Нетрадиционные способы антицеллюлитного массажа: методика Коха

Баночный массаж:

  • нормализует кровообращение не только в коже, но и более глубоких тканях;
  • ускоряет обмен веществ;
  • расслабляет, снимает нервное напряжение, избавляет от признаков усталости;
  • активирует действие потожировых желез, через которые из тканей активно выводят вредные вещества и излишек жидкости;
  • способствует сокращению мышечной ткани, укрепляя мышцы и возвращая им упругость;
  • способствует насыщению кожи кислородом, препятствует ее преждевременному старению;
  • улучшает отток лимфы.

H2_3

Чтобы банки от целлюлита легко скользили по коже, ее обязательно смазывают косметическим средством.

Выбор не так уж и богат.

  • Гель для душа – самое простое и доступное средство, имеющееся практически в любой ванной комнате. Можно обогатить гель эфирными маслами с дренажным и антицеллюлитным действием.
  • Домашнее масло – приготовить его очень просто: смешайте полстакана любого базового масла (например, оливкового, миндального или персикового) с 4-5 каплями эфирного масла герани, лаванды, розмарина, корицы или цитрусовых. Можно делать баночный массаж только маслом, если нет под рукой эфиров или в случае их непереносимости.
  • Магазинный крем или масло – найти их в магазинах средств по уходу за телом не составит труда. Они, как правило, гипоаллергенные и служат отличной скользящей основой. Поэтому весьма популярны среди практикующих антицеллюлитный массаж банками.
  • Крем или масло для борьбы с целлюлитом – дополняет эффект баночного массажа, но быстро впитывается, не давая банкам скользить по телу. Поэтому его лучше смешать с массажным кремом или маслом.

Перед проведением процедуры в домашних условиях, кожу необходимо как следует распарить. Примите расслабляющую ванну с морской солью, используйте скраб для тела, проведите небольшое растирание. Если кожа розовая, значит все хорошо, кровь стала циркулировать быстрее и можно начинать массаж.

Банки для массажа от целлюлита купить можно в любой аптеке. Они есть везде и стоят недорого. Процедура заключается в присасывании банок к коже и их последующему движению по ней. Используйте эфирное масло. Направление скольжения тоже — к лимфоузлам и скоплению нервных окончаний (то есть, к паху, подмышкам, ямкам под коленями).

Кстати, баночный массаж от целлюлита должен занимать не более 15% времени всей процедуры, так что не увлекайтесь. Максимально — 10 минут. Ноги нужно массировать строго по прямой, живот — по часовой стрелке и от пупка в стороны, ягодицы — по часовой стрелке и по прямой, руки — только по прямой линии.

Медовый массаж от целлюлита чрезвычайно популярен в народе. Причина тому — уникальные по своей полезности свойства меда: он выводит токсины, ускоряет обменные процессы в клетках, заметно повышает гладкость и упругость кожи. Словом, мед для кожи — лучший витамин, поэтому часто для улучшения его впитываемости процедуру заканчивают антицеллюлитным обертыванием.

Медовый массаж предполагает использование обычных мануальных техник. Мед нужно выбирать жидкий, также неплохо добавить в него 8-10 капель эфирного масла. Нанесли, провели массаж, смыли — вот и вся процедура.

Не все и ни всегда могут позволить себе по 40 минут в день натираться медом или не спеша массировать каждый проблемный сантиметр. Для таких людей есть не менее эффективный экспресс-метод борьбы с целлюлитом в домашних условиях — сухой массаж щеткой.

Все, что вам понадобится — массажная щетка и 5 минут в день. Методика проста: сухая (подчеркиваю, сухая) кожа массируется щеткой круговыми поступательными движениями. Направление всегда тоже — к лимфоузлам. Если станет больно, прекратите. После массажа нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру каждые 2 дня.

Был такой врач-косметолог в Германии, Рене Кох, который выяснил, что упругость и гладкость коже может придать массаж обычной мельхиоровой ложкой. Уникальность этого метода заключается в том, что давление, оказываемое на кожу через ложку распределяется ровнее. Оно ощущается мягче и не так болезненно, между тем, пользы приносит не меньше, чем классический мануальный массаж.

Движения с нажимом должны идти от периферии (конечностей) к центру тела. Это нужно, чтобы “согнать” жидкость в тканях к лимфоузлам. От центра к периферии движения могут быть только легкими, поглаживающими.Антицеллюлитный массаж ложками нужно выполнять до завтрака в течение 30 минут. Разумеется, от эфирных масел вреда никогда не будет (если вы не аллергик), поэтому их также стоит использовать в массаже.

Кох экспериментировал с температурой ложек и влиянием на человеческий организм цвета. Что касается первого, то этот метод работает по принципу контрастного душа: нужно остудить ложку в холодной воде, провести массаж, затем на том же участке использовать нагретую ложку. Это усиливает приток лимфы и крови, соответственно, ускоряет обменные процессы в тканях.

Воздействие цветов:

  • чтобы стимулировать приток энергии, повысить сопротивляемость организма и ощутить разлившееся по телу тепло, используйте красный цвет;
  • оранжевый поможет согреться и пробудить сексуальную энергию;
  • массаж ложкой, заряженной желтым цветом подарит легкое возбуждение и улучшит настроение;
  • зеленый цвет успокоит и расслабит;
  • бирюзовый поможет зарядиться оптимизмом;
  • заряд синего даст почувствовать себя защищенным, подарит радость и спокойствие;
  • фиолетовый прекрасно снимает напряжение, его используют при стрессах;
  • розовый цвет избавит вас от неприятных мыслей и поможет забыть о страхах.

Любой из этих цветов можно использовать при антицеллюлитном массаже. Кох советовал пробовать разные цвета и прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, чего ему не хватает.

Баночный массаж от целлюлита – пошаговая видео инструкция

Простой и доступный массаж от целлюлита может обеспечить обычный душ. Сильным напором воды просто водите по проблемному участку, затем резко меняйте ее температуру (с холодной на горячую и наоборот). Приятно, полезно, не скучно. Давление воды обеспечит отток лимфы, а смена температуры ускорит кровообращение. Основным условием здесь конечно, является сила напора, она должна быть действительно ощутимой.

Помочь избавиться от целлюлита также способно скрабирование пилингом с морской солью. До фанатизма скатываться не нужно, просто интенсивными массажными движениями наносите пилинг до момента, когда кожа порозовеет. Никаких неприятных ощущений быть не должно, только радость, только наслаждение.

Антицеллюлитный массаж — это прекрасно, делайте его регулярно, с удовольствием, и совсем скоро появится долгожданный результат. Помочь приблизить его может комплексный подход к решению проблемы: пейте больше воды (подчеркиваю, простой воды, а не кофе или чая), сделайте свой образ жизни более активным (чаще гуляйте, запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам), старайтесь есть меньше высокоуглеводных продуктов, сосредоточьтесь на потреблении белка, овощей и фруктов. Все это не так сложно и тяжело, как кажется, зато позволит вам не только похудеть и ускорить результат борьбы с целлюлитом, но и закрепить его!

Тег: антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ознакомиться с презентацией бизнеса и продукцией NL можно по этой

ссылке


Будем благодарны за репост статьи.

Для массажа существуют несколько видов банок:

  • Стеклянные изделия имеют резиновую грушу, предназначенную для создания вакуума. Проводимый массаж является наиболее болезненным и сложным в выполнении. Также, стекло является хрупким материалом. К плюсам можно отнести отсутствие впитывать запахи и легкость при мытье.
  • Банки для массажа, выполненные из резины, легки в применении, дешевые. К отрицательным характеристикам относятся: впитывание запахов и красящих частиц, поэтому моются они очень трудно.

    Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото
    Банки для массажа от целлюлита можно приобрести резиновые, силиконовые, стеклянные или из другого материала в зависимости от личных предпочтений.

  • Силиконовые банки удобны в применении, гигиеничны, имеют наиболее привлекательный внешний вид. Цена также демократичная.
  • Банки из латекса, обладают теми же свойствами, что и силиконовые. Комплект содержит 2 штуки: одна — с круглой формой отверстия, другая — овальной для труднодоступных мест.
  • С массажным насосом, позволяющим контролировать давление внутри банки, процесс приближен к электромассажеру. Возможно использование для лица. К плюсам можно отнести: ткани не повреждаются, исключено отсоединении от кожи. Минусом является высокая цена.

Рекомендации специалистов

Массаж от целлюлита категорически воспрещен при беременности и лактации, варикозном расширении вен, онкологии, кожных заболеваниях, ссадинах, гематомах, кровоподтеках и других повреждениях кожного покрова. Также противопоказаниями являются болезни сердца, воспалительный процесс (повышенная температура тела), психические заболевания.

Не стоит пытаться за один день. Если вы будете слишком интенсивно и долго проводить массаж, это приведет лишь к разрыву мелких кровеносных сосудов и прочим неприятностям. Основная задача процедуры — усиление обменных процессов в тканях. При регулярном ее проведении проблема исчезнет сама собой.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен начинаться с легких поглаживаний (это нужно, чтобы разогреть кожу) и щипков. Когда заметите, что кожа порозовела, усильте нажим. Для большего эффекта рекомендуется использование специальных масел (эфирное масло апельсина, грейпфрута, мяты, можжевельника и пр.).

Важно помнить о направлении движений — только снизу вверх. Например, для голеней — с лодыжки до подколенной выемки, для бедер — от колена к паху, для рук — от кистей к подмышечным впадинам, для живота и поясницы — также к паховой области. Это зоны скопления лимфоузлов и нервных окончаний, их массировать нельзя.

Массаж от целлюлита не проводится в период менструации. Его нужно делать, как минимум, за 2 часа до еды или через 3-4 часа после нее.

В этих ситуациях не рекомендуется делать массаж:

  • Наличие тромбоза или расположенность к его образованию.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Присутствие родимых пятен на массируемой области.
  • Любые повреждения на коже.
  • Воспаление лицевого нерва.
  • Гипертония третьей стадии или склонность к гипотонии.
  • Воспалительные, грибковые заболевания.
  • Наличие кардиостимулятора.
  • Варикоз или близкое расположение венозной сетки.
  • Заболевания почек, мочевого пузыря.
  • Состояние усталости, переутомление.

Если есть хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, то лучше обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе. При близком к поверхности нахождении сосудов, массаж банками не противопоказан. Но в этом случае, лучше обратиться к опытному косметологу. Процедура способствует уплотнению кожи и немного уменьшает проблему.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Баночный массаж от целлюлита – пошаговая видео инструкция

По мнению специалистов, массаж банками помогает избавиться от целлюлита только при комплексном подходе. Для достижения наилучшего результата нужно пересмотреть свой рацион. Отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление копченостей, солений.

Необходимо соблюдать водно-солевой режим: в день организму необходимо не менее 1,5 л воды. Для избавления от «апельсиновой корки» помогает занятие спортом. Если спортзал не для вас, то поможет ежедневная ходьба по 5-6 км. Главное в борьбе с целлюлитом – это систематичность и правильное комбинирование разных способов.

Техника выполнения пошагово

Мануальный, то есть классический массаж от целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько основных приемов:

  • легкие поглаживания вначале и в конце процедуры (об этом уже говорилось выше);
  • растирания, то есть более заметные надавливания на кожу (можно делать пальцами или ладонью, движение — к лимфоузлам);
  • щипки, когда кожа захватывается двумя пальцами и подвергается более интенсивному сжатию (вместе с щипками часто выполняют скручивания, то есть схваченный таким образом участок кожи поворачивается в сторону);
  • хлопки (легкие или интенсивные похлопывания по коже).

Мануальные техники являются неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа и занимают большую часть времени процедуры.

Перед выполнением процедуры необходимо разогреть проблемные области: массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Таким образом, самостоятельно разогревается доступная область тела.

Далее, использовать следующие рекомендации:

  1. Смазать кожу массажным маслом. Руки должны быть сухими, так как банка должна скользить по телу, а не в руках.
  2. Установив банку на проблемный участок, необходимо соблюдать следующее: кожа не должна втягиваться более чем на 1,5 см, иначе возможны травмы.
  3. Банкой выполняем непрерывные круговые движения снизу вверх по часовой стрелке. При нарушении герметичности необходимо установить заново банку.
  4. Во время процедуры следует избегать подколенной области, паховой области и внутренней зоны бедра;
  5. Время проведения массажа — до 20 минут, до появления красноты.
  6. После сеанса обработанную область желательно увлажнить кремом или маслом.

Банки для массажа от целлюлита рекомендовано хорошо промыть и высушить после окончания процедуры. Через день необходимо выполнить повторный массаж для достижения улучшенного эффекта от одного курса процедур.

Отзывы о процедуре

Плюсы: Минусы:
  • Быстрота результата: целлюлит становится менее заметен уже через неделю.
  • Невысокая стоимость.
  • Банки легки и удобны в применении.
  • Болезненность ощущений, особенно при 2-3 процедуре.
  • Могут появиться синяки и кровоподтеки.
  • Наличие противопоказаний.
  • Необходимо приложить усилия и проявить усердие, чтобы добиться заметного эффекта.
  • Не все проблемные зоны удобно обрабатывать массажными банками.

Уважаемые читательницы нашего сайта, не стесняйтесь, расскажите о собственном опыте применения подобных банок для вакуумного массажа. Какой эффект от них получили, удовлетворены ли результатом?

Дыхательная гимнастика для похудения и укрепления организма

Основная задача дыхательной гимнастики — насыщение тканей кислородом. Дальше, как говорится, дело природы, кислород стимулирует процессы обмена, что приводит к оттоку жидкости, оздоровлению организма и улучшению качества кожи, в том числе избавлению от целлюлита. Плюс дыхательной гимнастики в том, что делать ее очень просто. К тому же, она укрепит не только тело, но и психическое состояние.

Своеобразный массаж от целлюлита — китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй:

  1. Глубоко и медленно вдохните, втянув живот. Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните, стараясь выпятить живот.
  2. Сделайте глубокий вдох-выдох ртом, затем носом, задержите дыхание на 3-5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
  3. 5 минут дышите глубоко и медленно, затем 5 минут дышите естественно, после этого сделайте медленный глубокий вдох (до полного заполнения легких) и выдох. Еще 10 минут просто посидите и подышите спокойно, естественно.

Подобных дыхательных методик очень много. Выбирайте ту, которая вам ближе.