Достоинства и недостатки

Сжигатели жира имеют ряд достоинств и недостатков. К плюсам можно отнести следующее:

  1. Ускорение метаболизма;
  2. Увеличение физической активности (больше энергии для сложной силовой тренировки);
  3. Выброс адреналина;
  4. Улучшение настроения;
  5. Подавление аппетита после изнурительных тренировок.

В противовес этому жиросжигатели имеют ряд недостатков:

  1. Противопоказаны людям с болезнями сердца и повышенным давлением;
  2. Добавки вызывают привыкание;
  3. Головные боли;
  4. Могут вызвать гормональный сбой;
  5. Могут оказывать негативное влияние на пищеварительные органы и др.

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Применение жиросжигателей приемлемо только для спортсменов, имеющих очень хорошее здоровье.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях?

Существует множество вариантов домашних жиросжигателей. Рассмотрим несколько вариантов.

  1. Грейрфрутовый коктейль. Перетираем один грейпфрут и пару долек ананаса на блендере, добавляем немного воды. Полученный коктейль лучше всего пить вскоре после ужина.
  2. Кефирный коктейль. В стакан кефира добавляем пару щепоток красного перца и немного корицы. Перемешиваем. Пьем между приемами пищи.
  3. Имбирный коктейль. Для приготовления жиросжигателя понадобятся такие ингредиенты, как корень имбиря, огурец, мята, лимон, корица. Все ингредиенты натираем на самую мелкую терку и заливаем теплой водой. Даем настояться ночь. Утром процеживаем полученный отвар через сито или марлю. Пьем полученную имбирную воду в течение дня.  Напиток ускоряет обмен веществ и выводит токсичные вещества из организма.

Можно самостоятельно придумать несколько других рецептов, смешав сочетаемые жиросжигающие ингредиенты между собой.

Как принимать жиросжигатели?

Показания к применению отличаются в зависимости от вида сжигателя жира.

Термогенные жиросжигатели рекомендуется применять 2 раза в сутки. Первый — через 30 минут после завтрака. Второй прием – за 30 минут до тренировки, но не позднее 17 часов. Количество принимаемого препарата в день может варьироваться от 1 до 8 капсул. Лучше всего начать с одной капсулы и посмотреть на реакцию организма. Если не последует никаких побочных эффектов и добавка будет хорошо усваиваться организмом, то можно плавно увеличивать дозировку.

Натуральные жиросжигатели

Список натуральных продуктов и ингредиентов, которые входят в состав большинства жиросжигателей, или при помощи которых можно приготовить натуральный жиросжигающий коктейль:

  1. Зеленый и черный чай;
  2. Молочные продукты с низким содержанием жиров (молоко, кефир йогурт, творог);
  3. Красное вино;
  4. Говяжья печень;
  5. Морская капуста;
  6. Фрукты (киви, грейпфрут, ананас, папайя);
  7. Кофеин;
  8.  Специи (корица, красный и черный перец).

Противопоказания и побочные эффекты

Прием БАДов для сжигания жира помимо положительного эффекта может привести к появлению ряда побочных симптомов:

  1. Мигрени, тошнота;
  2. Возможно привыкание;
  3. Прием может вызвать гормональный сбой;
  4. Бессонница;
  5. Обезвоживание.

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Жиросжигатели противопоказаны людям, имеющим проблемы с сердцем, сосудами, имеющим повышенное давление, болеющим простатитом, сахарным диабетом. В случае появления любых негативных симптомов, следует прекратить прием препарата.

Разновидности

Жиросжигатели разделяют по категориям: термогеники, блокаторы углеводов, блокаторы жиров, стимуляторы щитовидной железы, подавители аппетита, блокаторы кортизола, конъюгированная линолевая кислота (КЛА) и диуретики. Опишем более подробно каждый из видов.

  1. Термогеники. Принцип действия заключается в усилении генерации тепла организмом. Как правило, термогеники сильно ускоряют метаболизм, активизируют работу нервной системы и подавляют аппетит. Это разновидность жиросжигателей пользуется повышенной популярностью на рынке.
  2. Блокаторы углеводов. Уменьшает восприимчивость к углеводам. Средство снижает активность ферментов, способствующих распаду углеводов в ЖКТ, которые впоследствии выводятся из организма не переваренными, при этом калорийность пищи уменьшается.
  3. Блокаторы жиров. Работают аналогично блокаторам углеводов. Блокаторы взаимодействуют с жирами, предотвращая их всасывание. Уменьшают активность липазы – фермента, разлагающего жиры и повышают вязкость продуктов пищеварения.
  4. Стимуляторы щитовидной железы, или тиреоидные регуляторы. Данные препараты способствуют усилению гормональной активности щитовидной железы. Употребление этих стимуляторов улучшает сжигание жиров.
  5. Подавители аппетита. Они же – аноректики. Препараты и их аналоги, снижающие аппетит. Принцип действия препаратов этого вида основан на подавлении голода и стимуляции насыщения.
  6. Блокаторы кортизола. Они же – антикатаболики. Препараты и добавки этой категории подавляют выработку картизола. Блокаторы предотвращают разрушение тканей во время сжигания жира и появления рельефа мышц. Благодаря этому происходит снижение веса с сохранением мышечной массы.
  7. Конъюгированная линолевая кислота (КЛА). Группа молекул линолевой кислоты. Широко распространена в бодибилдинге. Сжигает жир и наращивает мышечную массу. Подтверждено рядом исследований.
  8. Диуретики. Мочегонные вещества. Удаляют лишнюю жидкость из организма, способствуют образованию рельефа. Эффект от препарата длится недолго, чаще всего диуретики используют при подготовке к соревнованиям. Чаще всего, состав этих веществ состоит из растительных компонентов.

Срок хранения

Жиросжигатели для похудения мужчин: отзывы и рейтинги

Срок годности у различных жиросжигателей может отличаться. В среднем это около 2-3 лет для продукта в упаковке и 2-3 недели после вскрытия упаковки. Хранить препараты рекомендуется в сухом, прохладном и темном месте.

Существует множество разговоров вокруг темы употребления жиросжигателей с истекшим сроком годности. Многие специалисты сходятся во мнении, что можно принимать препараты с истекшим сроком годности, если просрочка не превышает полгода. Помимо этого, вкус, цвет и внешний вид препарата не должен вызывать никаких подозрений и опасений.

ТОП-10 лучших жиросжигателей

  1. Instant Knockout Fat Burner. Аппарат термогенного действия. В состав входят только натуральные компоненты.
  2. Hydroxycut Hardcore Next Gen. Также состоит из натуральных ингредиентов. Позволяет достичь результатов за 2 месяца приема.
  3. Cellucor Super HD. Необходимый эффект достигается благодаря увеличению энергию и улучшению метаболизма. В составе также натуральные вещества.
  4. Hydroxycut Hardcore Elite. Минусом препарата является тот факт, что он не подавляет аппетит.
  5. Lean Mode от Evlution Nutrition. Для достижения результата необходимо принимать препарат в больших дозировках.
  6. BSN Hyper Shred – хорошее бюджетное средство. Помогает сжечь жир, но не подавляет аппетит.
  7. Animal Cuts от Universal Nutrition. Термогеник, ускоряющий метаболизм. Усиливает концентрацию, увеличивает запас сил и устраняет голод.
  8. Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера. Название говорит само за себя. Супержиросжигатель для супер мужчин. Для достижения нужного эффекта достаточно 1 приема в день. Минусом является высокая цена препарата.
  9. Nutrex Lipo-6. Мощный жиросжигатель для мужчин. Минусом является присутствие в составе мало исследованных ингредиентов.
  10. MusclePharm CLA. Жиросжигатель содержит оливковое масло и масло авокадо.