поможет скинуть до 5 кг. В состав входит:

  • экстракт лимонной цедры;
  • зеленый чай;
  • экстракт кардамона;
  • мальва.

Все любители ЗОЖ (здоровый образ жизни), знают, что тонизирующее действие чайных напитков ничуть не хуже, чем у кофе, а нагрузка на желудок значительно ниже. Чай Гербалайф придаст вам бодрости, ускорит метаболизм, снизит чувство голода. Употреблять следует напиток на протяжении 2 месяцев, это поможет избавиться от 4-8 кг. Заваривать нужно средство, как обычный чай. В составе герболаевской диеты содержится:

  • люцерна;
  • какао фенхель;
  • корица;
  • мята;
  • сельдерей;
  • зеленый чай.

Как похудеть на Гербалайфе

Важно помнить, что вся герболаевская диета выступает помощником в процесс снижения веса, а главный фактор похудения – рацион питания. Средства помогают приглушить чувство голода, насытить организм необходимыми элементами, белками и полезными углеводами. Похудение с Гербалайф имеет следующие основные моменты:

  1. Салаты. Их должно быть много и состоять они должны из отборных овощей, зелени. Можно использовать редис, сельдерей, цветная и белокочанная капуста, огурцы, зеленый салат, грибы. Можно разнообразить это блюдо кусочками диетического мяса (индейка, филе курицы), соевым сыром тофу. Хорошо подходят для меню и морепродукты.
  2. Белок. Этого элемента можно потреблять в любом количестве из нежирной рыбы, мяса птицы (без кожицы).
  3. Фрукты. Большинство их них имеет высокое содержание сахара, поэтому увлекаться не стоит. Можно кушать сливы, персики, но не рекомендуется есть их чаще, чем 2-3 раза за неделю.
  4. Овощи. Герболаевская диета допускает разнообразие: зеленый перец, брокколи, шпинат, побеги фасоли, любая капуста.
  5. Чтобы не уставать от диеты, следует подходить творчески к приготовлению блюд. Старайтесь по-разному сочетать разрешенные продукты, тушить или варить их.

Как правильно принимать Гербалайф

Методика похудения по белковой системе, предполагает определенную схему:

  • ü питание осуществляются в одно время (допустимо получасовое отклонение);
  • ü в течение дня, должно быть не менее 3 –х основных принятий пищи и 2-х перекусов;
  • ü каждый раз за 30 минут до завтрака, необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа;
  • ü за 25-40 минут до обеда и ужина употребляется кружка чая Термоджетикс;
  • ü 2-3 приема обычной еды, желательно заменять на гербалаевские продукты;
  • ü в качестве завтрака, рекомендуется употреблять коктейль Формула 1, замешанный на обезжиренном молоке или любом кисломолочном напитке.

Строгих требований к рациону, не предъявляется. Важно, чтобы приготовленные блюда состояли из допустимых продуктов, а одна порция не превышала 200 г.

План похудения на диетическом меню на герболаевской продукции приобрел популярность во многих странах мира. Программа включат в себя 5 прием пищи и важно, чтобы они были в одно и то же время. Примерно схема, как принимать Гербалайф, чтобы похудеть выглядит так:

  1. Как только вы встали с постели необходимо выпить стакан воды без газа вместе с концентратом Гербал Алоэ комнатной температуры. Делать это нужно обязательно на голодный желудок.
  2. Спустя 30 минут, позавтракайте: Коктейль Формула 1, размешанный в кружке обезжиренного молока, минералки или кефира.
  3. Перед вторым приемом пищи за пол часа нужно выпить стакан герболаевского чая Термоджетикс.
  4. Во время перекуса перед обедом следует приготовить себе фруктовый. овощной салат, съесть герболаевский протеиновый батончик.
  5. За пол часа до третьего приема (обед) выпейте сова чай Термоджетикс.
  6. На обед можно сделать нежирную рыбу, мясо с салатом из тушеных овощей (свежих).
  7. Следующий перекус должен состоять из половинки протеинового батончика и фрукта (любого).
  8. До ужина выпейте снова стакан воды комнатной температуры.
  9. На ужин выпейте герболаевский питательный коктейль вместе со свежими ягодами.

Цена Гербалайф

Узнать, сколько стоит Гербалайф для похудения, не так просто, потому что большинство интернет-магазинов требуют пройти регистрацию, чтобы заказать какую-то продукцию. Это необходимо для создания базы клиентов для дальнейшей рассылки, торговля этой фирмы строится на сетевом маркетинге. Иногда можно купить продукцию Гербалайф со скидкой по акции дешево, но, как правило, вся продукты стоят относительно дорого. Высокая цена обусловлена тем, что человек по заверениям производителя после диеты получает стойкий и реальный результат.

Наименование

Цена, рублей

Формула 1

1945

Формула 2

1568

Формула 3

1659

Термоджетикс, 100 г

2632

Термокомплит

2295

Активированная клетчатка

821

NRG

1025

Базовая программа

7120

Расширенная программа

10445

Стабилизирующая программа

6200

Усиленная программа

14386

Политика компании в последние годы изменилась и теперь запрещается публиковать актуальные цены на продукцию Гербалайф, в таблице ниже мы представили последние данные, которые были в открытом доступе.

Название Стоимость
Батончик Формула 1 экспресс 837 руб.
Батончики Термоджетикс 1260 руб.
Гербалайфлайн 1652 руб.
Желтые таблетки Термоджетикс 1222 руб.
Клеточный активатор 1381 руб.
Коктейль Формула-1 1752 руб.
Концентрат Гербал Алоэ 1588 руб.
Лифтофф 1193 руб.
Найтворкс 5850 руб.
Напиток НРЖ 928 руб.
Напиток Термоджетикс 2371 руб.
Роуз-окс 1456 руб.
Таблетки Формула 2 1412 руб.
Таблетки Целлюлос 1074 руб.
Тан Куай Плюс 977 руб.
Термо комплит 2068 руб.
Шизандра плюс 1050 руб.
Экстра-каль 687 руб.
Протеиновая смесь Формула 3 1221 руб.
Травяной напиток для похудения Термоджестикс (50г) 1038 руб.
Травяной напиток для похудения Термоджестикс (100г) 1939 руб.

Вреден ли гербалайф для здоровья

Как к любой диете, к программе Гербалайф, нужно подходить с осторожностью. Резкие изменения в рационе, могут оказать негативное влияние на здоровье человека.

Среди самых распространенных побочных эффектов, наблюдаются нервные расстройства и бессонница.

Людям, с проблемами сердечно-сосудистой системы, страдающим перепадами артериального давления, частыми мигренями, имеющим любые хронические заболевания, болезни печени, желудка, белковая система питания, противопоказана.

Также, женщинам, не стоит подвергать свой организм серьезным стрессам, во время вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания.

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению. Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства.

Протеиновый коктейль Гербалайф в баночке и готовый в стакане

Длительный прием герболаевской продукции может вызывать:

  • нарушения работы печени, почек;
  • головные боли, в животе;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • бессонницу;
  • частые мочеиспускания;
  • тахикардию.

Противопоказания

Продукты для сброса веса компании “Гербалайф” не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.

Продукты “Гербалайф”, имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.

Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.

Не нужно добавлять в рацион коктейли людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Входящая в состав некоторых продуктов клетчатка может вызвать обострение заболеваний.

Клеточный активатор Гербалайф в баночке

Любая диета создает для организма стрессовую ситуацию. Связано это со сменой привычного режима питания, продуктов и количества еды. По этой причине существуют некоторые условия, при которых использовать герболаевскую диету людям не следует. Существуют следующие противопоказания Гербалайфа:

  • гепатит;
  • заболевания желудка;
  • болезни печени;
  • мигрень;
  • период лактации;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • болезни в хронической форме;
  • гипертония.

Заключение

Во избежание обратных процессов, во время диеты и после ее завершения, следует строго придерживаться следующих принципов:

  • соблюдать калорийность рациона, четко придерживаться выстроенного плана питания;
  • дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды;
  • вести активный образ жизни, систематически заниматься любым подходящим видом спорта: утренняя зарядка, легкий бег, фитнес-тренировки.

А вы пробовали Гербалайф? Поделитесь отзывами в комментариях.

По отзывам о диете “Гербалайф”, меню на неделю дает разные конечные результаты. Некоторые говорят, что сумели сбросить 8 кг за неделю. Для кого-то и 3 кг является хорошим результатом. То есть все зависит от особенностей организма и веса пациента.

В любом случае необходимо помнить, что прежде чем перейти на подобную программу и внести изменения в рацион, обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести никакого вреда своему организму.

Преимущества и недостатки

Гербалаевская диета имеет свои преимущества и недостатки – это свойственно любой диете.

К положительным моментам в применении представленного препарата относят следующие факты:

  • состав включает в себя большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому при ограничении в питании не возникнет объясняемого снижения деятельности организма;
  • насыщение витаминами и очищение от шлаков и токсинов способствует улучшению кожи;
  • при помощи препарата можно улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта.

Получается, что Гербалайф можно принимать не только для снижения веса, но и решения острых вопросов в пищеварении, а также поддержании своего имеющегося здорового состояния организма. Более того, препарат может выступать в качестве биодобавки для сохранения молодости кожи и организма в целом.

К отрицательным же моментам в употреблении препарата относят тот факт, что в составе препарата имеется кофеин – применение коктейля по инструкции спровоцирует обострение у людей с наличием сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Этот же кофеин способен вызвать нарушения сна, спровоцировать развитие инфаркта, инсульта, тахикардии и депрессии.