Виды морского загара

Существует классификация видов загара, которые наиболее подходят девушкам и женщинам определенных фототипов:

  • Представительницам первого фототипа с фарфоровой кожей и платиновыми волосами подойдет легкий оливковый загар. Этот же оттенок будет хорошо смотреться на девушках второго фототипа – светлокожих блондинках или обладательниц шевелюры пшеничного цвета.
  • Третьему фототипу подходит бронзовый оттенок кожи, который идеально сочетается с волосами шатенок и брюнеток. Однако добиться этого загара можно при использовании бронзаторов или после длительной инсоляции на протяжении нескольких недель.
  • Шоколадный загар прекрасно подходит обладательницам смуглой кожи и темных глаз – четвертому фототипу.

Польза и вред загара

Так вреден загар или полезен? Опасен не сам загар, а процесс его получения. Сначала кожа воспаляется от солнечных лучей — розовеет или краснеет. Если сразу загорать подолгу, можно получить ожог или даже заработать волдырь.

Умеренный загар полезен, а вот ожог — вреден. В таблице рассмотрим, как влияет на тело загар, а как ожог.

Сравнение воздействия загара и ожога на тело

Загар
Выработка гормона счастья
Усваиваемость кальция и фосфора
Тонус и ровный цвет кожи
Естественная защита от ультрафиолета

Ожог
Ускорение процесса старения
Риск развития меланомы
Сухость кожи
Рост пигментных пятен

Легкий загар

Между загаром и ожогом тонкая грань, поэтому старайтесь не перележать на солнце

Нельзя загорать:

  • при многочисленных родинках на теле, особенно крупных;
  • при заболеваниях кожи — псориаз, гиперпигментация и т. д.;
  • при онкологических заболеваниях;
  • если у родственников были меланомы;
  • после химиотерапии;
  • после приема антибиотиков.

Как правильно загорать на море

Инсоляция – приятный процесс для отдыхающих, однако несколько вредный для кожного покрова. Под действием ультрафиолета в эпидермисе разрушается ДНК, а также происходит иссушение клеток. Чтобы кожа хорошо реагировала на солнечные лучи и радовала появлением ровного шоколадного оттенка, нужно знать и следовать рекомендациям, как правильно загорать на море.

До поездки следует позаботиться о коже, чтобы в будущем она могла противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Клетки эпидермиса легче перенесут контакт с солнцем, если будут максимально напитаны и увлажнены. Поэтому за несколько недель до отдыха на море нужно начинать обильно пользоваться питательными кремами и лосьонами, а также термальной водой.

Безопасное время для инсоляции – с утра до 11 дня и после 4 часов вечера. Нахождение на активном обеденном солнце может привести к таким неприятным последствиям, как ожог кожи или тепловой удар. Также не стоит в первый день проводить на солнце сразу несколько часов. Лучше сначала загорать 10-30 минут в день, постепенно увеличивая это время. Иначе есть опасность сгореть или получить шелушение кожи.

Для защиты от ультрафиолета во время загара следует применять особые средства, которые создают своеобразный барьер на коже. Для людей с белоснежной и светлой кожей нужны кремы с максимальным фактором SPF 30. Русым девушкам и женщинам с обычной кожей подойдут средства с SPF 15-20, а смуглым или загоревшим отпускникам можно пользоваться лосьонами с минимальной защитой и показателем SPF 6-10.

Наносить солнцезащитные средства для загара нужно за 15-30 минут до выхода на улицу и после каждого купания в водоеме.

На пляже тоже нужно знать, как правильно загорать на солнце на море. Для равномерного распределения загара нужно лечь на шезлонг или коврик так, чтобы солнечные лучи светили прямо на ступни ног и проходили вдоль всего тела. Чтобы яркий свет не слепил глаза, можно положить под шею валик из скрученного полотенца. Каждые 10-15 минут нужно переворачиваться на живот или на спину, это способствует появлению ровного загара.

После возвращения с пляжа нужно посетить душевую и смыть морскую соль, песок и средства для загара. А далее для удержания красивого шоколадного оттенка и восстановления поврежденного от ультрафиолета эпидермиса следует нанести на кожу увлажняющее молочко или питательный крем после загара.

При выполнении этих несложных рекомендаций можно добиться красивого шоколадного цвета кожи уже через несколько недель. Уходовые средства после загара помогут продержать его как можно дольше.

Будущим мамам обязательно нужно знать, как правильно загорать беременным на море. Излишнее поступление ультрафиолета может негативно сказаться на здоровье и состоянии кожи.

А вот умеренное нахождение на солнце снижает риск развития остеопороза у женщины в положении, а плод получает необходимый ему витамин D:

  • В зависимости от фототипа беременной нужно выбирать солнцезащитные кремы и пользоваться ими перед выходом на пляж и каждый раз после купания.
  • Время загара не должно быть долгим, к тому же стоит избегать активного солнца. Идеальные промежутки для инсоляции – с 8 до 10 и с 16 до 21 часов.
  • Одежда должна быть просторной и из дышащих материалов, а питье – обильным.
  • При первых признаках недомогания лучше уйти в прохладное место или принять освежающий душ. Если симптомы указывают на солнечный удар или ожог, стоит обратиться к врачу.

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться — определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Фототип

Легкий загар

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают — получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Ровная кожа — ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант — обычный молотый кофе.

как правильно загорать

Мой любимый скраб — кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно — это принесет больше вреда, чем пользы.

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле — это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Как получить быстро и красиво бронзовый оттенок

Косметическая ниша средств для загара довольно масштабна, однако есть определенные марки молочка и спреев,которые помогут красиво загореть на море в короткие сроки:

  • Солнцезащитный спрей Vichy CAPITAL IDEAL SOLEIL – имеет в своем составе аминокислоту тирозин С. Она является катализатором загара в организме человека. Это средство поможет быстро загореть на море, при этом защищая от воздействия ультрафиолета – в линейке есть спреи с SPF 30 и 50. Цена около 1000 рублей.   
  • Солнцезащитное молочко Waterlover BIOTHERM – водостойкое средство из сегмента более дорогих. Содержит экстракт планктона и витамин Е. при использовании мгновенно впитывается и не липнет. Для различных фототипов есть вариации SPF 15, 30 и 50. Цена около 3000 рублей.
  • Солнцезащитный спрей Garnier Ambre Solaire – популярное водостойкое средство с хорошей защитой SPF В составе также имеет тирозин С, за счет чего активирует выработку меланина. Цена около 500 рублей.
  • Солнцезащитное Молочко Yves Rocher – мягкое средство с большой степенью защиты SPF 50 и растительным экстрактом синеголовника. Не только увлажняет и питает загорающую кожу, но также защищает ее от фотостарения. Цена 700-900 рублей.

Для ровного загара ложитесь по направлению солнца — вовсе не обязательно лежать ногами к воде. После купания вытирайте кожу насухо. Вода, как линза, усиливает солнечный свет и может привести к ожогам и воспалениям.

Легкий загар

Желательно чередовать дни загара с днями отдыха, чтобы кожа успела адаптироваться. Для равномерного загара старайтесь подставлять под солнце тыльную часть рук и ног — мы реже задействуем эти зоны, и поэтому они светлее внешних. Внешние стороны загорят и без того.

🐟 рыба, в которой содержится Омега-3 — лосось, семга, скумбрия и другие;🍅 красные и оранжевые фрукты и овощи — помидоры, абрикосы, перец, грейпфруты и апельсины, морковь;🍫 темный шоколад;🥦 капуста — цветная, брюссельская, брокколи, любая;🌿 зелень — укроп, лук, петрушка, шпинат, руккола;🍵 зеленый или черный листовые чаи.

Солнцезащитные средства

Избежать ожога, помогут солнцезащитные средства — крема, спреи, масла. Они делятся по уровню защиты, типу кожи и месту нанесения — для лица, тела, волос и так далее. Желательно наносить средство за полчаса до выхода на солнце — так оно успеет впитаться в глубокие слои кожи. Как правило, их наносят каждые два-три часа и после каждого погружения в воду. Точная инструкция указана на этикетке товара, обязательно ознакомьтесь с ней — условия нанесения солнцезащитных средств могут отличаться.

Самые уязвимые места — нос, плечи и грудь. Их лучше смазывать раз в полчаса.

SPF (sun protection factor) — главный критерий при выборе солнцезащитного средства. Он помогает понять, сколько ультрафиолетовых лучей блокирует средство, соответственно, на сколько будет снижен риск ожога. При этом нельзя вычислить, как долго можно безопасно находиться на солнце: показатель SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. Так, крем с SPF 20 означает, что ваша кожа дополнительно защищена на 20%.

Рекомендованные значения SPF по фототипам

1 — кельтский SPF от 50, высокая или полная защита кожи, загар не проявляется
2 — светлокожий европеец SPF от 20 до 50, средняя защита кожи, легкий загар
3 — темнокожий европеец SPF от 10 до 20, поддержка и увлажнение кожи, интенсивный загар
4 — средиземноморский SPF до 10, загар интенсивный и формально защитное средство не нужно — только для профилактики старения кожи

Помимо уровня SPF при выборе средства следует учесть индивидуальные особенности кожи — чувствительность, жирность или сухость, склонность к аллергии, степень эластичности и другие факторы.

Типы А и В и защита от них ложится на наши плечи: ищите на прилавках средства, на которых написано UVA и UVB — они справятся.

Тип С самый опасный — от него защищает озоновый слой.

Для первых приемов солнечных ванн используйте крем с максимальной защитой и постепенно снижайте уровень SPF

Как правильно загорать

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50. Отлично подходит для первого и второго фототипов. Гиппоаллергенный, легко нановится, и одновременно заботится о коррекции морщин, эластичности и сиянии кожи.

Как правильно загорать

Спрей Uriage SPF 30. Подойдет второму и на первых порах третьему фототипам. Спрей наносится легче крема, не липнет и не оставляет следов. Водостойкий и подходит для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергии.

Как правильно загорать

Кокосовое масло Baraka 100 % virgin Coconut Oil.
Хорош для третьего и четвертого фототипов. Натуральная защита от солнца. Приятно пахнет и смягчает кожу. Им можно смазывать и тело, и губы, и волосы. Не оставляет жирного блеска, быстро впитывается. Кокосовое масло можно подобрать любой марки, главное, чтобы оно было без примесей и добавок.

Кожа лица более нежная и чувствительная, поэтому уход за ней тоже нужен особый.

Как правильно загорать

Крем-блок от загара, SPF 45. Хорошо подходит для 1 и 2 фототипов, особенно для жирной и проблемной кожи. Водостойкий, в составе витамины D и Е.

Как правильно загорать

Солнцезащитный крем Libre Derm SPF 15.
Для загара подходит 3 и 4 фототипам, для повседневного использования — всем. Крем содержит омега 3,6,9, натуральные компоненты и термальную воду. Быстро впитывается и не липнет.

Не забудьте о головном уборе — платке, панаме, шляпе, кепке. Очень хорошо, если у головного убора есть бортики — дополнительная защита глаз и чувствительной кожи лица.

Чтобы не пересохли губы, воспользуйтесь гигиенической помадой с SPF.

Как правильно загорать

Солнцезащитный бальзам для губ Libre Derm SPF 15.
Равномерно увлажняет губы и не скатывается. Придает легкий блеск.

Волосы

Так как частый сценарий для принятия солнечных ванн — это пляж и море, то защищать волосы нужно не только от солнца, но и от соленой воды. С этим справляются специальные спреи для волос, которые наносятся каждый раз перед погружением в воду.

Не забывайте прятать волосы под головной убор, чтобы солнце их не выжгло.

Как правильно загорать

Масло-спрей Cliven.
Спрей обволакивает волосы тонкой пленкой, защищая от ультрафиолета и экстремальных условий вроде соленой воды и сухого ветра.

Ассортимент магазинов декоративной и уходовой косметики в моем городе не очень-то широкий. Среди имеющихся я выбрала солнцезащитные средства Nivea: хорошо, но можно и лучше.

Лидер в использовании, беру его на пляж. Спрей мне наносить легче и быстрее, чем крем.

Пользуюсь в первые дни загара, чтобы избежать ожогов. После перехожу на спрей с меньшим SPF.

Время от времени наношу после принятия душа. Но если не перележать под солнцем, этот крем не так уж и нужен.

Беру мини-версию солнцезащитки в путешествия, удобно

Стоит в шкафу без надобности: загар хорошо и быстро лег без усилителя

Вкусно пахнет и приятная текстура, но быстро впитывается. Приходится пользоваться часто, по 7-8 раз в день.

Солнцезащитная линейка Nivea приятно пахнет и очень нежно ложится на кожу. С задачей справляется, но липнет и оставляет белые следы. Зато гигиеническая помада очень крутая!

Подбирайте солнцезащитные средства по фототипу и вашим индивидуальным параметрам.Не пренебрегайте защитой, и ваша кожа отблагодарит вас красивым здоровым загаром.

Как правильно загорать ребенку

Рекомендации для загара детей особенные. Нежная кожа малышей еще более чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Чтобы отдых не превратился в уход за обгоревшим ребенком, родители могут следовать простым правилам:

  • Детям следует находиться на солнце до 10-11 часов утра и после 5-6 вечера. В эти часы активность лучей снижается. При загорании нужно наносить на тело, лицо и конечности солнцезащитный лосьон или молочко с максимальным уровнем SPF (30 и больше).
  • На малыше всегда должен быть головной убор. Возраст значения не имеет. Риск получить солнечный удар велик как на активном солнце, так и во время простой прогулки без панамки или кепки.
  • Ребенок должен много пить. Лучше, если это будет вода, морс или чай – любые напитки комнатной или чуть теплой температуры. Терморегуляционные процессы у детей намного слабее, чем у взрослых.
  • Стоит одевать детей в вещи из натуральных тонких тканей – подойдут шортики и футболки, платья из ситца, бязи, трикотажа и подобных материй.

Время для загара

Для загара подходит время дня, когда солнце не в зените. А именно восход и заход солнца. В это время солнечные лучи падают под малым углом и частично задерживаются атмосферой. Это уменьшает риск получения солнечного ожога.

Не увлекайтесь, загорайте постепенно. Начните с десяти минут на солнце. Следующие пять дней прибавляйте по пятнадцать минут к длительности. Через пять дней — еще на пятнадцать. При таком режиме для полноценного загара понадобится около трех недель. Обладателям первого фототипа рекомендовано сократить перечисленные сроки вдвое.

Рекомендованная длительность непрерывного загара по фототипам

1 — кельтский 10 минут
2 — светлый европеец 15 минут
3 — темный европеец 30 минут
4 — средиземноморский 60 минут

Важна и география: чем ближе вы к экватору, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог.

Солнце обжигает не только в солнечные дни. Мнение, что в пасмурную погоду кожу можно не защищать — заблуждение. Отраженные лучи также могут вызвать серьезные последствия, так что риск обгореть есть и в тени, и в воде, и под пляжным навесом. И все же, чтобы уменьшить воздействие солнца, загорайте в тени. Под навесом кожа испытывает меньший стресс.

Загар должен приобретаться постепенно. Начинайте с малого — 10 минут, чтобы кожа адаптировалась. Чтобы не перележать на солнце, ставьте будильник.

Полезное видео

  • средства для красивого загара

    Средства для красивого загара: лучшие среди всех для…

    Есть проверенные средства для красивого загара. Выбрать лучшее бывает непросто для пребывания на солнце в городе, поездок на море. Некоторые используют покупные средства для красивого загара, другие – народные.

  • как загореть за один день

    Смотрите на видео о том, как правильно загорать

    Есть простые советы, как загореть за один день. Например, сделать это быстро можно, проводя на солнце время по графику или применяя народные средства. Главное – безопасность.

  • можно ли загореть в воде

    Смотрите на видео о том, как правильно загорать

    Иногда совсем непонятно, можно ли загореть в воде, например, купаясь, плавая на глубине и в волнах. Стоит понимать, что лучи проходят через нее, но на определенную глубину. Но они дополнительно и отражаются от нее. Так что можно не только загореть, а и получить серьезный ожог.

  • витамин Д сколько быть на солнце

    Витамин Д: сколько быть на солнце, когда…

    Как детям, так и взрослым необходим витамин Д, сколько быть на солнце, чтобы получить его в достаточном количестве, зависит от возраста и многих факторов. Например, получить загар через стекло можно, а витамин нет. Получить его грудничку лучше с молоком мамы. Без солнца в солярии он не вырабатывается. Нехватка солнца компенсируется препаратами.

  • до скольки можно загорать

    До скольки можно загорать на солнце утром и вечером на…

    Есть общие правила, до скольки можно загорать. Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны до 10-11 часов утра. На море лучше минимально находиться на жаре. Вернуться на пляж вечером можно после 16-17 часов.

Уход после загара

После купания в море примите прохладный душ, чтобы освежиться и убрать остатки соленой воды. Можете добавить мягкое очищающее средство, но с задачей вполне справится обычная вода. Ни в коем случае не трите тело мочалкой — это может привести к повреждению и без того раздраженной кожи. Распариваться в ванной тоже не лучшее время.

Если загар прошел хорошо:

  • пропитайте кожу кремом после загара или уходовым маслом;
  • нанесите на лицо легкий увлажняющий крем, гель или сыворотку.
Как правильно загорать

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun.
Для кожи лица, обезвоженной из-за пребывания на солнце. Успокаивает и обеспечивает охлаждающий эффект, способствует восстановлению эластичности и мягкости кожи.

Как правильно загорать

Cliven молочко после загара для тела.
Содержит экстракт алтеи и сок алоэ вера, питает и увлажняет кожу. Восстанавливает гидро-липидный баланс после разрушающего действия солнечных лучей.

Если кожа обгорела:

  • слегка: нанесите на тело средство после загара — гель с охлаждающим эффектом, снимающее раздражение молочко, SOS-бальзамы;
  • средне: намажьте поврежденную кожу кремом а-ля «Спасатель»;
  • сильно: нанесите лечебный препарат с пантенолом или обратитесь к врачу. Не протыкайте волдыри, чтобы не занести инфекцию.
Как правильно загорать

Libre Derm after sun bronzeada.
Гиалуроновый бальзам с охлаждающим эффектом успокаивает и увлажняет кожу после солнечных ванн, уменьшает раздражение.

Наносить сметану на обгоревшую зону не нужно: она может высохнуть коркой и навредить коже еще больше.

Даже если у вас большой опыт, не пренебрегайте средствами после загара. Охлаждающие крема, гели успокоют, увлажнят кожу и предотвратят шелушение.

Памятка

  1. Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолет.
  2. Плюсы загара: витамин D, ровный тон кожи.
  3. Минусы загара (ожога): риск развития меланомы, рост пигментации, сухость и старение кожи.
  4. Есть четыре фототипа кожи: светлый, средний, смуглый, темный. Определите свой, чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство.
  5. Перед загаром удалите огрубевшие клетки кожи с помощью скраба.
  6. Лучшее время для загара до 11:00 и после 16:00.
  7. Загорайте по графику и с продолжительностью, рекомендованной для вашего фототипа.
  8. Рыба, овощи, фрукты и зелень — лучшие помощники для восстановления после загара.

Памятка

  1. Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолет.
  2. Плюсы загара: витамин D, ровный тон кожи.
  3. Минусы загара (ожога): риск развития меланомы, рост пигментации, сухость и старение кожи.
  4. Есть четыре фототипа кожи: светлый, средний, смуглый, темный. Определите свой, чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство.
  5. Перед загаром удалите огрубевшие клетки кожи с помощью скраба.
  6. Лучшее время для загара до 11:00 и после 16:00.
  7. Загорайте по графику и с продолжительностью, рекомендованной для вашего фототипа.
  8. Рыба, овощи, фрукты и зелень — лучшие помощники для восстановления после загара.