Медовая вода для похудения в домашних условиях

Мы рассмотрели основные принципы работы коктейлей. А теперь подведем итоги и выясним – кому это необходимо. Полезные коктейли для похудения – это абсолютный must have и актуальный помощник для людей, склонных к ожирению и набору лишнего веса, а также тех, кто не устает стремиться к совершенству и работает над улучшением своей фигуры.

Берем составляющие в следующих пропорциях. На 2 л воды – по одному лайму, лимону, среднему огурцу, небольшому корню имбиря или пачке тертого порошка, а также два пучка мяты. Рецепт напитка для похудения с лимоном и имбирем достаточно незатейливый, с ним справится любой.  Нарезаем цитрусовые и огурец прозрачными кольцами, заливаем водой, приправляем мятой и имбирем.

Для получения коктейля для похудения из имбиря и корицы понадобится сам корнеплод (кусочек длиной около 2 см), лимон, веточка мяты и мед.

ВАЖНО! Никогда не кипятите и не заливайте составляющие крутым кипятком. Из-за этого содержание полезных веществ в исходных ингредиентах уменьшается практически на треть, в некоторых случаях и на половину, поэтому эффективность рецепта заметно снижается.

Натрите имбирь на мелкой терке, уложите в термос и залейте остывшей кипяченой водой. Выжмите сок из одного лимона, заправьте мятой и медом.  Рецепт напитка для похудения с мятой, лимоном, имбирем и медом можно разнообразить, добавив пакетик зеленого чая.

Овсяный коктейль для похудения готовят по тому же принципу, что и овсяную кашу. Единственный нюанс – следует брать больше жидкости и полностью разваривать овсяные хлопья до киселеподобного состояния. В состав рецепта для похудения при желании допускается добавление свеклы и чернослива. Жир благодаря употреблению такого напитка начнет буквально таять, и лишний вес не вернется.

Фреш с петрушкой

Все, что вам нужно – это 1 л теплой воды, сок 1 лимона и столовая ложка мелкорубленой петрушки.  По желанию можно добавить 2 ст. л. жидкого меда. Также можно воспользоваться и немного измененным рецептом напитка для похудения из петрушки: смешать 500 гр. воды и 300 гр. петрушки, измельченной в блендере. Сюда можно добавить тертое яблоко. Вместо петрушечного можно приготовить коктейль для похудения из сельдерея. Рецепты те же.

Свекольно-кефирный коктейль для похудения. Чтобы приготовить свекольный фреш, возьмите 100 гр. свежевыжатого свекольного сока и разведите его с 200 гр. кефира. Можете менять пропорции ингредиентов в этом свекольном коктейле для похудения.

Вода сасси

Коктейль для похудения кефир-имбирь. Взбейте блендером кефир, добавьте к нему щепотку красного перца, имбиря и корицы.

Коктейль для похудения кефир-корица. Более простого рецепта не существует. Налейте стакан нежирного кефира и добавьте 1 чайную ложку корицы.

Корица с медом

Более ароматного и полезного лакомства с жиросжигающими свойствами, пожалуй, не найти. Рецепт напитка для похудения с корицей и медом заключается в следующем. Возьмите 1 л. теплой кипяченой воды, добавьте в него 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст. л. корицы. Не забудьте хорошенько перемешать. На этом же принципе основан и рецепт напитка для похудения из куркумы. Заменяем ею корицу. Остальные составляющие те же.

Чайная ложка соды, растворенная в стакане воды и принятая за 30 минут до еды, творит чудеса. Как вы догадались, это рецепт напитка для похудения на основе соды. Принимайте его на протяжении двух недель, так удастся сбросить до 5 кг.

Огурец – малокалорийный овощ, выводящий шлаки и лишнюю жидкость из организма, чем и объясняется его популярность среди худеющих. Особенно эффективно сочетание огурца с имбирем и мятой (последняя уменьшает аппетит, стимулирует выработку желчи и усиливает обмен веществ).

Состав напитка:

  • Корень имбиря – 5 см.
  • Крупный огурец – 1 шт.
  • Листья перечной мяты – 10 шт.

Приготовление огуречной воды:

    1. Имбирь очищается от кожуры и измельчается в блендере (можно натереть имбирь на мелкую терку).
    2. Огурец очищается от кожуры и нарезается тонкими кружочками.
    3. В двух литрах кипяченой воды комнатной температуры смешиваем имбирь, огурец и листья мяты.
    4. Полученный напиток настаиваем не менее 8 часов в прохладном месте.

Употреблять огуречную воду рекомендуется по 250 мл каждые 3 – 4 часа. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров напитка.

Самый простой, но при этом эффективный напиток для снижения аппетита, очищения кишечника, придания жизненных сил и усиления метаболизма имеет название «гидромель». А представляет он собой сочетание воды, сока лимона и меда.

Чтобы приготовить гидромель Вам потребуется:

  • лимон – 1 шт.,
  • мед – 1 ч.л.,
  • вода – 250 мл.
  1. Лимон разрезаем на две половинки и выжимаем сок.
  2. Воду подогреваем до комнатной температуры, после чего добавляем в нее лимонный сок и мед.
  3. Тщательно перемешиваем напиток.

Гидромель рекомендуется принимать трижды в день перед приемом пищи.

Большинство напитков можно сделать своими руками, потратив всего несколько минут своего времени.

  1. Киви – 6 шт.
  2. Огурец – 2 шт.
  3. Вода – 1,5 л.
  4. Лед.

Пошаговая инструкция:

  1. Почистить киви и огурец.
  2. Нарезать на кусочки и перемолоть в блендере.
  3. Разлить по стаканам. Подавать со льдом.
  1. Корень имбиря – 1 шт.
  2. Лимон – 2 шт.
  3. Мед – 3 ст. л.
  4. Ягоды шиповника – 150 гр.
  5. Вода – 3 л.Имбирь
  1. В кипящую воду отправить почищенный и нарезанный имбирь.
  2. Затем добавить ягоды шиповника и нашинкованный на дольки лимон.
  3. Томить 20-25 минут.
  4. Остудить и добавить мед.

Компот из имбиря и лимона – отличное средство не только для похудения, но и для профилактики простудных заболеваний.

  1. Ананас свежий – ½ плода.
  2. Грейпфрут – 1 шт.
  3. Кефир обезжиренный – 0,5 л.
  1. Почистить грейпфрут, порезать на куски ананас и цитрус.
  2. В блендере перемолоть фрукты вместе с кефиром.
  3. Можно употреблять вместо завтрака.Смузи

Уксусная вода

  1. Вода – 300 мл.
  2. Яблочный уксус – 10 мл.
  3. Мед – 10 гр.
  4. Корица – 1 щепотка.
  1. Смешать все ингредиенты.
  2. Пить натощак за 30 минут до приема пищи.

Уксусная вода с корицей и медом является мощным стимулятором метаболизма.

Ягодный морс

  1. Клюква – 300 гр.
  2. Черная смородина – 400 гр.
  3. Мед – 50 гр.
  4. Вода – 2,5-3 л.
  1. Залить холодной водой ягоды.
  2. Довести до кипения и томить на малом огне час.
  3. Остудить и добавить мед.

Овощной смузи

  1. Сельдерей – 2 шт.
  2. Кефир 1% – 300 мл.
  3. Укроп – 1 пучок.Смузи
  1. Перемолоть все в блендере в однородную массу.
  2. Пить утром или вечером.

Низкокалорийным лимонадом назвать этот напиток трудно, так как его калорийность составляет почти 90 ккал/100 гр. Однако этот напиток поможет сбросить до 5 кг за 3 дня в условиях монодиеты:

  1. Лимонный сок (свежий) – 200 мл.
  2. Кленовый сироп (без сахара) – 10 ст. л.
  3. Кайенский перец – 5 гр
  4. Вода – 2 л.
  1. Смешать сок лимона и сироп, добавить перец.
  2. Залить смесь водой и хорошо перемешать.

Пить маленькими глотками при возникновении чувства голода. Ежедневная норма – 6-9 стаканов.

Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.

Зелёный чай

Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель — потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения — 3–5 чашек в день для достижения наилучших результатов.

Другие несладкие чаи, который способны ускорить процесс потери веса и обмен веществ:

  • мятный чай,
  • белый чай,
  • Улун,
  • Пуэр
  • Ройбуш.

Чёрный кофе

Полезные напитки для похудения

Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.

Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.

Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.

Протеин — пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:

  • на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
  • разгонит метаболизм.

Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2–3 часа.

Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.

Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:

  • овсяную кашу,
  • оладьи,
  • блинные смеси,
  • коктейли и многое другое.

Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.

Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.

Считается, что употребление сырых продуктов:

  • способствует пищеварению,
  • сохранению жизненно важных ферментов.

Ингредиенты:

  • пучок шпината,
  • 1 средний огурец,
  • 200 гр свежего ананаса,
  • 1 столовая ложка свежего корня имбиря.

Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.

В сегодняшней статье мне хочется поделиться с вами самыми эффективными и вкусными рецептами. При регулярном употреблении, детокс-напитки непременно дадут вам только пользу, улучшат метаболизм, очистят организм от шлаков и токсинов и придадут больше сил. Поехали!

Согласно медицинским исследованиям, систематическое употребление меда ощутимо снижает тягу к сладостям, налаживает пищеварение, заряжает энергией и позволяет постепенно скорректировать вес. Продолжительность оздоровительного курса может доходить до двух месяцев.

Одуванчиковый чай

Чем отличаются напитки для похудения?

Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса – это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет – решать вам.

Смузи с сельдереем и йогуртом

Напиток с сельдереем рекомендуется употреблять сразу после пробуждения — он способен стать полноценной заменой завтраку. Кроме того, это отличный вариант для перекуса в разгрузочные дни, поскольку регулярный прием обеспечивает стойкое чувство насыщения.

Для приготовления одной порции коктейля понадобится четверть стакана обезжиренного йогурта, один лайм или лимон, а также средний пучок сельдерея (по желанию добавляется горстка отрубей). Цитрусы и зелень необходимо растереть блендером до состояния кашицы, затем к ним присоединится натуральный йогурт с нулевой жирностью. Калорийность такого смузи – порядка 70 Ккал.

Диетический смузи с морковью подарит долговременное чувство сытости, параллельно пополнив организм внушительной порцией витаминов, клетчатки и минералов. Легкоусвояемый напиток улучшает состояние кожи, усиливает барьерные функции организма и способствует естественной потере лишних килограммов.

Согласно рецептуре, морковку нужно сочетать со свежей петрушкой, листовым салатом и яблоком. Овощ и фрукт необходимо вымыть, избавить от кожуры, а затем измельчить. Вместе с промытой зеленью ломтики укладывают в чашу блендера и доводят до полной однородности.

На замену салату сгодятся стебли сельдерея, а вместо яблока можно взять спелый томат. При такой комбинации имеет смысл добавить половинку чайной ложки оливкового масла и щепотку перца.

Чрезмерно увлекаться дегустацией смузи диетологи не рекомендуют — вполне достаточно употреблять его 1-2 раза в сутки.

Густой коктейль на тыквенной основе отлично притупляет голод, повышает уровень гемоглобина, выводит токсины и улучшает настроение. Оранжевый овощ необходимо предварительно выдерживать в духовке или микроволновой печи до размягчения.

Идеальными “компаньонами” для тыквы станут овсяные хлопья, из расчета три столовых ложки на 300 граммов мякоти. Вместе с ними заложите в блендер чайную ложечку меда и 200 миллилитров молока. После взбивания смузи следует употребить незамедлительно.

Как вариант, сок тыквы можно объединить с минеральной водой в отношении 3:1. Подсластителем выступит мед, также стоит добавить по две щепотки корицы и имбиря. Прием напитка осуществляется за 30 минут до трапезы, в количестве одного стакана.

Как работают средства против лишнего веса?

Те же диетологи говорят, что похудеть без воды не получится. Почему? Все закономерно и логично! Протекание обменных процессов без достаточного количества влаги замедляется, поэтому организм утрачивает способность перерабатывать жир и избавляться от лишнего веса. Так что первое правило для всех худеющих – достаточное потребление жидкости.

Чаи делятся на мочегонные, слабительные и те, которые снижают аппетит. На упаковке вы увидите маркировку матэ, сено, на основе кукурузы либо гартуньи соответственно. Качественные чаи содержат колоссальное количество антиоксидантов. Они имеют огромное значение для организма, поскольку способны ускорять протекание обменных процессов, эффективно выводят шлаки и токсины. Некоторые содержат пектин – это вещество улучшает перистальтику кишечника и помогает своевременно его очищать.

Отдельного внимания всех худеющих заслуживает зеленый чай. Рецепт приготовления напитка для похудения на основе зеленого чая прост: 1 маленькая ложка заварки на стакан воды. Специалисты не рекомендуют покупать специализированные чаи, так как они содержат много лишнего: мочегонные, желчегонные и слабительные средства.

Давайте не забывать, что кофе тоже способствует устранению избыточного веса. Его принцип действия – снижение аппетита и выведение лишней жидкости. Принимайте его до 12 часов дня. А во второй половине отдайте предпочтение рецептам напитков для похудения на ночь. В последнее время особенный интерес вызывает зеленый кофе.

Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, обладает мощным антиоксидантным действием. Она способствует активации и ускорению углеводного обмена, эффективно расщепляет жировую ткань. Недавно появился новый вид кофе с пометкой slim, как утверждается, он отбивает тягу к сладкому. Кроме кофе можно приготовить и другие полезные домашние рецепты напитков для похудения.

Смузи

По сути, они представляют собой смесь жидкости (молока, кефира, питьевого йогурта) с измельченными до состояния пюре фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Иногда для повышения пищевой ценности к ним добавляют овсяные хлопья, отруби. Коктейли в блендере для похудения полезны тем, что не только насыщают наш организм комплексом витаминов и минералов, но и дают ощущение сытости, они эффективно притупляют голод.

После их употребления желудок наполняется, благодаря чему надолго исчезает чувство голода. Также смузи снижают калорийность рациона. Чтобы сделать его еще полезнее, не следует в коктейли-смузи для похудения добавлять сладкие составляющие – сахар и мед, вместо них стоит использовать их безкалорийные заменители.

С протеином

Полезные напитки для похудения

Молочный коктейль для похудения одновременно является питательным питьем, утоляющим жажду, и полноценным сытным блюдом. Здесь представлен полный набор аминокислот, которые отвечают за выработку важных гормонов и выделение пищеварительных ферментов. Лучший вариант – молочная сыворотка.

Шоколад содержит фенилэтиламин. Он способен улучшать настроение, а вместе с этим и уменьшать чувство голода. Замените обычное молоко кокосовым и выпейте вместо десерта.

С клетчаткой

Пожалуй, это самый простой коктейль для похудения, чтобы его сделать в домашних условиях, потребуется минимум ингредиентов и незначительное количество усилий. Уникальность его состоит в том, что клетчатка, смешиваясь с желудочным соком, набухает, растягивает желудок и тем самым притупляет чувство голода. Длительное насыщение после употребления клетчатки обеспечено!

Чай с куркумой

Восточная специя издавна славится умением “разгонять” метаболизм и способствовать оттоку лишней жидкости из организма. Наряду с добавлением в различные блюда, пряность можно закладывать в основу полезнейшего напитка для расщепления избыточного жира.

Итак, вам потребуется 15 граммов куркумы, вдвое больше сухого черного чая, столовая ложка мелко нарубленного корня имбиря и чайная ложечка меда. Заварите листовой чай привычным способом, добавив порошок куркумы и тертый имбирь. А в качестве подсластителя используется мед. Время от времени сорт чая можно изменять на зеленый, что не только разнообразит вкусовые ощущения, но и привнесет тонизирующий эффект.

Кому следует принимать напитки для похудения с осторожностью?

Одуванчиковый чай

  • Способствует выведению избыточной жидкости из организма, благодаря мочегонным качествам
  • Рекомендуется применять как средство детоксикации печени (какие продукты важны для печени, читайте тут). Правильная работа этого органа приводит к лучшему расщеплению жиров и предотвращает повышение холестерина
  • Улучшает работу ЖКТ. При правильном пищеварении организм требует намного меньше еды для выработки нужной энергии

[attention type=red]Различные лекарственные средства, которые содержат одуванчик, лучше всего не применять людям, подверженным

Полезные напитки для похудения

.[/attention]

Напиток для похудения из имбиря

Имбирный напиток стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы. Благодаря эфирному маслу, а также активным веществам способствует очищению:

  • ЖКТ
  • Толстой кишки
  • Печени
  • Выводит кишечных паразитов

Рецепт :

  • Нарезать имбирь
  • Добавить лимон
  • Дать настоятся

К имбирным напиткам, способствующие похудению, кроме чая также можно отнести:

  • Отвар
  • Коктейль «Sassy Water»
  • Вода «Напиток Венеры»
  • Имбирный лимонад
  • Напиток «Поцелуй дракона»
  • Сок с имбирем
  • Имбирный кофе
  • Настойка

Противопоказания к применению имбирного напитка:

  • Заболевания ЖКТ
  • Проблемы с сердечно сосудистой системой
  • Высокое давление
  • Период лактации

Неумеренное употребление имбиря может вызвать:

  • Тошноту
  • Изжогу
  • Раздражение во рту

Противопоказания

Полезные напитки для похудения

Имбирь нельзя применять вместе с аспирином или иными лекарственными препаратами, которые направлены на разжижение крови.

Мятный чай

Мята провоцирует в пищеварительной системе улучшение оттока желчи, которая принимает активное участие в расщеплении жиров и способствует кусочкам еды быстрее продвигаться по пищеварительному тракту (более подробно о мяте перечной тут).

[attention type=yellow]Чтобы снижение веса не навредило здоровью, а результат был длительным, рекомендуется придерживаться принципу комплексного подхода. [/attention]

Чай с мятой не следует употреблять:

  • Беременным и кормящим женщинам
  • Аллергикам
  • Людям, применяющие определенные препараты

В том числе, следует быть крайне осторожным при:

  • Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
  • Хиатальной грыже
  • Камнях в желчном пузыре

Зеленый чай

Чтобы достичь желаемого веса следует заменить всю жидкость, выпиваемую за день, на зеленый чай. Рекомендуется выпивать в день несколько чашек чая без сахара.

Зеленый чай воздействует на организм так:

  • Притормаживает процесс старения организма
  • Убирает шлаки и токсины
  • Приводит в норму артериальное давление
  • Снимает воспаление
  • Укрепляет стенки сосудов
  • Благоприятно влияет на зубы и десна
  • Является профилактикой онкологических заболеваний
  • Содержащийся в нем цинк, приводит к быстрому заживлению ран и росту ногтей и волос

1

Факторы влияющие на потерю веса:

  • Мочегонный эффект. Из организма выходит лишняя жидкость и исчезают отеки
  • Ускорения в организме обмена веществ
  • Усиление теплообмена. Отложенные жиры намного быстрее перерабатываются и сжигаются
  • Снижение сахара в крови. Этот фактор подавляет чувство голода

Противопоказания:

  • Зеленый чай оказывает влияние на суставы и способен вызвать подагру, поэтому пожилые люди должны воздерживаться от его употребления
  • Люди, страдающие на аритмию, бессонницу и высокое давление также должны его исключить из рациона, так как зеленый чай обладает возбуждающим эффектом
  • Беременные и кормящие женщины не должны употреблять зеленый чай из-за кофеина, который способен влиять на сон ребенка
  • Применение на голодный желудок может спровоцировать расстройство пищеварения
  • При глаукоме
  • При гастритах, язве и эрозиях
  • Камни и заболевание почек
  • При высокой температуре
  • Проблемы с щитовидной железой

Лимонный

Можно использовать настой с лимона, а можно и просто сок.  Он способствует избавлению от шлаков кишечника и нормализует работу пищеварительного тракта.

[attention type=yellow]Рецепт лимонного напитка прост, пейте или чистый сок, или настой с лимона.[/attention]

Противопоказания:

  • Желчнокаменная болезнь
  • Дискинезия желчевыводящих путей
  • Гепатит
  • Энтероколит
  • Панкреатит
  • Холицистит
  • Гастрит или язва

Киньте в воду лимон и перец по вкусу. Настой употреблять на протяжении дня. Он Эффективен для:

  • Снижения веса
  • Улучшения кожи лица
  • Оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт, что приводит к потере лишних килограммов

Имбирно-лимонный 

Помогает не только похудению, но также заряжает на весь день энергией, из-за этого его считают энергетическим. Употреблять на протяжении всего дня.

Полезные соки

Клюквенный сок Улучшает в организме обмен веществ, следствием чего жиры трансформируются в энергию. Очень важно применять его не меньше 1 литра в день. Этот метод приведет не только к избавлению от лишнего веса, но и поспособствует очищению организма от алкоголя и никотина.
Капустный сок Чистит печень от токсинов и улучшает пищеварение. Можно сочетать с другими фруктовыми соками, например, морковь или груша.
Яблочно-сельдерейный фреш При его помощи можно избавиться от брюшного жира. Пить на протяжении всего дня, но не сильно увлекаться.
Напиток из сельдерея Применение на протяжении девяти дней поможет: снизить вес на 4-5 кг, омолодить организм, улучшить настроение.
Свекольный сок Выводит из организма вредные вещества, отходы и шлаки.
Овощные фреши (томатный, тыквенный, сок редьки) Сок из овощей содержит больше минеральных веществ и лучше подходит для диетического питания, чем фруктовые соки. Не рекомендуется пить такой сок на ночь, так как он способен тонизировать организм, что приводит к расстройству сна.

Из свеклы

Выводит из организма вредные вещества, отходы и шлаки.

[attention type=red]Не следует употреблять неразбавленный свекольный сок, тем более натощак.[/attention]

Противопоказания:

  • Воспалительные заболевания кишечника, желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Язва желудка
  • Высокая кислотность
  • Камни в желчном пузыре и почках
  • Почечная недостаточность
  • Подагра
  • Индивидуальная непереносимость

Овсяный кисель тот же напиток, но больше притупляет  чувство голода. Имеет такие свойства:

  • Увеличивает скорость обмена веществ
  • Укрепляет иммунитет
  • Понижает аппетит
  • Чистит организм

Если его употреблять вместо пищи, то результат проявится еще быстрее.

Противопоказания:

  • Хронический гастрит, язва
  • Заболевания печени
  • Повышенная кислотность
  • Подагра
  • Колит
  • Энтерит

Варианты с корицей

  • Очищает организм
  • Понижает сахар в крови
  • Улучшает метаболизм
  • Снижает аппетит

Чтобы его приготовить понадобится только кипяток и порошок корицы. Такой чай можно отнести к очищающим.

Смузи с имбирём

Кофе выполняет функцию жиросжигателя, а корица увеличивает действие кофеина на обмен веществ, но параллельно смягчает его отрицательное действие на сердечно-сосудистую и нервную систем.

Кефир употребляют в разгрузочные дни, а если к нему добавить корицу, то такие дни пройдут немного легче, ведь корица притупляет аппетит и продолжительное время сохраняет ощущение сытости.

Коктейль

В коктейль входят кефир, имбирь и корица. Такой напиток не рекомендуется принимать более двух раз в день.

[attention type=red]Корица противопоказана людям, которым нельзя употреблять острое.[/attention]

Медово-коричный

Если использовать небольшое количество меда, то он очищает организм, а не наполняет сахаром. Добавьте туда еще корицы и очищение начнет происходить еще быстрее.

Молочные напитки

Напитки из молока способствуют:

  • Быстрому насыщению организма
  • Снижению тяги к сладком

Молочный жир стимулирует переработку жиров в организме. Следует выбирать молочный продукт с наименьшим процентом жира в нем.

Холодная вода

Замечательно борется с детоксикацией и лишними килограммами. При употреблении в день 8-10 стаканов ледяной воды возможно избавиться от 250-500 кал. Эта особенность легко объясняется тем, что организм будет направлять свою энергия на подогрев холодной воды и при этом избавляясь от лишних калорий.

Вода с лимоном

Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.

Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.

После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7–8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2–3 стакана воды с лимоном (2–3 столовые ложки на один литр воды).

На самом деле таких продуктов много.

  • Молочные продукты. Сюда относятся йогурт, творог, кефир и простокваша. А еще можно добавить в коктейль из кефира для похудения какой-то супер-ингредиент и увеличить его эффективность. Но об этом далее.
  • Имбирь. Мы не рискнули отнести его к группе овощей или специй, так как этот корнеплод обладает «горячим» действием. Рецепты напитков с имбирем направлены на улучшение секреции и кровоснабжения желудка. Усиливается метаболизм, и сжигаются жировые клетки.
  • Овощи. Овощные коктейли для похудения делают на основе капусты или огурцов. Капуста работает как щетка, а огурцы выводят избыточную жидкость из тела. Попробуйте коктейль из огурцов для похудения. Он быстро даст желаемые результаты.
  • Специи. Корица, горчица, куркума и хрен – отличные жиросжигающие средства. Их можно принимать самостоятельно или в составе других блюд. Существует отличный рецепт напитка для похудения из корицы, его вы найдете чуть ниже.
  • Фрукты. В этой группе стоит выделить грейпфрут, ананас, папайю, яблоки и груши. Смузи уменьшают уровень инсулина и способствуют снижению веса. Рецепт напитка для похудения с яблоком и корицей считается одним из самых вкусных.

Дополнительно выделим зеленый чай, упомянутый выше, миндаль, фасоль и кокосовое молоко. И не будем забывать об обычной воде. Эти домашние напитки для похудения сожгут лишние килограммы и дадут чувство бодрости надолго.

Какими бы вкусными и полезными ни считались коктейли для похудения в домашних условиях, существуют некоторые противопоказания для их приема:

  • непереносимость ингредиентов;
  • аллергия на составляющие;
  • беременность и грудное кормление;
  • проблемы с ЖКТ;
  • наличие хронических или инфекционных заболеваний;
  • хронические заболевания почек;
  • возраст до 20 лет.

Детокс коктейли

Диетологи рекомендуют пить их за 30 минут до приема пищи или через 30 минут после него. Очищающие варианты употребляются  натощак, за 2 часа до еды, или на ночь, перед сном. И, да, все приведенные рецепты нацелены не только на женщин. Коктейли для похудения для мужчин те же. И рекомендации тоже: тренировки, питание, ЗОЖ. Очищайте организм, сбрасывайте лишние килограммы и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками!

Детокс напитки для очищения и похудения

Напитки для детоксикации организма и похудения

В последнее время ошеломляющую популярность завоевывают детокс напитки для похудения и очищения кишечника. Знаете, как они работают?

Все кроется в самом названии: детокс — от слова детоксикация, очищение организма от шлаков и токсинов. А о том, какие чудеса может творить очищенный организм упоминать не нужно – и так все понятно.

Кефирный

  • В блендер наливаем стакан обезжиренного кефира и по 50 грамм черники, малины.
  • Все взбиваем как следует, и употребляем с удовольствием.

Можно еще добавить листики мяты или шалфея, украсить стакан клубникой – все в ваших руках.

Из корицы

Ни одна летняя детокс-диета не обходится без корицы. Вот и мы приготовим вкуснейший, ароматный коктейль из этой пряности. А для вкуса добавим апельсин.

Сочетание этих ингредиентов образует отличный очищающий напиток.

  • Разрежем апельсин на 4 части, зальём его кипятком.
  • Опускаем палочку корицы, даем настояться всю ночь.

Утром вы получите превосходный заряд бодрости сразу после того, как насладись его вкусом. Для gпикантной нотки можно добавить немного меда.

Из куркумы

И напоследок хочу ознакомить вас с напитком из куркумы, который по праву занимает лидирующее место в ТОП-10 самых эффективных коктейлей для похудения. Всего несколько глотков утром очистят организм от токсинов, укрепят иммунитет и ускорят процесс похудения. Принимать нужно натощак за 2 часа до трапезы.

Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • свежий имбирь;
  • щепотка красного перца;
  • куркума;
  • молотая корица;
  • лимон;
  • мед;
  • кипяток.

Рецепт приготовления:

  1. Лимон нарезаем колечками, опускаем в кипяток.
  2. Добавляем куркуму, корицу – настаиваем 1 час.

Затем для вкуса добавляем мед, щепотку красного перца и ломтики имбиря. Процеживаем коктейль и принимаем небольшими глотками.

Уже через неделю регулярного приема этого чудо-коктейля вы заметите потрясающий эффект.

Корень имбиря чрезвычайно щедр на микроэлементы, витамины и аминокислоты. Их объединение приносит колоссальную пользу здоровью и препятствует накоплению жира сверх допустимой нормы.

В основу имбирного коктейля могут закладываться самые разнообразные продукты.

Вариант 1:

  • яблочный сок (из двух плодов)
  • натуральный йогурт (200 миллилитров)
  • мед (пара чайных ложек)
  • кардамон (1 щепотка)
  • порошок имбиря (половинка чайной ложки)

Заявленные компоненты необходимо смешать и тщательно взбить блендером. Данный коктейль идеален для утренней трапезы.

Вариант 2:

  • свежие листочки мяты (10 штук)
  • мелко натертый имбирный корень (ломтик в полтора сантиметра)
  • некрупный огурец (1 штука)
  • холодная фильтрованная вода (2 литра)
  • лимон средней величины (1 плод)

Для начала очистите и тонко порежьте огурец. Выложите ломтики в кувшин, туда же отправятся измельченный имбирь, растертые листики мяты и цитрус, нарубленный тонкими кружочками (удалять цедру не следует). Добавьте питьевую воду и выставьте емкость в холодильник.

Ближайшие 11-12 часов напиток будет настаиваться. В дальнейшем его употребляют по ходу дня в несколько приемов, отмеряя одинаковые порции. Крайне важно следить за калорийностью съедаемой пищи — на период похудения суточная норма приближена к 1200 Ккал.

Рецепты лимонадов для похудения

Вариант 3:

  • молотая корица (половинка чайной ложки)
  • нежирный кефир (200 миллилитров)
  • молотый перец чили (1 щепотка)
  • имбирь в порошке (половинка чайной ложки)

Соедините и хорошо перемешайте все ингредиенты. Коктейль рассчитан на однократный прием, для каждого подхода требуется готовить свежую порцию. Суточный объем имбирного напитка приближается к 1 литру.

В борьбе за красоту и грацию необыкновенно хороши детокс-напитки с яблоком.

Вариант 1: крупное зеленое яблоко 4 стебля свежего сельдерея. Разотрите продукты блендером, а затем влейте 100 миллилитров холодной воды. Повторите процесс взбивания.

Вариант 2: тертое яблоко чайная ложка порошковой корицы. Разведите смесь половиной литра кипятка, тщательно перемешайте и дайте остыть. Употребить напиток следует в несколько приемов.

Рецепт 3: пара яблок половинка очищенной свеклы 3 средних огурца. Фрукты и овощи следует нарезать и пропустить через соковыжималку, выпивают коктейль в свежем виде.

Рецепт 4: очищенное яблоко половина чайной ложки тертого имбирного корня столовая ложка яблочного уксуса мякоть половинки грейпфрута. Состав разводят небольшим количеством воды или яблочного фреша, после чего взбивают блендером до однородного состояния. На роль подсластителя отбирается пара фиников.

Если у вас есть свои рецепты напитков для похудения в домашних условиях, делитесь ими в комментариях! До новых встреч!

Лимонный напиток

Сочный желтый цитрус может использоваться в снижении веса самым различным образом. Простейший способ применения основан на регулярном приеме воды (1 стакан) с лимонным соком (из одной половинки плода) — выпивать ее надо натощак. Если повторять эту процедуру строго каждое утро, уже за недельный срок можно потерять до килограмма лишнего веса.

Альтернативный вариант — приготовление напитка на лимонных корках. Кожура цитруса содержит массу витаминов и не менее ценна, чем мякоть или сок. Свежую шкурку, снятую с трех плодов и измельченную ножом (можно также покрошить на терке), заливают полутора литрами воды и настаивают в банке либо графине. Дозировка и частота приема не имеют ограничений.

Лавровый чай

Напиток с лавровым листом оказывает умеренный мочегонный эффект, давая возможность избавиться от избыточного присутствия жидкости в организме. В комплексе с диетическим рационом и спортивными нагрузками чай великолепно оттачивает фигуру, понижает объем сахара в крови и укрепляет иммунную защиту.

Приготовить лавровый чай абсолютно несложно: вскипятите литр питьевой воды, положите 5 листочков и бросьте одну палочку корицы. Удерживайте состав на плите еще четверть часа, затем отставьте с огня и остудите. Разовая дозировка напитка составляет 15 миллилитров, употреблять его следует перед каждой трапезой.

Томатный напиток

Как свидетельствуют результаты научных экспериментов, ежедневное употребление томатного сока на протяжении трехмесячного срока ускоряет процесс похудения примерно в четыре раза. Для усиления эффекта фреш из помидоров предпочтительнее разбавлять огуречным соком, а также соком, выжатым из болгарского перца. Подмешайте щепотку черного перца — и мультивитаминный коктейль будет полностью готов.

Не менее фееричный результат гарантирует напиток из томатного сока с измельченным чесноком (на 500 граммов овощей приходится 10 граммов кашицы). Настаивайте смесь пять минут, после чего обязательно процедите. В течение дня достаточно выпивать всего лишь 1 бокал такого коктейля.

Что нужно пить, чтобы быстро похудеть: рейтинг самых действенных напитков

Открою вам секрет – на основе воды можно приготовить вкуснейшие коктейли, жиросжигающие детокс напитки и очищающие эликсиры, польза от которых будет значительно превышать все ваши ожидания. Ну что? Поехали. Я хочу ввести вас в мир вкусняшек, где все мы сможем радостно и бодро приближаться к желаемой цифре на весах.

Сначала мы поговорим о пользе жиросжигающих напитков, их преимуществе над простой водой. После же сразу перейдем к рецептам приготовления. Поверьте, их много, все они как один полезные и вкусные.

Итак, что же творится в нашем организме после выпитого стакана напитка для похудения:

  • Восстанавливается водно-солевой баланс. Надеюсь, этой характеристике обрадовались многие дамы. Сейчас уже будет возможность присыпать солью свои любимые блюда, которые без этого ингредиента вам не очень то и по вкусу.
  • Организм наполняется необходимыми витаминами, минералами.
  • Бодрят, повышают выносливость. Особенно актуально для тех, кто много времени проводит в тренажерных залах.
  • Расщепляют жиры, сжигают лишние калории.
  • Нормализуют работу ЖКТ и аппетит.
  • Ускоряют процесс обмена веществ.

Знаю, все вы спешите узнать — из чего же нужно готовить напитки для быстрого похудения? Поверьте мне на слово – все необходимые ингредиенты имеются у вас на кухне и в холодильнике. А если чего-то не будет хватать, то без проблем можно сбегать в ближайший магазин и все приобрести за считанные минуты.

Итак, перечисляю ингредиенты, которые будем применять в рецептах, а вы в это время проверяете их наличие у себя:

  • имбирь;
  • лимон, лайм – на выбор;
  • корица;
  • куркума;
  • кардамон;
  • огурец;
  • свекла;
  • сельдерей
  • гречка;
  • овес;
  • семена льна;
  • мята, шалфей;
  • кефир.

Норма потребления жидкости у каждого своя. Кому-то достаточно 2 литров в сутки, а другим мало и 3. Диетологи советуют рассчитывать норму исходя из формулы – 30 мл на 1 кг веса. Однако стоит учитывать и индивидуальные особенности. Например, наличие заболеваний почек и сердца. В этом случае потребление жидкости следует строго контролировать.

Еще один важный вопрос – это температура напитков. Так, ученые выяснили, что горячее питье быстрее всасывается стенками желудка и создает чувство быстрого насыщения. В то время как холодные напитки, наоборот, ускоряют выработку желудочного сока, повышая скорость переваривания пищи. Таким образом, чашка горячего чая, выпитая за 20 минут до еды, поможет снизить аппетит, а стакан холодной воды во время приема пищи ускорит процессы пищеварения.

Вода – наиболее частая рекомендация диетологов, разрабатывающих программы похудения. Она:

  • восстанавливает водный баланс организма;
  • выводит токсины и шлаки;
  • улучшает состояние кожного покрова;
  • является профилактикой сердечных приступов;
  • борется с усталостью и наполняет энергией.

Лучший выбор – чистая негазированная или талая вода. Последнюю можно легко приготовить и дома, поместив контейнер с водой в морозилку. Через 40 минут емкость нужно достать и первый образовавшийся лед выбросить, так как это и есть все тяжелые примеси, содержащиеся в воде (они замерзают первыми). Далее контейнер снова убирается в морозилку и затем оттаивается по мере необходимости. Такую воду можно использовать для приготовления чая, травяных отваров и любых других диетических напитков.

Если говорить о чае, то в период диеты можно использовать любой его вид: черный, зеленый, белый, каркаде. Он не только создает иллюзию насыщения, но и является безопасным мочегонным средством. Для усиления его диетических свойств в чай можно добавить лимон (кроме каркаде). Главное условие – отсутствие сахара.

Любые напитки с добавлением лимона притупляют голод и понижают уровень глюкозы. Кислота, содержащаяся в этом цитрусе, стимулирует процессы пищеварения и способствует расщеплению липидов.

Еще один продукт, который активно участвует в процессе сжигания жира, – это имбирь. Он не только обладает терпким пряным вкусом, но и отличается богатейшим химическим составом. Имбирь способен запустить процесс очистки организма, повысить температуру тела, таким образом, активируя жиросжигание. Имбирный напиток полезен не только при диете, но и при любых воспалениях, ЛОР-инфекциях

Корица обладает ярко выраженным «кондитерским» ароматом. Он позволяет притупить чувство голода и сделать чаепитие весьма приятным. Однако, кроме этого, специя может похвастаться дополнительными лечебными свойствами. Она:

  • снимает вздутие живота;
  • препятствует размножению бактерий и грибка;
  • чистит стенки кишечника;
  • налаживает нормальное функционирование ЖКТ.

Напитки для похудения овощные

Помимо чувства насыщения, аромат корицы создает иллюзию сладости, поэтому ее нередко используют вместо сахара.

А вот с фруктовыми соками в период диеты нужно быть очень осторожными. Свежевыжатые напитки практически не содержат полезной клетчатки, но при этом в них достаточно много фруктозы, которая в больших количествах способна спровоцировать выработку инсулина. Диетологи рекомендуют употреблять во время диеты фруктово-овощные смузи, где фрукты будут занимать не больше трети объема.

Яблочный уксус также нередко используется при приготовлении диетического питья, так как он способен значительно ускорить процессы переваривания пищи. Такой коктейль с добавлением меда полезен для суставов.

Травяные отвары вводить в свой рацион стоит только после консультации со специалистом, так как травы оказывают сильное влияние на работу органов и систем. Уменьшить горечь таких напитков можно с помощью добавления небольшого количества молока.

Нередко во время похудения используется настой из семени льна. Этот отвар помогает сбросить вес и является ценным источником редких микроэлементов.

Кефир может стать не только диетическим напитком, но и полноценной заменой одного из приемов пищи. Низкокалорийные виды этого продукта восстанавливают микрофлору кишечника и качественно улучшают пищеварительные функции.

Говоря о лучших напитках для похудения, первое место, конечно же, нужно отдать воде. Согласно научным исследованиям, 0,5 литра чистой воды могут увеличить скорость обмена веществ на 30% (в течение 1,5 часа после употребления).

Свекольный напиток

Так что избавиться от лишних килограммов можно, даже не меняя кардинально программу тренировок и рацион. Достаточно выпивать в день необходимое количество воды.

Выпить большое количество пресной воды не так-то просто. Поэтому можно разнообразить питьевой рацион несколькими видами полезных напитков домашнего приготовления.

Лимонады

Лимонад, изготовленный дома, гораздо полезнее, чем магазинные аналоги. Для его приготовления можно использовать самые разные фрукты, ягоды и овощи. Особой популярностью пользуется классический вариант с лимоном и мятой, клубникой, смородиновый и огуречный.

Кокосовая вода

Этот напиток востребован у звезд кино и медиа-персон в силу своих жиросжигающих свойств. Речь идет о кокосовой воде. Она обладает низкой калорийностью (19 ккал/100 гр) и огромным перечнем нутриентов, входящих в ее состав. Кокосовая вода способна понизить давление, вывести из организма плохой холестерин и стабилизировать показатели глюкозы.

В обширном выборе сортов чая может запутаться даже ценитель этого продукта. Худеющим людям стоит обратить внимание на следующие разновидности:

  1. Белый. Способен расщеплять липиды и препятствовать их новому образованию. Подвергается минимальной обработке (в сравнении с другими сортами чая), поэтому сохраняет максимальное количество полезных веществ.
  2. Зеленый. Содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые препятствуют образованию раковых клеток. Улучшает метаболизм.
  3. Ройбуш. Травяной чай, производимый из листьев одноименного растений. Содержит катехины – антиоксиданты, способные расщеплять подкожный жир.
  4. Улун. Второе название – «молочный чай», так как при употреблении чувствует небольшой привкус молока. Повышает степень окисления жиров и способствует снижению веса.
  5. Мятный чай. Травяной напиток, способный подавить аппетит за счет изменения ощущений вкусовых рецепторов. Согласно исследованиям, запах мяты посылает в головной мозг сигнал о необходимости прекращения приема пищи.Чай

chai2.jpg

Ряд диетологов советует во время диеты отказаться от употребления кофе. Однако ученые доказали, что в небольших количествах (1-2 чашки в день) этот напиток способен подавить аппетит и ускорить метаболизм. Главное, знать норму и не использовать дополнительные ингредиенты в виде сливок, сахара, молока и сиропа.

Размышляя о том, что надо пить, чтобы быстро похудеть, нельзя не упомянуть об овощных и фруктовых соках. И в первую очередь о цитрусах. Лимон, грейпфрут и апельсин способны значительно ускорить выработку желудочного сока, а в комбинации с сельдереем, огурцами или капустой можно получить результат, превосходящий ожидания.

Компоты

Не стоит забывать и о хорошо знакомых с детства компотах. При их приготовлении нельзя использовать сахар, так как он значительно повысит калорийность. Фруктозы, содержащейся в ягодах и фруктах, вполне достаточно, чтобы получить вкусный напиток. Один из самых популярных рецептов – компот с имбирем и яблоками. Его особенность заключается в том, что его можно употреблять как в охлажденном, так и в горячем виде.

Кефирную диету когда-то активно рекламировала Лариса Долина. Действительно, кефир содержит полезные бактерии, борющиеся с заболеваниями ЖКТ, мешающими нормальному перевариванию пищи. Однако, помимо кефира, на диете можно употреблять и другие кисломолочные продукты: низкокалорийный йогурт, айран (газированный) и сыворотку.

Как правильно пить сыворотку? На ней можно проводить разгрузочные дни, заменять ею один из приемов пищи и добавлять при изготовлении фруктово-овощных коктейлей. Если говорить об отдельном ее употреблении, то пить сыворотку стоит за 20 минут до приема пищи в подогретом виде.

От какого питья стоит отказаться

Ряд напитков следует исключить из диетического рациона. Это:

  • сладкая газировка, содержащая в своем составе много сахара и вредных составляющих (консервантов, красителей);
  • алкоголь, имеющий не только высокую калорийность и ГИ, но и быстро повышающий аппетит;
  • покупные соки, восстановленные из сухого порошка с большим количеством сахара.

Для приготовления диетических напитков нельзя использовать воду из-под крана, так как во время ее очистки она насыщается хлором, убивающим не только вредные, но и полезные элементы.

Не стоит часто пить минеральную воду. Во-первых, у каждого вида имеются противопоказания, а во-вторых, сульфаты, находящиеся в ней, мешают усвоению кальция.