Как действует пиколинат хрома на организм

В теле человека содержится до 12 мг этого металла (в костях, мышцах, коже). Он задействован во многих процессах. Его значение для организма:

  • регулирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие диабета, помогает в его лечении;
  • способен заменить йод при заболеваниях щитовидной железы, восполняет его дефицит;
  • принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, регенерации покровов;
  • активирует многие ферменты, что расщепляют пищу;
  • отвечает за метаболизм жиров, уменьшает количество холестерина, защищает тем самым сердечно-сосудистую систему и препятствует ожирению;
  • укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз;
  • позитивно влияет на зрительную функцию, поскольку вместе с аскорбиновой кислотой регулирует глазное давление;
  • способствует выведению тяжелых металлов.

Кроме этого минерал оказывает значительное влияние на аппетит, особенно пристрастие к сладостям. Организм должен постоянно получать вещество из продуктов питания. Лучшим его источником является рыба (морская и речная), но она не так часто присутствует в меню. Из-за этого и ряда других факторов возникает дефицит микроэлемента.

Главная функция добавки – регулирование углеводного и жирового обмена, двух факторов, что наиболее сильно влияют на вес. Именно поэтому вещество полезно при похудении и физических тренировках, когда необходимо убрать подкожный жир, нарастить мышцы.

Кроме этого хром снижает чувство голода и уменьшает тягу к сладкому, что является большой проблемой на диете. Ведь главный запрет касается быстрых углеводов – белого сахара. Дополнительное позитивное влияние – это нормализация настроения, уменьшение тревожности, улучшение качества сна. БАД помогает предотвратить развитие атеросклероза и восстановить гормональный дисбаланс, повышает иммунитет.

Механизм действия Пиколината хрома

Выпускается Пиколинат хрома в форме капсул. Можно в продаже также встретить препарат в виде спрея или жидкости. Основным компонентом этой биологически активной добавки (БАД) является хром (Cr). Данный микроэлемент содержится во всех тканях и органах человека. При его нехватке в крови резко повышается уровень холестерина и сахара.

Механизм действия биологически активной добавки заключается в усилении действия инсулина (гормона, вырабатываемого поджелудочной железой). При этом отмечается интенсивная переработка глюкозы, за счет чего происходит активная выработка энергии. Для ее получения организм берется перерабатывать жировые отложения, поэтому у человека постепенно снижается вес. Кроме того, применение микроэлемента:

  • не дает разрушаться мышечной ткани;
  • делает кожу подтянутой, упругой;
  • очищает организм от вредных веществ;
  • улучшает выработку коллагена;
  • притупляет аппетит, что помогает легче придерживаться диетического питания;
  • помогает трансформировать жиры в энергию;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • увеличивает костно-мышечную массу тела, благодаря этому происходит ускорение метаболизма и эффективно сжигаются жиры.

Пиколинат хрома для похудения: отзывы и инструкция

Какой-либо значительный вред от передозировки получить сложно. Чаще сбои наблюдаются со стороны ЖКТ: возникает метеоризм, тошнота, рвота. Довольно редко средство вызывает головокружение. В случае длительного приема появляются высыпания на коже, на слизистых оболочках образуются язвочки. Чтобы этого не случилось, необходимо внимательно прочитать инструкцию перед тем, как принимать пиколинат хрома для похудения.

Как определить недостаток хрома

Уровень содержания вещества точно может определить лишь анализ крови, но некоторые симптомы намекают на его недостаток:

  • постоянно хочется скушать что-то сладкое, мучное;
  • возникают головные боли неизвестной причины;
  • быстро наступает утомление;
  • падает зрение;
  • снижается чувствительность конечностей;
  • наблюдаются проблемы с координацией.

У мужчин страдает репродуктивная функция, у женщин начинаются проблемы с волосами (они выпадают, становятся безжизненными, ломкими). Также о недостатке хрома говорят резкие колебания в весе. У детей его дефицит проявляется в виде задержки развития, роста.

Причины снижения уровня хрома

Основная проблема, которая вызывает дефицит металла – это неправильное питание. Богаты хромом рыба, субпродукты и орехи, которые не часто присутствуют на нашем столе. Значительное количество мучных изделий и сладостей снижают концентрацию вещества в организме.

В группе риска находятся беременные и кормящие, люди с лишним весом или слишком быстро теряющие массу, страдающие атеросклерозом и сахарным диабетом. Эти заболевания провоцируют дефицит минерала. Также нехватку вызывают значительный стресс, постоянные физические нагрузки. Переизбыток железа, кальция, цинка или ванадия приводит к тому, что эти металлы конкурируют с хромом, он плохо усваивается.

Пиколинат хрома для похудения: отзывы и инструкция

При незначительной нехватке вещества достаточно обогатить рацион его пищевыми источниками. Если это невозможно, то следует принимать препараты, содержащие элемент.

Инструкция по применению Пиколината хрома

Перед тем как купить хром в таблетках, необходимо проконсультироваться с врачом. Лишь специалист должен назначать подобные лекарства, учитывая возраст, диагноз, индивидуальные особенности организма пациента. Самостоятельный прием препарата может серьезно навредить здоровью человека. Инструкция по применению средства для похудения зависит от формы выпуска. Как правило, БАД пьют по 2 таблетки (или 20 капель) за 15 минут или во время приема пищи 2 раза за сутки. Курс лечения – 10-30 дней.

Жидкий хром для похудения нужно капать под язык, далее средство надо подержать 5 секунд и проглотить. Чтобы избавиться от лишних килограммов, добавку следует принимать во время низкоуглеводной диеты (отказ от соленого, сладкого и т.д.). При этом человек должен заниматься спортом, расходовать больше калорий, чем получает с пищей.

Суточная норма

Потребность организма во всех важных соединениях прописана в Методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08. Норма по хрому составляет:

  • Для взрослых людей независимо от их вида деятельности 50 мкг в сутки. Точно такая же норма во время беременности и кормления.
  • Для детей 1-3 лет она составляет 11 мкг; от 3 до 11 лет – 15 мкг; для лиц возрастом 11-14 лет – 25 мкг; юношам и девушкам 14-18 лет требуется 35 мкг минерала ежедневно.

Норма не зависит от пола. Нормальным уровнем употребления вещества является 30-100 мкг в день.

Противопоказания к приему

Детям до 16 лет, а также лицам старше 65 лет препарат противопоказан. Существует еще несколько ограничений на прием данного средства:

  • беременность и период кормления грудью;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезнь Паркинсона.

При диабете обязательна консультация с лечащим врачом, поскольку добавка эффективна только на определенной стадии заболевания. Лицам с нарушениями работы ЦНС, головного мозга, в случае приема лекарств для коррекции этих состояний (пикамилон и др.) также требуется предварительное согласование с профильным специалистом, иначе хром снизит их эффективность.

Многие люди начинают самовольно принимать добавку, не думая о том, что они могут серьезно навредить своему здоровью. Лекарство может назначать лишь врач. Эффект от препарата наблюдается при его правильном использовании и в соответствии с показаниями. Высокая эффективность средства не делает его безопасным. Основными противопоказаниями добавки являются:

  • болезни сосудов, сердца;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • проблемы с ЦНС (центральной нервной системой);
  • заболевания почек, печени;
  • болезнь Паркинсона;
  • диабет 4 степени;
  • кормление грудью, беременность.

Описание средства Пиколинат хрома

Пиколинат хрома для похудения: отзывы и инструкция

Пиколинат хрома относится к диетическим добавкам, БАДам, он призван восполнить дефицит металла, выступает как профилактическое средство от некоторых болезней. Он хорошо усваивается и является безопасным.

Чаще выпускается в виде капсул или таблеток, реже в жидкой форме. Соединение получено из трехвалентного хрома и пиколиновой кислоты, которая является производной от никотиновой. Имеет розоватый цвет, не очень хорошо растворяется в воде. В первую очередь был разработан для спортсменов, далее стал применяться для похудения. Хотя до сегодняшнего дня ведутся споры и клинические испытания, чтобы подтвердить или опровергнуть его значение для снижения массы тела.

Побочные действия

Пиколинат хрома для похудения редко вызывает неприятные симптомы, т.к. средство относится к безопасным препаратам. Хотя при передозировке организм может испытывать интоксикацию (отравление). Поэтому нельзя менять указанную врачом дозировку и длительность приема. Кроме того, побочными эффектами препарата могут быть:

  • аллергия (сыпь, дерматит, зуд, крапивница, появление воспаленных пятен на кожном покрове);
  • головная боль;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • рвота, тошнота;
  • диспепсические расстройства (нарушение нормальной работы желудка);
  • бессонница;
  • нерегулярное сердцебиение;
  • пищевые отравления;
  • нервные расстройства;
  • метеоризм (вздутие);
  • приступ бронхоспазма (нарушение проходимости бронхов);
  • отек Квинке.

Аналоги

Кроме пиколината хрома для восполнения дефицита минерала можно использовать любые комплексы, в состав которых он входит. Полезно принимать витаминные многокомпонентные препараты (Мульти Табс, Супрадин). Хорошим источником металла является хелат хром таблетки для похудения от Bluebonnet Nutrition.

Также тем, кто собрался снизить вес, подойдет Алликор на основе чесночного порошка или Нутрикон в виде хрустящих гранул, поскольку он дополнительно обогащен пищевыми волокнами. Еще одно средство – хром активный от Этил-Фарм, он дополнительно содержит витамин С.

Хром – микроэлемент, который способен оказать значительную помощь тем, кто старается худеть. В виде пиколината он способствует снижению веса. Но не стоит надеяться только на чудодейственные капсулы. Без изменения рациона, особенно ограничения быстрых углеводов, он не будет эффективным.

Название Пиколината может быть другим, например, Турбослим «Контроль аппетита» и Турамин. Современные аптеки предлагают огромное количество аналогичных средств для похудения. Как правило, они отличаются лишь формой выпуска и особенностями производства. Самые популярные аналоги-препараты:

  • витаминный комплекс Мульти-табс;
  • Реглюкол;
  • Супрадин;
  • капли Фэт-х;
  • Хромвитал;
  • Витрум Перфоменс;
  • Алликор-хром;
  • Хром Хелат;
  • Центури 2000;
  • Хелси Хром.

Как правильно принимать для похудения ( дозировка)

Рекомендуемая дозировка пиколината хрома составляет до 400 мг ежедневно. Способ применения следующий:

  • В сутки 1 или 2 капсулы, сочетая их с приемом пищи.
  • Если в жидком виде, то пить по 10-20 капель дважды в день. Эту дозу развести в небольшой порции воды.
  • Курс терапии составляет 2-3 недели. Дольше применять не следует, иначе лекарство может вызывать побочный эффект.

Важно понимать, что похудеть только за счет приема биологически активной добавки не получится. Ее употребление необходимо дополнить диетой, тренировками, чтобы получить реальный результат.

Цена на Пиколинат хрома

Название

Стоимость в рублях

MRM, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 растительных капсул

220

Капли 50 мл

204

Эвалар Турбослим 90 капсул

665

Пиколинат хрома пакет 50 г, без вкуса

479

Солгар 90 капсул (Solgar, Минералы)

1326

Где купить

Хром для похудения можно купить в аптеке без рецепта, а также в интернете, например на Айхерб. Вот список наиболее популярных средств:

  • Solgar (Солгар, Солгарин). На iherb его упаковка из 120 капсул по 500 мкг обойдется в 660 руб. В аптеке 90 штук стоит практически 1000 руб.
  • Продукция компании Эвалар “Турбослим пиколинат хрома” со стоимостью 550 руб за 90 капсул продается везде.
  • Средство в виде капель (50 мл) от “Курортмедсервис” имеет цену 155 руб.
  • Nature’s Bounty (Нэйчес баунти) таблетки 100 шт обойдутся в 600-700 руб. В каждой из них содержится 1,833 мг основного вещества.
  • Карнитин плюс хром форте в виде таблеток по 350 мг стоит за 30 шт 370 руб.

Производителей БАДа и названий очень много. Цена препарата сильно колеблется в зависимости от торговой марки, количества капсул в упаковке