Содержание

О правильном рационе

В первую очередь каждый, кто хочет набрать массу, должен проанализировать свой рацион питания.

В данном вопросе требуется придерживаться следующих правил:

  • правильно рассчитывать свой суточный рацион;
  • нельзя употреблять быстрые углеводы – кондитерские изделия, шоколад, макароны и прочие, – поскольку быстрые углеводы быстро перерабатываются в жировые клетки;
  • рекомендуется планировать суточное меню – лучше расписывать рацион на неделю, где будут сбалансированы белки, жиры и углеводы;
  • обязательно отдавать предпочтение фруктам и овощам.

Для увеличения веса необходимо прибавлять суточную калорийность, но придерживаться основ правильного питания. Не рекомендуется употреблять гормональные средства, поскольку это может спровоцировать набор жировой прослойки, которую потом очень тяжело согнать.

Первая мысль в голове возникает о том, чего же избегают употреблять в пищу худеющие люди. «Ага, мучное, сладкое, жирное, жареное и соленое. Это необходимо есть и в большом количестве!» — можете подумать вы. Эти мысли совершенно неверны! Для начала необходимо понять, что употреблять в пищу все и в огромных количествах, чтобы набрать вес, а особенно того, чего избегают кушать худеющие, нельзя.

Рекомендуемая суточная норма потребления белков, жиров и углеводов — это среднее расчетное количество употребления в пищу полезных веществ в сутки, необходимых для поддержания организма в хорошем (здоровом) состоянии.

    Рекомендуемая суточная норма потребления белков, жиров и углеводов — это среднее расчетное количество употребления в пищу полезных веществ в сутки, необходимых для поддержания организма в хорошем (здоровом) состоянии.

    Нормы потребления для мужчин:

    • белки: от 65 до 117 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
    • жиры: от 70 до 154 г в сутки;
    • углеводы: от 257 до 686 г в сутки, причем углеводы должны потребляться с учетом деятельности человека. Например, спортсмен будет тратить больше энергии, чем офисный работник, поэтому необходимо учитывать энергетическую суточную потребность исходя из рода занятий человека.

    Для женщин эти нормы составляют:

    • белки: от 58 до 87 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
    • жиры: от 60 до 87 г в сутки;
    • углеводы: такие же расчеты, как и у мужчин.

    Помимо употребления белков, жиров и углеводов, для правильного функционирования организма человеку необходимо принимать витамины, макроэлементы и микроэлементы, различные аминокислоты и жирные кислоты. Лекарства для набора веса могут содержать в своем составе многие химические элементы, которые тоже стоит учитывать.

    Следует помнить, что избыток приема витаминов так же опасен, как и их недостаток. Недостаток приема витаминов вызывает авитаминоз, избыток приема витаминов может стать причиной появления гипервитаминоза. Оба расстройства имеют неприятный характер, но весьма простой метод избавления — нужно просто нормализовать прием витаминов.

    Важно не только — что употреблять, крайне важно — как это употреблять правильно и с пользой для организма. Питаться лучше дробно и часто (5-6 раз в сутки) и желательно в одно и то же время. Частое дробное питание не позволит вам проголодаться, ваш организм будет всегда будет полон сил и энергии, чувствовать сытость. Не стоит употреблять тяжелую пищу за 4 часа до сна, но легкий перекус в виде фрукта или стакана кефира вполне уместен для здорового и правильного питания. Необходимо в достаточных количествах (1,5-2 л в день) пить, чтобы набрать вес. Важно отметить, что пить необходимо именно воду, другие жидкости, даже чаи и соки, ее заменить не смогут. Прием таблеток для набора массы могут задерживать воду в организме, так что не стоит пить больше нормы. Употребляйте жидкость по требованию своего организма, тогда таблетки, чтобы поправиться, будут иметь положительный эффект без вреда для здоровья.

    Индекс массы тела — это численная величина, которая позволяет оценить соотношение массы тела человека к его росту и узнать, является ли такой показатель недостаточным, нормальным или избыточным.

    ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) поделить на рост в квадрате (в метрах). Полученное число сверяется со значением индексов и соответствия ему массы тела.

    Для женщин и мужчин эти данные немного различаются. Нормой для женщин является 19-24, для мужчин 20-25. Недостаточным для девушек будет ниже 19, мужчин — ниже 20. Выраженный дефицит массы тела меньше 16.

    Спортивное питание

    Спортивное питание ориентировано на поставленные перед человеком задачи — потерять или набрать вес. Для набора веса используются различные высокобелковые протеины, комплексы витаминов и минералов, гейнеры, протеиновые батончики для перекуса.

    Гейнеры — это углеводно-белковые пищевые добавки , которые используются для набора массы тела. Гейнеры имеют в составе простые и сложные углеводы, белок тоже может быть разным — концентрат сывороточного белка, соевый белок, предназначенный для людей с непереносимостью лактозы, яичный белок, растительный, мясной и другие.

    Углеводы — «топливо» для физических и кардио нагрузок в зале, белок — «кирпич» для набора и формирования мышечной массы (рельефа).

    Гейнеры необходимо принимать согласно инструкции после тренировки, чтобы закрыть так называемое белково-углеводное окно. Закрытие белково-углеводного окна после интенсивной тренировки позволяет спортсмену восстановить силы и пополнить баланс полезных веществ в организме, быстро регенерировать мышечную ткань и способствовать образованию новой, подавить катаболические процессы (процессы распада) в организме и восполнить энергетические запасы.
    Принимать гормональные таблетки для набора веса можно и помимо спортивного питания.

    Чтобы добиться желаемой фигуры, можно прибегнуть к дополнительным лекарствам для набора веса для мужчин и женщин, которые ускорят приближение вашей заветной цели. В основной своей массе таблетки для набора веса для мужчин имеют в составе мужской гормон тестостерон. Чтобы, необходимо «запустить» процесс роста и восстановления клеток в его организме. Список таблеток следующий:

  1. 1.
    Дюфастон — гормональные таблетки, по свойствам близкие к природному гормону прогестерону. В основном, применяются женщинами для планирования и сохранения беременности или нормализации менструального цикла . Дюфастон повышает выработку женских гормонов в организме, из-за чего происходит увеличение веса и появление округлостей на теле (грудь, бедра, ноги, живот). Мужчинам перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с эндокринологом во избежание серьезных гормональных сбоев, вызванных неправильным применением лекарства.
  2. 2.
    Оксандролон (Анавар) — гормональные таблетки, применяемые в медицине в послеоперационный период для восстановления после операций или тяжелых заболеваний. Анаболический стероид, обладающим умеренным анаболическим и слабым андрогенным действием. Выпускается в таблетках и инъекциях. Можно приобрести в аптеке по рецепту врача или у частных дилеров, также купить на сайтах, занимающихся продажей спортивного питания (искать в разделе анаболических стероидов).
  3. 3.
    Андриол — гормональное лекарственное средство, содержащее тестостерон в качестве активного вещества. Препарат стимулирует развитие мужских половых органов и вторичных половых признаков. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
  4. 4.
    Перитол — лекарство, выпускаемое в виде таблеток и сиропа, фармакологическое действие — антигистаминное и противоаллергическое. Перитол оказывает успокаивающее действие на организм, благодаря чему способствует лучшему усвоению питательных веществ, способствующих увеличению массы тела. Применяется при анорексии. Отпускается по рецепту врача.
  5. 5.
    Дексаметазон — гормональное средство местного применения. Ввод парентерально внутрь, местно: конъюнктивально, внутрисуставно, в наружный слуховой проход. Имеет много противопоказаний. Регулирует обмен веществ, но приводит к развитию сахарного диабета.
  6. 6.
    Глютаминовая кислота — недорогой и популярный среди спортсменов лекарственный препарат . Глютамин — аминокислота, стимулирующая центральную нервную систему. Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов в организме. Регулирует многие обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и перенос кислорода к жизненно важным органам.
  7. 7.
    Пивные дрожжи — безопасный и безвредный препарат, богатый витаминами. Используется в качестве биологически активного вещества. В целом, благотворно влияет на организм, повышает сопротивляемость организма стрессу, улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность, увеличивает тонус тела, нормализует обменные процессы. Помимо увеличения массы тела, пивные дрожжи имеют ярко выраженный косметический эффект — улучшается состояние кожи и волос.

Внимание! Перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с врачом. Имеются противопоказания.

Суточная потребность взрослого человека

Какой лекарство помогает чтобы поправляться. Какие гормональные противозачаточные таблетки лучше. Какие контрацептивы не влияют на вес

Для увеличения веса необходимо увеличить суточный рацион калорий, причем с учетом гендерной биометрии (мужской и женской нормы).

Норма у мужчин приводится следующим образом:

  • в рацион должны входить белки – от 65 до 117 г, – но половина из них должна приходиться на продукты животного происхождения;
  • на жиры отводится норма в 70-154 г в сутки;
  • на углеводы – 254-686 г, но их количество определяется в соответствии с уровнем активности мужчины.

Что касается женщин, здесь придерживаются следующих норм:

  • белки должны употребляться в количестве от 58 до 87 г, при этом также половина отводится продуктам животного происхождения;
  • жиры – 60-87 г в сутки;
  • углеводы – аналогично нормам для мужчин.

Помимо продуктов питания необходимо употреблять микро- и макроэлементы, витамины, жирные кислоты, аминокислоты. Их можно заменить лекарствами, если нет возможности разнообразить свой рацион. При этом следует уточнить, что избыток витаминов приведет к аллергическим реакциям и другим опасным последствиям гипервитаминоза.

Необходимо придерживаться особенностей питания, которые представляются следующим образом:

  • питаются дробно и часто (не менее 5-6 раз) для увеличения веса;
  • желательно выработать время приема пищи, чтобы организм человека привык к постоянному поступлению энергии;
  • за 4 часа до сна не кушают, а только перекусывают, например, порцией творога. Можно выпить стакан кефира;
  • ежедневно пьют около двух литров воды – подразумевается именно чистая вода, а соки и компоты будут идти в качестве полноценного приема пищи.

Отмечается, что таблетки для набора массы тела могут задерживать воду в организме человека. На это не следует обращать внимания, поскольку постепенно все нормализуется и проблем с отеками не будет.

Если человека беспокоят сильные отеки во время приема препарата, рекомендуется пить воду только по факту ее необходимости или как только чувствуется жажда.

Нормы потребления для мужчин:

  • белки: от 65 до 117 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
  • жиры: от 70 до 154 г в сутки;
  • углеводы: от 257 до 686 г в сутки, причем углеводы должны потребляться с учетом деятельности человека. Например, спортсмен будет тратить больше энергии, чем офисный работник, поэтому необходимо учитывать энергетическую суточную потребность исходя из рода занятий человека.

Норма потребления для женщин:
Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

  • Белки 78-81 г 84-87 г
  • Жиры 85-87 г 98-102 г
  • Углеводы 372-378 г 432-452 г

Норма потребления для мужчин:
Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

  • Белки 93-96 г 106-110 г
  • Жиры 108-114 г 132-136 г
  • Углеводы 426-440 г 518-504 г

При маленьких физических нагрузках и после 40 лет потребность в белках, жирах и углеводах снижается.

Препараты для женщин

Проблема набора массы тела для представителей сильного пола не менее актуальна, чем проблема лишнего веса. Многие мужчины проводят вечера в спортзале, пытаясь набрать мышечную массу, но тренировки не приносят желаемого результата.

Для того чтобы добиться этой цели одних физических нагрузок и правильного питания не достаточно, и мужчина должен принимать специальные витамины, помогающие набрать вес. Именно о них и пойдет речь в этой статье.

Таких веществ, которые необходимы мужскому организму, чтобы поправиться, несколько.

  • Одним из таких элементов является ретинол или витамин А. Он способен препятствовать ускорению обменных процессов в организме и отвечает за рост клеток.Именно поэтому такой витамин способствует увеличению мышечной массы. Витамины группы A можно найти в икре, сливочном масле, куриных яйцах, печени и в мясе. Из растительных продуктов такими элементами богата морковь.
  • Полезными для повышения массы являются витамины группы B. Именно они отвечают за правильный обмен веществ, который необходим для тех, кто хочет набрать вес.Витамин B1 (тиамин), который можно получить из цельнозерновых продуктов или из дрожжей нужен для того, чтобы организм правильно усваивал продукты питания, без чего не возможно повышение веса. Так как современный человек ест мало продуктов с тиамином, то его нужно употреблять в виде витаминных добавок.Еще одним витамином этой группы, который необходим для борьбы с недостатком веса, является витамин B2 (рибофлавин), способный регулировать аминокислотный обмен. Содержится этот элемент в пивных дрожжах, говяжьей печени, молочных продуктах и в бананах.
  • Для того чтобы человек мог набрать вес ему необходимо обеспечить полноценное функционирование всего организма.В этом ему помогут природные антиоксиданты, которыми являются витамины групп C и E. Для получения таких веществ нужно добавить в рацион зелень, орехи, подсолнечные семечки, растительное масло, цитрусовые, лук и листовые овощи.
  1. Какой лекарство помогает чтобы поправляться. Какие гормональные противозачаточные таблетки лучше. Какие контрацептивы не влияют на весКроме витаминов мужскому организму для набора веса необходимы различные минералы, например, цинк.Такой микроэлемент является необходимым веществом для формирования мышечных протеинов. Кроме того,  мужчинам необходимо принимать и  добавки, содержащие медь, которая отвечает за тканевый рост.
  2. Еще одним важным минералом, который будет полезен для увеличения веса, является магний. Он помогает образованию аминокислот.Добавки с магнием рекомендуют принимать всем спортсменам, которые стремятся набрать вес именно за счет роста мышечной массы, а не жировой.
  3. Так как рост веса всегда приводит к увеличению нагрузке на скелет, поэтому мужчине будет полезно принимать минералы, которые необходимы для костей. К таким веществам относят фосфор и кальций.

Если мужчина занялся целью увеличить свою массу тела и решил принимать витамины и минералы, то лучше всего выбрать именного витаминный комплекс. Конечно, можно купить витамины и по отдельности, но специальные комплексы все же предпочтительнее.

Объяснить это можно тем, что в таких препаратах витамины или минералы подобраны в правильном соотношении. Кроме того, некоторые вещества не усваиваются вместе с другими, а в витаминном комплексе все это учитывается. Такие комплексные добавки разделяются на спортивное питание и на аптечные средства.

Ассортимент спортивного питания постоянно растет, что говорит о качестве и эффективности такой продукции. Есть среди таких товаров и комплексы, которые направлены именно на набор массы. Здесь будут рассмотрены самые популярные  бренды витаминов такого рода.

  • «Maxler»Комплекс витаминов для набора веса «Макслер» представлен витаминами «Maxler Vita Men». Они не только содержат в себе элементы, способствующие формированию мускулатуры, но и улучшают умственную деятельность.Кроме того, такой препарат помогает решать и проблемы сексуального характера. Такие витамины часто рекомендуют спортсменам для укрепления костей и связок. Ежедневно стоит принимать по 3 таблетки во время еды.Приблизительная стоимость:  1700 рублей за 180 таблеток.
  • «Optimum Nutrition»Данная фирма производителей спортивного питания предлагает таблетки «Opti-Men» . В составе этого комплекса есть более 75 различных элементов, к которым относятся минералы, витамины, аминокислоты, а также фруктовые и растительные смеси. Такие таблетки помогут мужчине не только набрать массу, но и улучшат состояние всего организма. Дозировка: 3 таблетки в сутки.Приблизительная стоимость: 1500 рублей за 150 таблеток.
  • «Universal Nutrition»От этого популярного производителя спортивного питания стоит приобрести витаминный комплекс «Daily Formula». В нем есть все необходимые вещества, которые могут способствовать набору массы тела. Дозировка: 1 таблетка в сутки. Такое средство противопоказано лицам до 18 лет. Перед использованием необходима консультация специалиста.Приблизительная стоимость: 500 рублей за 100 таблеток.
  • «BioTech»Данная фирма тоже содержит отличный витаминный комплекс, способствующий увеличению массы – «Multivitamin for men». В нем содержатся аминокислоты, витамины, минералы, а также антиоксиданты и каротиноиды. Такое средство тоже нельзя принимать людям младше 18 лет. Дозировка препарата составляет 2 таблетки в сутки.Приблизительная стоимость: 640 рублей за 60 таблеток.

ВАЖНО! Прием таких средств всегда нужно сочетать с правильным питанием и спортивными тренировками.

Витамины, которые помогут мужчине увеличить массу тела, можно купить не только в магазинах, но и в аптеках. Причем чаще всего такие средства стоят дешевле, чем спортивные добавки.

  1. «Алфавит»Этот аптечный витаминный препарат содержит в составе более 10 витаминов и целых 8 минералов. Он нормализует общее состояние мужчины и работу ЖКТ, что способствует набору веса. Принимать средство нужно по 3 таблетки в стуки. Рекомендуемый курс приема 2 месяца.

    Приблизительная стоимость: 300 рублей за 60 таблеток.

  2. «Дуовит»Этот комплекс витаминов можно порекомендовать мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Такое средство содержит не только элементы, способствующие увеличению веса, но и вещества, которые нужны мужчине для преодоления стрессов и чувства усталости. В день нужно принимать по 1 таблетке.

    Приблизительная стоимость: 500 рублей за 60 таблеток.

Препараты для набора веса для мужчин и женщин отличительны, поскольку метаболизм и особенности снижения массы тела, как и его набор, существенно разнятся.

Мужчинам необходимо добиться желаемой фигуры, набрав массу за счет мышечной прослойки. Примечательно, что мужской половине гораздо легче добиться результата, нежели девушкам.

Мужчинам можно прибегнуть к употреблению следующих таблеток:

  • Дюфастон – это гормональные таблетки, которые по своему свойству схожи с гормоном прогестероном. Такие препараты женщины применяют во время беременности или ее планирования. Прием Дюфастона у мужчин провоцирует формирование округлостей в области груди, увеличивает бедра, ягодицы. Отмечается, что увеличивается и живот, поэтому мужчинам нельзя отказываться от физических нагрузок. Ни в коем случае нельзя употреблять этот препарат без консультации у врача, поскольку можно спровоцировать серьезный гормональный сбой у мужчин.
  • Оксандролон – тоже гормональные таблетки, назначаемые всегда в период восстановления после операции. Препарат выпускается в таблетках и в форме инъекций, обладает анаболическим и андрогенным действием. Приобретаются таблетки в аптеке по рецепту.
  • Андроил – гормональное лекарство, в составе которого имеется тестостерон. Он начинает стимулировать развитие вторичных половых признаков, которые и помогают мужчинам набрать вес. Прием представленного средства имеет противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед его использованием.
  • Перитол – препарат относится к антиметаболитам, поскольку обладает антигистаминным и противоаллергенным свойствами. Помогает усваиванию питательных веществ, что способствует набору массы тела. Рекомендуется принимать в период избавления от анорексии.
  • Дексаметазон – гормональное средство с большим количеством противопоказаний. Помогает восстановить обмен веществ, но имеет высокий риск в развитии сахарного диабета.
  • Глютаминовая кислота – это именно лекарственный препарат, который помогает стимулировать нервную систему, участвует в обменене белков, жиров и углеводов. Средство улучшает кровообращение, обеспечивает внутренние органы кислородом.
  • Пивные дрожжи – практически все знают, что пивные дрожжи помогают в наборе веса. Если для приема гормональных средств имеются противопоказания, лучше отдать предпочтение именно пивным дрожжам. Приготовленные коктейли помогают увеличить работоспособность, улучшают тонус тела, приводят в норму обменные процессы.

Не следует прибегать к применению средств без предварительного обследования и консультации врача.

Гормональные средства для набора веса у женщин могут содержать и мужские, и женские гормоны.

Среди самых эффективных выделяют следующие лекарства:

  • Дюфастон – гормональное лекарство, действие которого направлено на восполнение гормонов женщины для лучшей репродуктивности. Именно вследствие побочного эффекта и происходит набор веса.
  • Бензодиазепин – лекарственное противосудорожное средство, предназначенное для снижения эпиактивности, предотвращения судорог и прочих проблем, связанных с эпилепсией. Среди побочных эффектов выделяют повышенный аппетит, поэтому у женщины есть шансы успокоиться и набрать массу.
  • Элькар – раствор рекомендуется для применения во время задержки роста, при восстановлении во время анорексии, а также при проведении длительных тренировок.
  • Анаполон – анаболический и андрогенный стероид, предназначенный для быстрого роста мышц и улучшения силовых показателей. Не рекомендуется к применению людям с больной печенью, поскольку средство оказывает дополнительно токсическое действие.

Гормональные препараты для женщин должны пройти предварительное одобрение у эндокринолога и гинеколога. Женщинам не рекомендуется увлекаться гормонами для увеличения массы, поскольку отмена лекарства может привести к многочисленным и весьма негативным последствиям.

Чтобы добиться желаемой фигуры, можно прибегнуть к дополнительным лекарствам для набора веса для мужчин и женщин, которые ускорят приближение вашей заветной цели. В основной своей массе таблетки для набора веса для мужчин имеют в составе мужской гормон тестостерон. Чтобы набрать вес мужчине, необходимо «запустить» процесс роста и восстановления клеток в его организме. Список таблеток следующий:

  1. 1.
    Дюфастон — гормональные таблетки, по свойствам близкие к природному гормону прогестерону. В основном, применяются женщинами для планирования и сохранения беременности или нормализации менструального цикла. Дюфастон повышает выработку женских гормонов в организме, из-за чего происходит увеличение веса и появление округлостей на теле (грудь, бедра, ноги, живот). Мужчинам перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с эндокринологом во избежание серьезных гормональных сбоев, вызванных неправильным применением лекарства.
  2. 2.
    Оксандролон (Анавар) — гормональные таблетки, применяемые в медицине в послеоперационный период для восстановления после операций или тяжелых заболеваний. Анаболический стероид, обладающим умеренным анаболическим и слабым андрогенным действием. Выпускается в таблетках и инъекциях. Можно приобрести в аптеке по рецепту врача или у частных дилеров, также купить на сайтах, занимающихся продажей спортивного питания (искать в разделе анаболических стероидов).
  3. 3.
    Андриол — гормональное лекарственное средство, содержащее тестостерон в качестве активного вещества. Препарат стимулирует развитие мужских половых органов и вторичных половых признаков. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
  4. 4.
    Перитол — лекарство, выпускаемое в виде таблеток и сиропа, фармакологическое действие — антигистаминное и противоаллергическое. Перитол оказывает успокаивающее действие на организм, благодаря чему способствует лучшему усвоению питательных веществ, способствующих увеличению массы тела. Применяется при анорексии. Отпускается по рецепту врача.
  5. 5.
    Дексаметазон — гормональное средство местного применения. Ввод парентерально внутрь, местно: конъюнктивально, внутрисуставно, в наружный слуховой проход. Имеет много противопоказаний. Регулирует обмен веществ, но приводит к развитию сахарного диабета.
  6. 6.
    Глютаминовая кислота — недорогой и популярный среди спортсменов лекарственный препарат. Глютамин — аминокислота, стимулирующая центральную нервную систему. Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов в организме. Регулирует многие обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и перенос кислорода к жизненно важным органам.
  7. 7.
    Пивные дрожжи — безопасный и безвредный препарат, богатый витаминами. Используется в качестве биологически активного вещества. В целом, благотворно влияет на организм, повышает сопротивляемость организма стрессу, улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность, увеличивает тонус тела, нормализует обменные процессы. Помимо увеличения массы тела, пивные дрожжи имеют ярко выраженный косметический эффект — улучшается состояние кожи и волос.
  • Дюфастон.
    Средство для гормональной терапии может дать побочный эффект в виде набора веса.
  • Хлое.
    Устраняет акне, симптомы андрогенизации может добавить несколько лишних килограммов.

Если нет других показаний для применения, женщинам лучше отказаться от таблеток с такой сомнительной «надбавкой» в виде набора веса. Лучше их заменить на более безопасные пивные дрожжи, Оксандролон, Перитол.

О спортивном питании

Спортивное питание – это или снижение веса, или его набор для улучшения форм тела. В данном случае потребуется употребление гейнеров – углеводно-белковых добавок, помогающих в увеличении веса и формировании тела. В составе представленного продукта содержится концентрат сывороточного белка, соевый белок, яичный белок, растительный и прочие его разновидности. Люди, у которых имеется индивидуальная непереносимость белка, должны употреблять только гейнеры с соевым белком.

Гейнеры пьют в соответствии с инструкцией, где указывается, что мужчинам и женщинам рекомендовано их употребление после интенсивной тренировки. Только так можно восстановить белково-углеводный пробел в организме, который образуется после физических тренировок.

Спортивное питание ориентировано на поставленные перед человеком задачи — потерять или набрать вес. Для набора веса используются различные высокобелковые протеины, комплексы витаминов и минералов, гейнеры, протеиновые батончики для перекуса.

Гейнеры — это углеводно-белковые пищевые добавки , которые используются для набора массы тела. Гейнеры имеют в составе простые и сложные углеводы, белок тоже может быть разным — концентрат сывороточного белка, соевый белок, предназначенный для людей с непереносимостью лактозы, яичный белок, растительный, мясной и другие.

Углеводы — «топливо» для физических и кардио нагрузок в зале, белок — «кирпич» для набора и формирования мышечной массы (рельефа).

Гейнеры необходимо принимать согласно инструкции после тренировки, чтобы закрыть так называемое белково-углеводное окно. Закрытие белково-углеводного окна после интенсивной тренировки позволяет спортсмену восстановить силы и пополнить баланс полезных веществ в организме, быстро регенерировать мышечную ткань и способствовать образованию новой, подавить катаболические процессы (процессы распада) в организме и восполнить энергетические запасы.Принимать гормональные таблетки для набора веса можно и помимо спортивного питания.

Витамины для набора веса: описание, состав, инструкция по применению

Существуют специальные лекарственные средства, которые помогают в наборе мышечной массы тела, но требуют внутримышечного введения.

Среди наиболее интересных представляются:

  • Хлопромазин – синтезированный нейролептик, действие которого направлено на восстановление нервных окончаний, а также создание релаксирующего эффекта. Принимают средство только в качестве внутримышечных инъекций.
  • Ципрогептадин – противоаллергическое средство с антигистаминным действием, где в числе побочных эффектов выделяют именно набор массы тела. Продолжительность применения не должна превышать полугода, в противном случае можно столкнуться с гормональным сбоем.
  • Рибоксин – это внутривенные инъекции, оказывающие метаболическое действие и повышающее энергетический уровень. Способствуют набору веса только при условии, что рацион будет преимущественно состоять из белковой пищи, а также будут регулярные тренировки в спортзале.
  • Болденон – стероидный синтетический препарат на основе тестостерона. Способствует возбуждению аппетита. Не рекомендуется использовать женщинам.
  • Синтол – используется бодибилдерами для увеличения массы тела локально. Так, введенное средство провоцирует задержку мышечной ткани в волокнах. Не рекомендуется для самостоятельного введения, имеет огромное количество опасных последствий.

Внутримышечные инъекции высоко концентрированы в отличие от таблеток, поэтому их применение сводится к обязательному наблюдению у врача.

К уколам для набора веса можно отнести ниже перечисленные препараты:

  1. 1.
    Хлорпромазин (Аминазин) — синтезированный нейролептик, успокоительное лекарственное средство, обладающее седативным релаксирующим эффектом. Белый порошок растворяют в воде, после чего принимают в виде инъекции. Имеются противопоказания, необходима консультация врача.
  2. 2.
    Ципрогептадин — антигистаминное, противоаллергическое лекарственное средство. Белый кристаллический порошок растворяется в воде и вводится в организм с помощью инъекций. Побочное действие вещества ципрогептадин — увеличение массы тела. При применении необходимо соблюдать меры предосторожности. Продолжительность приема лекарства с целью увеличения массы тела не должна превышать 6 месяцев.
  3. 3.
    Рибоксин — выпускается в ампулах с раствором для внутривенных инъекций или в таблетках, покрытых оболочкой. Оказывает метаболическое действие, повышает энергетический уровень. Может способствовать увеличению массы тела в совокупности с высококалорийным белковым питанием и умеренными физическими нагрузками.
  4. 4.
    Болденон (Эквипойз) — синтетический стероидный препарат, в составе имеет производную тестостерона. Сильно возбуждает аппетит, как и другие анаболические стероиды. Применяется в ветеринарии для инъекций животным. Женщинам лучше воздержаться от приема данного препарата.
  5. 5.
    Синтол — препарат на основе жирных кислот для локального увеличения мышц. Имеет локальный эффект увеличения мышечной массы за счет проникновения и задержки в волокнах мышечной ткани. Синтол позиционируется как масло для позирования, но бодибилдеры применяют его в качестве уколов для увеличения массы. Чтобы правильно ввести синтол, необходимо хорошо знать анатомические особенности всех мышечных групп, так как можно случайно повредить нерв. Применять очень осторожно!
  6. 6.
    Элькар в виде раствора для внутривенного и внутримышечного введения.
  7. Необходимо следить за своим общим состоянием, чтобы избежать неприятных последствий или вовремя их предотвратить. Дозировку гормонов для набора веса определяет врач, не стоит заниматься самолечением.

    Стоит помнить, что анаболические стероиды имеют много весьма неприятных, а иногда и опасных последствий для организма, например, повышают уровень «плохого» холестерина в крови.

    Таблетки помогут быстро набрать вес, если их сочетают с постоянными физическими тренировками и сбалансированным высококалорийным питанием.

    Но всегда стоит помнить о своей безопасности: не начинать прием таких препаратов без предварительного медицинского обследования и получения соответствующих рекомендаций от врача.

Каждый атлет стремится обрести красивое и мощное мускулистое тело с минимумом жировых отложений. Добиться такого результата позволяет грамотно спланированная программа тренировок и периоды восстановления, сбалансированное питание, продукты в котором подбираются согласно поставленной цели. Еще одним приемом для наращивания мышечной массы, к которым прибегает большинство атлетов, является употребление различных спортивных добавок.

Гейнер

Представляет собой смесь углевода и белка, насыщенную множеством питательных веществ, активизирующую рост клеток мышечной ткани. Он особенно полезен для эктоморфов, испытывающих проблемы с набором массы из-за высокой скорости метаболизма. Эта добавка является очень высококалорийной и не подходит тем, кто склонен к быстрому набору лишнего веса, то есть эндоморфам. Таким атлетам лучше принимать другие добавки.

Протеин

Какой лекарство помогает чтобы поправляться. Какие гормональные противозачаточные таблетки лучше. Какие контрацептивы не влияют на вес

Состоит из белка — строительного материала для мышечных тканей, что делает этот препарат лучшим для роста мускулатуры. Данная добавка может приниматься людьми с различным телосложением, употребляться вместе с аминокислотами либо креатином.

Аминокислоты

Это вещества, которые образуют белок, необходимые организму для нормального поддержания функций роста и восстановления, синтеза антител и гормонов. Комплексы аминокислот являются препаратами для регулирования катаболизма, восстановительного процесса, умственной деятельности. В бодибилдинге аминокислоты принимают в виде добавки , состоящей из изолейцина, валина, лейцина.

Креатин

Эта безвредная спортивная добавка увеличивает мышечную массу, анаэробную выносливость, силовые показатели. Препарат играет важную роль для жизнедеятельности человека, которая сопоставима с функцией жиров, углеводов, белков. Креатин, присутствующий в мышечных волокнах, является непосредственным участником энергетического обмена.

  1. 1.
    Хлорпромазин (Аминазин) — синтезированный нейролептик, успокоительное лекарственное средство, обладающее седативным релаксирующим эффектом. Белый порошок растворяют в воде, после чего принимают в виде инъекции. Имеются противопоказания, необходима консультация врача.
  2. 2.
    Ципрогептадин — антигистаминное, противоаллергическое лекарственное средство. Белый кристаллический порошок растворяется в воде и вводится в организм с помощью инъекций. Побочное действие вещества ципрогептадин — увеличение массы тела. При применении необходимо соблюдать меры предосторожности. Продолжительность приема лекарства с целью увеличения массы тела не должна превышать 6 месяцев.
  3. 3.
    Рибоксин — выпускается в ампулах с раствором для внутривенных инъекций или в таблетках, покрытых оболочкой. Оказывает метаболическое действие, повышает энергетический уровень. Может способствовать увеличению массы тела в совокупности с высококалорийным белковым питанием и умеренными физическими нагрузками.
  4. 4.
    Болденон (Эквипойз) — синтетический стероидный препарат, в составе имеет производную тестостерона. Сильно возбуждает аппетит, как и другие анаболические стероиды. Применяется в ветеринарии для инъекций животным. Женщинам лучше воздержаться от приема данного препарата.
  5. 5.
    Синтол — препарат на основе жирных кислот для локального увеличения мышц. Имеет локальный эффект за счет проникновения и задержки в волокнах мышечной ткани. Синтол позиционируется как масло для позирования, но бодибилдеры применяют его в качестве уколов для увеличения массы. Чтобы правильно ввести синтол, необходимо хорошо знать анатомические особенности всех мышечных групп, так как можно случайно повредить нерв. Применять очень осторожно!
  6. 6.
    Элькар в виде раствора для внутривенного и внутримышечного введения.
  7. 7.
    Оксандролон (Анавар) в инъекциях.

Помимо мужского гормона тестостерона в уколы для набора веса можно прибавить пептиды и гормон роста.

Люди, желающие набрать вес, должны употреблять высококалорийную пищу, а также ту, которая богата сложными углеводами. Но здоровое питание немыслимо без витаминов. Тем, кто хочет поправиться, надо знать, какие витамины нужно пить, чтобы набрать вес.

Перед тем как приступить к курсу по набору массы, нужно выявить причину, которая привела к худобе, в противном случае программа может оказаться безуспешной. Основным фактором, влияющим на формирование мышц, является метаболизм. Каждому организму для того, чтобы поддерживать процессы жизненной деятельности, необходимо различное количество энергии.

Прежде чем выяснять, от каких витаминов можно набрать вес, стоит знать, что одной из причин истощения является повышенный углеводный обмен, а это наследственная предрасположенность.

Худосочные люди нуждаются в повышенном количестве углеводов в суточном меню. Они должны составлять не меньше 60 % от общей калорийности пищи.

Какой лекарство помогает чтобы поправляться. Какие гормональные противозачаточные таблетки лучше. Какие контрацептивы не влияют на вес

Если в рационе углеводов будет недостаточно, то наблюдается дисбаланс обмена веществ, клетки в объеме уменьшаются, в результате вес тела снижается.

Другая причина кроется в недостаточной калорийности питания. Когда углеводный обмен повышен, то для общего метаболизма организму необходимо большое количество калорий. Потребность определяется следующим образом: вес умножают на число 40.

Еще одной причиной являются нарушения, касающиеся работы пищеварительного тракта, а именно пониженная выработка ферментов, способствующих расщеплению продуктов на:

  • углеводы, жиры и белки;
  • макро- и микроэлементы;
  • витамины.

При их дефиците пища усваивается плохо, поэтому нужно знать, от каких витаминов можно набрать вес.

К дефициту массы тела приводят гормональные нарушения, к примеру, гипертиреоз или дисфункция щитовидной железы.

Слишком большое количество тиреоидного гормона порождает увеличенное потребление кислорода тканями, а это ведет к усилению жирового, белкового и углеводного энергообмена.

Анаболические стероиды

АС () считаются самыми эффективными препаратами, обеспечивающими высокий прирост мускулатуры. Они имитируют механизм действия тестостерона — главного полового мужского гормона. Используют стероиды исключительно профессиональные бодибилдеры. Это обусловлено тем, что препараты этого класса имеют побочные эффекты.

Анаболический эффект от приема стероидов проявляются в следующих показателях:

  • приросте мышечной массы до 10 килограммов за месяц;
  • повышении выносливости и силовых показателей;
  • укреплении костной ткани;
  • снижении жировой прослойки.

Какой лекарство помогает чтобы поправляться. Какие гормональные противозачаточные таблетки лучше. Какие контрацептивы не влияют на вес

Прием стероидов может привести к следующим побочным явлениям:

  • маскулинизации;
  • гипертрофии простаты;
  • вирилизации;
  • атрофии яичек;
  • выпадении волос.

Заключение

Выбор препарата для роста мышечной массы напрямую зависит от конечной цели. Любителям, не планирующим принимать участие в соревнованиях, следует ограничиться приемом комплекса BCAA, таких добавок, как , либо . Культуристам, имеющим намерение заниматься бодибилдингом на профессиональном уровне, нужно обратить внимание на анаболические стероиды.

Немного о рекомендациях

Не получается набрать вес?

Почитайте, что
советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма…

Прежде чем применять таблетки или растворы для внутримышечного введения лекарственных средств, рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:

  • важно тщательно подбирать дозировку любых таблеток и лекарственных средств, поскольку превышение может спровоцировать гормональный сбой;
  • если во время приема средства чувствуется недомогание, необходимо прекратить курс;
  • анаболические стероиды могут спровоцировать увеличение холестерина в крови, что вызовет образование тромба.

Таблетки и лекарственные препараты помогают быстро набрать вес только при условии высококалорийного питания и регулярных тренировок. Лучше отдавать предпочтение тренажерному залу, где проводят соответствующие физические упражнения, способствующие формированию красивого и в то же время накачанного тела.

Какие витамины для набора веса мужчины существуют? Обзор лучших комплексов с ценами

Советы по набору мышечной массы и веса для разных категорий людей. Полноценные видеотренировки, план питания, подробные рекомендации.

Недостаток веса может быть такой же эстетической проблемой, как и его избыток. Чересчур худого человека, как и полного, можно отнести в категорию нездоровых людей. Как узнать, что у вас болезненная худоба? Кроме внешних признаков, существует показатель индекса массы тела. Когда его отметка опускается ниже 19, это сигнал к работе над своим телом.

  • Диабетон.
    Эффект достигается за счет активизации производства инсулина. Диабетон способствует набору веса, по влиянию на организм приравнивается к анаболическим стероидам. При соблюдении дозировки и рекомендаций по питанию побочных эффектов не возникает.
  • Оксандролон.
    Активизирует синтез гормона роста, помогает сформировать жесткую мускулатуру, укрепляет кости. Препарат не задерживает воду в организме, безвреден для мужчин и женщин, рекомендован для восстановления после тяжелой болезни.
  • Дексаметазон.
    Таблетки применяются для лечения многих заболеваний, но также вызывают много нежелательных эффектов, среди которых – набор веса. Поэтому средство популярно в силовых видах спорта. Кроме этого Дексаметазон укрепляет связки, снимает воспаление в суставах.
  • Калия оротат.
    Усиливает аппетит, нормализует обмен белков, стимулирует регенеративные процессы. эффективность препарата повысят витамины В,С , Е, глютаминовая кислота, рибоксин.
  • Перитол.
    Кроме основного антигистаминного действия, таблетки повышают аппетит, поэтому назначаются онкологическим больным и ВИЧ-инфицированным для предотвращения потери веса. Перитол редко вызывает побочные эффекты, но противопоказан при лактозной недостаточности. Атлеты принимают таблетки для набора мышечной массы.
  • Пивные дрожжи.
    Биодобавка содержит витамины группы В, незаменимые аминокислоты. Пивные дрожжи способствуют усвоению пищи и набору веса, повышают иммунитет.
  • Таблетки для набора веса окажут эффект только при калорийном питании. Нужно увеличить количество приемов пищи. Употреблять продукты с большим количеством сложных углеводов (50%) и белков (30%). Отдать предпочтение мясу, рыбе, крупяным и макаронным изделиям, молочным продуктам средней жирности. Принимать витаминные комплексы, в состав которых входят витамин С, Е, пантотенаткальция, ретинол, фолиевая кислота.

    Суточная потребность взрослого человека

    Норма потребления для женщин:
    Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

    • Белки 78-81 г 84-87 г
    • Жиры 85-87 г 98-102 г
    • Углеводы 372-378 г 432-452 г

    Норма потребления для мужчин:
    Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

    • Белки 93-96 г 106-110 г
    • Жиры 108-114 г 132-136 г
    • Углеводы 426-440 г 518-504 г

    При маленьких физических нагрузках и после 40 лет потребность в белках, жирах и углеводах снижается.

    Белково-углеводные добавки рекомендованы людям худого телосложения и тем, кто усиленно тренируется. Для увеличения веса нужно выбирать только легкоусвояемые гейнеры. Протеины способствуют набору массы, восстанавливают и формируют мышечные волокна. Глутаминовая кислота не вызывает побочных эффектов, стимулирует иммунитет и выработку гормона роста. Высокоуглеводные батончики содержат не менее 400 калорий и около 15% суточной дозы нужных для организма веществ. Ими можно заменить один прием пищи.

    Таблетки для набора веса для мужчин

    Кроме аптечных средств, которые могут принимать мужчины и женщины, для представителей сильного пола созданы препараты с тестостероном.

    • Андриол.
    • Регулирует белковый обмен, ускоряет рост мышц, усиливает либидо.

    • Метилтестостерон.
    • Синтетический аналог мужского гормона увеличивает вес за счет задержки воды. Но средство токсично для печени, повышает давление.

    • Дианабол.
      Повышает аппетит, стимулирует синтез белка и укрепляет костную систему.

    Пред выбором препаратов нужно учитывать, что каждый из них имеет противопоказания и может вызвать нежелательные побочные явления : отеки, увеличение печени, нарушение пищеварения.

    Препараты для женщин

    • Дюфастон.
      Средство для гормональной терапии может дать побочный эффект в виде набора веса.
    • Хлое.
      Устраняет акне, симптомы андрогенизации может добавить несколько лишних килограммов.

    Если нет других показаний для применения, женщинам лучше отказаться от таблеток с такой сомнительной «надбавкой» в виде набора веса. Лучше их заменить на более безопасные пивные дрожжи, Оксандролон, Перитол.

    • Альвезин.
      Содержит несколько незаменимых кислот, стимулирующих белковый обмен. Применяется внутривенно.
    • Болденон.
      Рекомендован только мужчинам. Способствует наращиванию мышц без жировых отложений.
    • Омнадрен.
      Повышает аппетит, ускоряет регенерацию тканей.
    • Небидо.
      Увеличивает нежировую массу тела. Препарат не назначается женщинам.
    • Элькар.
      Полезное для здоровья средство повышает общий тонус, аппетит, нормализует обмен веществ и улучшает усвоение пищи. Элькар для инъекций можно заменить раствором для внутреннего применения.

    Рельефную фигуру помогут создать уколы с гормоном роста. Они подходят для мужчин и женщин, сочетаются со спортивным питанием.

    Полезная информация

    Таблетки для набора веса могут нарушить гормональный фон. Поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом. При дефиците массы нужно проверить работу печени, поджелудочной, устранить неполадки с пищеварением и психологические проблемы. Аптечные препараты помогут набрать вес только в сочетании высококалорийным питанием и физическими упражнениями.

Как набрать вес и мышечную массу: отзывы

По отзывам, любые кратковременные диеты, направленные на рост массы тела, дают непродолжительный результат. Подобным образом работают и фармакологические гормональные препараты, которые, к тому же, еще и пагубно воздействуют на внутренние органы.

Только правильное питание, здоровый сон, избегание стрессов, достаточная двигательная активность могут помочь качественно нарастить мышечную массу. В комплексе с народными средствами и приемом витаминов и минералов эти способы помогут обрести фигуру вашей мечты.

Как питаться, чтобы набрать мышечную массу и вес?

Для набора веса включите в рацион следующие продукты:

  • Растительные жиры. В каши, супы и прочие блюда добавляйте полезные растительные масла. Разнообразьте свое меню таким фруктом, как авокадо. Его можно просто намазывать, как масло, на хлеб, или готовить с ним салаты. Перекусывайте орехами и семенами
  • Крупы. Это должны быть сорта, которые легко усваиваются организмом. Рис в этом деле не поможет, так как он ухудшает пищеварение. Остановите свой выбор на гречке, пшене, пророщенных злаках, киноа
  • Сладкие фрукты и сухофрукты
  • Крахмалосодержащие овощи — тыква, батат, свекла
  • Бобовые
  • Жирные молочные продукты. Добавляйте в салат жирную сметану, перекусывайте молоком с высоким содержанием жирности

Если ваша цель нарастить мышечную массу, а в остальном с вашей комплекцией все в порядке, то обратите внимание на следующие продукты:

  • Гречневая крупа. Она содержит большое количество сложных углеводов, 12% белка, который хорошо усваивается, витамины группы B и минералы. Зато жира в крупе совсем мало, да и тот полезен для строительства ваших мышц
  • Яичный белок. Желток содержит много жира, убирайте его при готовке или съедайте всего 1-2 шт. в сутки. А вот полноценный яичный белок — важный строительный материал для мышечной ткани. Его норма в день — 3-5 шт
  • Творог
  • Постное мясо курицы
  • Нежирная рыба
  • Нежирная говядина
  • Морепродукты
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Бананы, мед, макароны, хлеб, рис — это продукты, дающие энергию при силовых тренировках

Худые люди могут легко набрать массу, питаясь беспорядочно и употребляя высококалорийную пищу. Но от быстрых углеводов и жирных блюд такой человек не просто поправится, а обрастет жировыми складками. Поэтому «худышкам» эксперты советуют наращивать мышцы. А за рост мышечной ткани отвечает белок, или протеин.

Существует несколько видов синтетического протеина:

  • сывороточный, который является наиболее усвояемым, принимается после физических нагрузок
  • казеиновый — более медленный белок, принимается на ночь
  • яичный
  • соевый
  • мясной

Принимайте белковые коктейли через полчаса после тренировки, а также отходя ко сну. Если вы занятой человек и не всегда можете выкроить время на полноценный прием пищи, протеиновые коктейли также придут вам на помощь. Готовить их легко и быстро, и вы всегда будете уверены в достаточном суточном количестве белка.

Витамины для прибавки веса: аптечные витаминные комплексы

Витамин А
ускоряет метаболизм, стимулирует рост и развитие клеток, что благотворно воздействует на быстрый рост мышечной ткани.

Содержание витамина А в продуктах

Для роста массы тела нужны все витамины группы В
. Эти соединения направляют энергию прямиком в клетки. Недостаток витамина В1
сказывается на работе пищеварительной системы, что в свою очередь ухудшает функции организма по усвоению питательных веществ.

Витамины для набора веса женщинам и мужчинам

Источники витамина В1

Витамины С и Е
относятся к антиоксидантам, которые нейтрализуют свободные радикалы, формирующихся вследствие окислительно-восстановительных процессов. Аскорбиновая кислота участвует в сжигании жира, на месте которого будет строиться мышечная ткань.

Витамин Е в продуктах

Фосфор
задействован в костной ткани, на которую будет давить возрастающая мышечная масса, поэтому его достаток также важен при наборе веса. По этой же причине телу нужен и кальций
.

Магний и сера
участвуют в синтезе аминокислот, из которых и формируются мышцы.

Медь
отвечает за рост всех тканей в теле, необходима она и для роста мышечной ткани.

При участии цинка
происходит создание мышечного протеина.

При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.

Как быстро набрать вес девушке, девочке, худому парню, подростку 15 лет в домашних условиях?

Родители беспокоятся за своих детей, поэтому неудивительно, что недостаток веса становятся поводом для волнения. Для начала необходимо выяснить причину дефицита килограммов у подростка.

  • Резкий скачок роста. Подростки в возрасте 13-15 лет всего за пару-тройку месяцев могут вытянуться на 5-10 см. В этом случае беспокоиться по поводу резкого похудения ребенка не стоит
  • Ухудшение аппетита. Разберитесь с причиной того, что ребенок не хочет есть. Это могут быть подростковые переживания, заболевания, акции протеста
  • Заболевания и стрессы, которые влияют на скорость метаболизма и могут вызвать уменьшение веса. В этом случае покажите подростка квалифицированному медику
  • Слишком высокая активность. Не стоит требовать от ребенка двигаться меньше. Лучше правильно скорректировать его питание

Советы по питанию для набора веса подростку:

  • Добавьте в меню ребенка больше белка, углеводов и клетчатки. Это такие продукты, как хлеб, рыба, орехи, бобовые, макаронные изделия и пр. Большую часть рациона подростка должны составлять свежие овощи и фрукты
  • Кормите ребенка чаще, от 5 раз в день, но умеренными порциями
  • Жирные блюда и фаст-фуд относятся к тяжелой для организма пище. На ее усвоение уходит много времени, в течение которого у ребенка может отсутствовать аппетит. Поэтому жирную пищу сведите к минимуму

Излишняя худоба – это не просто недостаток фигуры. Недостаточность мышечной и жировой массы тела может быть причиной многих проблем – от трудностей с зачатием ребенка до развития различных хронических болезней, среди которых снижение иммунитета, пищевые аллергии, расстройства пищеварения. Если такая конституция не наследственная, а приобретенная, необходимо обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о развитии онкологических заболеваний.

Узнать, как набрать вес девушке, лучше всего у врача. Именно он сможет определить причины, вызвавшие похудение, и порекомендовать необходимую диету. Поскольку употребление калорийной и жирной пищи в большинстве случаев не приносит желаемого результата, начинать нужно с мер, направленных на увеличение аппетита.

Существуют различные способы для того, чтобы увеличилось естественное желание кушать много и с удовольствием. Самый простой и действенный – больше проводить времени на свежем воздухе. После прогулки обычно возникает здоровый аппетит, и при этом улучшается метаболизм, необходимый для более полного усвоения пищи.

Если на прогулки на свежем воздухе не хватает времени, то перед едой рекомендуется выпивать стакан свежего натурального сока или красного вина. При этом есть нужно не реже 5-6 раз в день, перекусывая тем, что больше всего в это время хочется – фруктами, стаканом кефира или орехами.

Многие врачи, отвечая на вопрос, как набрать вес девушке, советуют после еды не суетиться, а отдохнуть около получаса. Для худых людей это хороший способ улучшить пищеварение, что позволит максимально усвоиться всем полезным веществам.

Так как набрать вес девушке довольно непросто, необходимо скорректировать свой рацион, отдавая приоритет белково-углеводной пище. Нужно чтобы не меньше половины белков приходилось на яйца, мясо и рыбу. Полезным считается мясо птицы – оно нежирное и питательное, а содержащийся в нем белок позволит быстрее нарастить мышечную массу для желаемого рельефа тела.

Ежедневное употребление нежирных кисломолочных продуктов также будет способствовать улучшению пищеварения, а, значит, и улучшению обменных процессов. Для завтрака вполне подойдет жирный творог с небольшим количеством домашней сметаны или энергетический коктейль, состоящий из стакана жирных сливок, 100 г творога и нескольких столовых ложек варенья или меда.

Витамины для набора веса женщинам и мужчинам

Подбирая рацион и решая, как набрать вес девушке, нужно помнить, что организму необходимы жиры, для чего нужно использовать для заправки салатов оливковое и соевое масла. Они богаты витамином Е, который придает сосудам эластичность и имеет омолаживающий эффект. Также для быстрого наращивания подкожного жира не нужно пренебрегать продуктами, содержащими углеводы – макаронами, картофелем, белым хлебом, сахаром и различными сладостями.

Сколько можно набрать мышечной массы за месяц?

Набор мышечной массы — довольно длительный процесс. Речь идет о сухой мышечной ткани без учета воды и жира. Рост мышц невозможен без занятий спортом, поэтому мы будем говорить о том, сколько можно набрать мышечной массы за месяц, занимаясь в тренажерном зале.

Количество килограммов зависит от опыта тренирующегося. У новичка потенциал выше, поэтому он при правильной программе тренировок, здоровом питании, употреблении протеинов способен нарастить мышцы на 5 и более кг в месяц. В дальнейшем эта цифра будет уменьшаться.

Как набрать 10 кг мышечной массы, как набрать 5 кг веса
? Для таких цифр нужно несколько месяцев. В среднем спортсмен набирает от 0,5 до 1 кг сухих мышц в неделю, что составляет 2-4 кг в месяц.

Какие витамины для набора веса мужчины существуют? Обзор лучших комплексов с ценами

Препараты для набора веса условно можно разделить на 2 большие группы:

  • препараты для мужчин
  • препараты для женщин

От этого мужчина способен быстро нарастить мышечную массу, его тело приобретет более мужественные очертания, волосяной покров станет более густым.

Женщины меньше заботятся о росте своих мышц. Если они и прибегают к помощи фармакологических средств для увеличения массы, то из-за худобы, которую считают непривлекательной. Вот некоторые из препаратов, которые можно найти в аптеке:

  • Дюфастон
    — лекарство, которое поначалу прописывали женщина, планирующим зачатие. Его побочный эффект — увеличение веса
  • Оксандролон
    — гормональный препарат, который продается только с разрешения доктора при потере веса вследствие травм, операций
  • Нутризон
    — протеиновые таблетки, которые врач назначает как при анорексии, так и при дефиците ИМТ. Основная работа препарата — регулировка работы желудочно-кишечного тракта
  • Рибоксин
    — относительно безопасное лекарство, которое снискало популярность у людей, занимающихся спортом. Оно стимулирует кровоток и регулирует баланс энергии в организме человека. Высоко эффективен лишь с физическими нагрузками и специальным питанием
  1. 1.
    Дюфастон — лекарственный гормональный препарат, содержащий активное вещество дидрогестерон, способствующий набору веса. Перед применением для женщин девушкам необходимо проконсультироваться у врача-эндокринолога и гинеколога.
  2. 2.
    Бензодиазепин — лекарственное средство, направленное на борьбу с эпилепсией, снятие тревожного состояния, судорог, панических атак, беспокойств, бессонницы, возбуждения. Побочный эффект — , может использоваться в качестве таблеток, чтобы потолстеть. Вызывает привыкание.
  3. 3.
    Элькар — лекарственное средство в виде раствора, применяемое при задержках роста, анорексии, также в спортивной медицине при длительных физических и эмоциональных нагрузках и интенсивных тренировках.
  4. 4.
    Анаполон (оксиметолон) — один из мощных анаболических и андрогенных стероидов. Стимулирует быстрый рост мышечной массы и силовых показателей, но имеет токсичное действие на печень. Применяется курсом.

Также женщинам можно принимать перитол, рибоксин, глютаминовую кислоту, пивные дрожжи.

Нутризон тоже является хорошим средством для набора веса для мужчин и женщин. Нутризон — порошковое сбалансированное белковое питание, содержащее большое количество энергии, минералов и витаминов. Применяется перорально или с помощью зонда. Возможно несколько вариантов отпуска средства. Используется при подготовке к операции, недостаточном питании и в связи с болезнями, последствиями которых стала. Способствует набору веса. Может применяться как полноценное питание. Не имеет противопоказаний.

Гормональные таблетки для набора веса для женщин могут иметь ряд положительных свойств не только для тела, но и для кожи, волос, ногтей, общего психического и эмоционального состояния. Таблетки для набора веса для женщин помогут получить аппетитные округлые формы, а гормоны в правильно подобранных дозировках будут благоприятно влиять на организм.

Некоторые люди, желающие набрать вес, принимают препарат дексаметазон. Он повышает устойчивость к глюкозе и нарушает липидный обмен. Бесконтрольный прием препарата способен привести к сахарному диабету. Набрать вес он, конечно, поможет, однако эффект будет наблюдаться лишь до тех пор, пока будет осуществляться регулярный ввод лекарства. Реакция организма на отмену препарата может быть непредсказуемой.

Людям, которые потеряли вес из-за серьезных болезней, травм или операций, часто назначается анаболический стероид под названием оксандролон. Как правило, он применяется в комплексе с программой тренировок и правильной диетой. Еще одним мощным стероидом, способствующим набору веса, является оксиметолон.

Перед приемом любых таблеток предварительно посетите врача. Они имеют множество противопоказаний и серьезных побочных эффектов.

Современная медицина предлагает широкий список противозачаточных таблеток. Стоят контрацептивы, из-за которых вам не придется худеть, недорого. Учитывая, что таблетки дают 100% гарантию от нежелательной беременности и помогают решить некоторые проблемы с женским здоровьем, принимать их можно на регулярной основе. Приобрести качественные драже можно только в аптеке. Стоимость упаковки лекарства стартует от 300 и достигает 1000 рублей.

Чтобы понять, от каких противозачаточных таблеток не толстеют в вашем случае, необходимо записаться к доктору для консультации. Некоторые препараты способны вызывать изменение обмена веществ, задерживать воду в организме, привести к разнообразным нарушениям. К числу популярных и безопасных таблеток, дозировка гормонов в которых не превышает 20 мкг, относят:

  • Клайра;
  • Новинет;
  • Джес;
  • Линдинет-20;
  • Минизистон 20 фем;
  • Логест;
  • Мерсилон.

Вес можно увеличить различными гормональными таблетками. Увеличение массы тела является побочным действием. Таким действием обладают такие таблетки, как: «Клостилбегит», «Дексаметазон», «Преднизолон», «Оксандролон», «Хлорпромазин» и «Дюфастон».

Таблетки клостилбегита назначаются женщинам, у которых длительное время отсутствует овуляция. Вещество влияет на рост фолликул. Было отмечено, что прием данного препарата сопровождается резким набором веса. Причиной этого является стимуляция гормонального фона. В мужском организме данные таблетки влияют на выработку гормона-эстрадиола.

Таблетки дексаметазона применяются для лечения острых форм артрита, артроза или грыжи позвоночника. Так как таблетки являются гормональными, у пациента быстро увеличивается вес. Это свойство используют специалисты для восстановления больных после анорексии. Лечение осуществляется под контролем врача, так как таблетки имеют много побочных действий.

Преднизолон используется при различных аллергических заболеваниях. Современные медики стараются реже его назначать из-за сильно увеличения веса. Диетологи воспользовались этим свойством таблеток. Преднизолон назначается больным, имеющим массовый индекс меньше 18. Вес больного стабилизируется в течение первых трех месяцев лечения. Минусом таблеток является увеличение жировых отложений только на брюшной области, лице и бедрах. Голени и руки не увеличиваются.

Хлопромазин применяется для лечения больных, имеющих расстройства психики. Основным действием препарата является нормализация психоэмоционального уровня. Свойство применяется при анорексии. Больные быстрее восстанавливаются, теряют интерес к различным диетам, становятся более спокойными.

Какие препараты применяют для набора массы тела

Никакое питание не поможет вам нарастить мышцы ног, так как мышечная ткань будет формироваться равномерно по всему телу. Для того чтобы поправиться именно в ногах, нужна специальная программа тренировок, направленная именно на эту часть тела.

Вы можете обратиться к компетентному фитнес-инструктору, который подскажет вам упражнения для ног или тренажеры, при помощи которых вы сможете увеличить массу ляшек и бедер.

Отличным способом «накачать» ноги станут домашние тренировки. Вот несколько правил самостоятельных занятий, чтобы они были эффективны:

  1. Тренируйтесь настолько часто, насколько возможно. Идеально заниматься ежедневно, но это касается опытных спортсменов. Начинать стоит с малого (1-2 тренировок в неделю), постепенно увеличивая количество занятий
  2. Не стремитесь сразу выполнить по несколько подходов и множество повторений. Повышайте нагрузку равномерно
  3. Начинайте тренировку с разминки, во время которой разогреются все мышцы ног. Заканчивайте занятие восстановительной для мышц растяжкой — заминкой

Побочные действия

Витамины для набора веса женщинам и мужчинам

Все гормональные таблетки имеют побочные действия. У пациентов выявляются следующие нарушения:

  • Расстройства желудочно-кишечного характера;
  • Эндокринные отклонения;
  • Нарушение работы половых желез.

Часто у мужчин, принимающих гормональные таблетки, появляются нарушения потенции. Либидо снижается, сексуальные контакты становятся реже. Это влечет нарушение работы яичек. Для устранения этого побочного действия необходимо соблюдать правильное питание, режим дня, иметь хорошую физическую активность. Соблюдение этих правил поможет принимать гормональные таблетки без развития осложнений.

Если мужчина имеет недостаток веса, ему необходима помощь специалиста. Самостоятельно гормональные таблетки принимать не рекомендуется.

Принимая таблетки, женщина получает вещества, которые являются аналогами ее гормонов. При этом мозг сигнализирует, что концентрация гормонов в организме достаточная и команда яичникам на выработку собственных не дается.

Поступившие в кровь вещества, в зависимости от их разновидности, запускают несколько процессов, которые мешают наступлению беременности.

Эстроген (именно он провоцирует набор веса) оказывает такое действие:

  1. Препятствует созреванию яйцеклетки, в итоге овуляция не происходит.
  2. Нарушает секреторные процессы в матке. В результате слизистая отекает и закрепление эмбриона становится невозможным.
  3. Запускается обратное развитие желтого тела, которое после овуляции вырабатывает гормон, подготавливающий организм к беременности – прогестерон.

Прогестин:

  1. Препятствует нарастанию эндометрия, выстилающего полость матки, делая невозможность закрепления эмбриона.
  2. Снижает активность веществ, способствующих оплодотворению яйцеклетки.
  3. Меняет состав цервикальной слизи, закрывающей шейку матки, делая ее непроницаемой для сперматозоидов.
  4. Блокирует секрецию гормонов, отвечающих за овуляцию.
  5. Уменьшает сокращение матки и фаллопиевых труб, препятствуя продвижению по ним яйцеклетки.

Таким образом, противозачаточные таблетки обладают высокой эффективностью. И даже если овуляция и произошла, беременность не наступит.

Почему набирается вес?

В первых ОК было повышенное содержание эстрогена – 50 мкг. И вследствие нарушения обмена веществ через несколько месяцев приема таблеток женщина обнаруживала, что она поправилась. Чаще всего жир накапливался на животе.

В современных препаратах количество гормона снижено более чем в 2 раза. Это позволяет избегать проявления сильного побочного действия. Но и сейчас встречаются жалобы на то, что после начала приема противозачаточных пилюль вес начинает расти. Это может быть вызвано такими причинами:

  • Отеки. Эстроген замедляет выведение жидкости из организма, провоцируя ее накапливание. Если вес увеличился на 1–2 кг, начните пить мочегонные чаи.
  • Неправильно подобранные таблетки. Самостоятельно принимать решение о приеме ОК на основе совета сестры, подруги нельзя. У каждого свой организм и что подошло одному, другому, наоборот, навредит. Можно спровоцировать проблемы со здоровьем и нарушение гормонального баланса. Назначить контрацептив может только гинеколог после осмотра.
  • Повышение аппетита – побочное действие всех противозачаточных. Поэтому важно следить, чтобы расходовать не меньше калорий, чем съели, вести активный образ жизни. Благотворное влияние окажут занятия спортом. Женщине рекомендуется соблюдать диету и ограничиться в углеводах и жирах.
  • Проблемы со здоровьем. Принимаете прописанные врачом лекарства, достаточно двигаетесь, питаетесь в меру, отеков нет, но вес продолжает расти? Посетите эндокринолога для проверки щитовидной железы. Один из характерных симптомов ее дисфункции – повышение массы тела без видимых причин.

Резкое увеличение массы тела более чем на 5 кг – повод обратиться к доктору. Он оценит ваше состояние и назначит другие препараты.

Популярные ОК

В зависимости от веществ, входящих в состав противозачаточных таблеток, они разделяются на две группы:

  1. Комбинированные препараты, содержащие как прогестагены, так и эстрогены.
  2. Монокомпонентные или иначе мини-пили. Это контрацептивы, в которых одно действующее вещество – прогестины. Они хорошо переносятся организмом, их можно пить даже в период лактации. ОК не влияют на процессы метаболизма и не приводят к увеличению веса. При этом высокая эффективность сочетается с быстрым восстановлением репродуктивной функции после окончания приема. К мини-пили относятся: Чарозетта, Микролют, Экслютон.

Комбинированные препараты имеют три разновидности:

  1. Монофазные. В каждой таблетке из пачки содержится одинаковое количество гормонов. Кроме предотвращения беременности, их применяют для уменьшения болей во время менструации, стабилизации цикла, и при эндометриозе. В случае если вы забыли выпить ОК, для сохранения эффективности достаточно на следующий день принять двойную дозу лекарства. К ним относятся такие препараты, как Линдинет-20, Нон-Овлон, Ярина, Новинет, Жанин.
  2. Двухфазные. Концентрация эстрогена в каждой таблетке одинакова. А доза прогестина зависит от дня цикла. Как правило, их назначают, если организм производит повышенное количество мужских гормонов. Наиболее популярными считаются Антеовин, Дивина, Климен.
  3. Трехфазные. Состав таблеток различается по количеству прогестагена и эстрогена. Изменение концентрации веществ максимально совпадает с естественной переменой уровня гормонов в женском организме на протяжении цикла. К данным препаратам относится Три-мерси, Тризистон, Три-регол.

Противозачаточные отличаются по концентрации гормональных веществ:

  • Микродозированные. Содержат эстроген в пределах 15–20 мкг, и до 150 мкг прогестагена. Разрешено принимать девушкам, подросткам. Это противозачаточные таблетки, от которых не полнеют. К ним относятся Новинет, Логест, Джес.
  • Низкодозированные с концентрацией эстрогена до 30 мкг. Это такие препараты, как Диане-35, Ярина, Жанин, Три-мерси.
  • Высокодозированные (Антеовин, Нон-Овлон). В них содержится повышенная концентрация гормонов, которая тяжелее переносится организмом и может повлиять на рост веса.

Если женщина или девушка ранее не принимала оральных контрацептивов, врач с высокой долей вероятности назначит ей микродозированные монофазные препараты. В случае если блокирование овуляции не произойдет, выписываются низкодозированные ОК.

Побочные эффекты

Витамины для набора веса женщинам и мужчинам

Наиболее частый вопрос, волнующий женщин: толстеют ли от противозачаточных таблеток? Но, кроме увеличения веса, существуют и другие неприятные реакции на прием лекарств. Множественные исследования выяснили, что в большинстве случаев они связаны с высоким количеством эстрогена.

Наиболее часто наблюдаются такие побочные эффекты:

  • Набухание и болезненность молочных желез. Не требует специального лечения, длится до полугода. В случае тяжелой адаптации к препарату врач прописывает гель для груди.
  • Кровянистые выделения из влагалища первые 3 месяца являются нормой. Необходимо обратиться к гинекологу, если открылось кровотечение.
  • Резкие перепады настроения, агрессия, уныние, депрессия. Для устранения рекомендуют пропить курс витамина В6.
  • Головные боли на протяжении 4-х месяцев. Если они со временем усиливаются необходимо заменить ОК.
  • Тошнота и рвота. Чтобы уменьшить выраженность симптома в первые 4 недели принимайте таблетки вечером после еды.
  • Боли в ногах, по венам.
  • Снижение или повышение либидо.
  • Расстройство стула.

Входящие в состав прогестины легче переносятся организмом, поэтому в ряде случаев доктор может прописать прием мини-пили, содержащие только один гормон. Но исключить побочные действия полностью нельзя. Вас может ожидать:

  • Отсутствующие или более длительные менструации.
  • Появление кисты яичника. Новообразования обычно рассасываются после отмены ОК.
  • Молочница, сложно поддающаяся лечению.
  • Повышение жирности волос, кожи, появление угрей, анке. В течение 3-х месяцев организм привыкает и приходит в норму.
  • Повышается склонность кожи к пигментации. В этом случае старайтесь избегать солнечных ванн.
  • Отечность ног.

Прием таблеток для набора веса может спровоцировать развитие различных проблем:

  • развитие заболеваний поджелудочной железы;
  • нарушения в работе надпочечниковых желез;
  • патологии яичек;
  • угнетение щитовидной железы.

При неправильном приеме гормональные таблетки оказывают пагубное воздействие на весь организм и могут приводить к раку, прежде всего, органов, которые связаны с эндокринной системой.

Для нормализации состояния организма и набора веса необходимо обратиться к хорошему специалисту, а именно к эндокринологу. Опытный доктор определит, являются ли проблемы с весом именно в вашем случае результатом сбоя, требующего применения гормональных препаратов, или вес можно будет подкорректировать при помощи диеты.

Витамины для набора веса женщинам и мужчинам

Установлено, что любые отклонения веса от нормы могут приводить к гормональным сбоям, равно как и гормональные сбои, спровоцированные другими факторами, могут влиять на вес. Поэтому перед началом лечения необходимо обязательно провести комплексное обследование.

Как выбрать?

Выраженность побочных эффектов напрямую зависит от корректного подбора оральных контрацептивов. Если таблетки назначены правильно, от них не поправишься. Но самостоятельно покупать средство крайне не рекомендуется. Ведь от неправильно выбранного ОК не только поправляются, но и другие проблемы со здоровьем возникают.

Перед тем как прописать лекарство, врач анализирует результаты таких обследований:

  • Осмотр гинеколога.
  • УЗИ органов таза.
  • Обследование молочной железы.
  • Биохимию крови.
  • Мазок на цитологию.

Кроме того, доктор учитывает возраст женщины, особенности ее фигуры, наличие в прошлом беременности или абортов. Только так удастся подобрать контрацептив, подходящий именно вам.

Чтобы предотвратить нежелательную беременность, нужно вовремя позаботиться о средстве защиты. Одним из самых результативных методов считается прием гормональных пилюль. Существует мнение о том, что такой препарат влияет на вес. Так ли это? И как выбрать противозачаточные таблетки, от которых вообще не полнеют?

Как подобрать противозачаточные таблетки

Такой препарат нельзя выбирать самостоятельно, иначе можно не только поправиться, но и серьезно навредить здоровью. Побочные эффекты от противозачаточных таблеток могут быть самыми разнообразными: начиная от понижения либидо и заканчивая активацией роста волос. Если не хотите, чтобы использование оральной контрацепции сказалось на фигуре, и вам не пришлось потом похудеть для восстановления привычной формы, подбирать пилюли должен врач.

Организм молодой девушки в 18 лет отличается от состояния женщины в 35. Современные препараты разнятся количеством гормонов в своем составе и другими компонентами, поэтому противозачаточные драже, от которых не полнеют в конкретном возрасте, назначает специалист. К числу основных факторов, которые учитывает доктор, относят:

  • возраст;
  • рост;
  • состояние молочных желез;
  • степень оволосения лобка;
  • регулярность менструации и состояние цикла;
  • наличие хронических заболеваний.

Какие контрацептивы не влияют на вес

Гормональные таблетки нового поколения оказывают разноплановое влияние на организм. Гормоны назначаются не только для защиты от незапланированной беременности, но и для лечения нарушений цикла и различных болезней. Это говорит о том, что если контрацептивы подошли вашей подружке или сестре, то могут быть совершенно противопоказаны вам.

Молодым нерожавшим девушкам часто прописывают лекарства, в упаковке которых содержится 21 пилюля с небольшим количеством гормонов. Пить их необходимо каждый день в единое время с перерывом в неделю между блистерами. Женщинам после 35 назначают препараты, рассчитанные на 24 или 28 дней. Эффект после употребления конрацептива наступает только после 10-14 раз приема. Если выбрать и употреблять лекарство правильно, то вам удастся подобрать противозачаточные таблетки, от которых не полнеют.

Как действуют противозачаточные таблетки нового поколения

Состав пилюль включает в себя такие вещества, как прогестин и эстроген. Первый часто называют мужским гормоном, второй – чисто женским. Когда количество последнего в организме девушки достигает своего пика, наступает овуляция. Противозачаточные таблетки новой серии комбинированного действия позволяют:

  • контролировать уровень эстрогена в организме, благодаря чему предотвращается появление овуляции;
  • сделать менструации регулярными;
  • предотвратить внематочную беременность;
  • снизить вероятность появления такого заболевания, как раковая опухоль груди;
  • уменьшить высыпания на лице;
  • слизь, расположенная в шейке матки, становится более плотной, предотвращая проникновение сперматозоидов к яйцеклетке.

Подходят зрелым женщинам, которые ведут активную сексуальную жизнь, а также девушкам, которым недостаточно микродозировки. Действие направлено на предотвращение беременности и кровотечений между месячными, контроль менструального цикла. Пилюли можно использовать в лечебных целях. Кроме того, драже обладают косметическим эффектом.

Считаются самыми безвредными и безопасными препаратами. Содержат минимальное количество гормонов, что подходит для юных девушек, которые только начинают жить половой жизнью. После приема таких драже вы не будете худеть или полнеть, так как они практически не оказывают значительного влияния на организм. Если переживаете, что от противозачаточных таблеток толстеют, то лучше выбирайте пилюли из этой категории.

Мини-пили

Препараты на основе гестагена подходят для кормящих мам. В период лактации женщина может забеременеть, поэтому необходимо предохраняться во время полового акта. Мини-пили представляют из себя противозачаточные таблетки, от которых вообще не полнеют, они не влияют на состав молока и его образование в организме.

В каких случаях возможно поправиться при приеме ОК?

От каких противозачаточных толстеют? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно, т. к. организм каждой женщины индивидуален. Если не считать прибавкой в весе 2-3 килограмма, то правильно подобранный препарат ОК не вызовет ожирения и не испортит талию и бедра.

Подобные вопросы стали следствием того, что ранее применялись ОК, в состав которых входило большое количество эстрогена (именно этот гормон и вызывает набор веса). Современные препараты содержат почти вдвое меньшее количество этого гормона: если первые контрацептивы содержали около 50 мкг эстрогена, то современные препараты содержат около 30 мкг, а низкодозированные — 20-15 мкг. Именно по этой причине современные ОК могут применяться без опасений потерять стройность фигуры.

Можно ли потолстеть от противозачаточных нового поколения? Значительная прибавка в весе может наблюдаться только при неправильном подборе того или иного препарата. От противозачаточных таблеток толстеют только некоторые женщины в первые месяцы приема (примерно на 2-3 кг), но эта прибавка обратима, т. к. уже через несколько месяцев приема вес стабилизируется.

Начиная прием ОК женщина может замечать некоторые изменения в привычном укладе жизни:

  • повышение аппетита — является основной причиной прибавки в весе, женщинам рекомендуется в первые месяцы соблюдать диету с частичным ограничением в углеводах и ограничением в жирах;
  • задержка лишней жидкости — аналог прогестерона, который содержится в ОК, провоцирует более медленному выведению жидкости из организма, при выявлении отеков можно воспользоваться современными мочегонными средствами с минимумом побочных эффектов или пить травяные мочегонные чаи;
  • нарушения гормонального фона — если прибавка в весе наблюдается при соблюдении диеты, нормальном режиме двигательной активности и отсутствии отеков, то прибавка в весе на фоне приема ОК может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы и гормональном дисбалансе, в таких случаях необходимо обратиться к эндокринологу.

Длительные клинические испытания других ОК показали, что препараты в состав которых входит 20 мкг эстрогена не провоцируют прибавки массы тела, а таблетки с содержанием 30 мкг эстрогена только удерживают уже существующий вес.

В некоторых случаях женщинам в терапевтических целях могут назначаться и те противозачаточные таблетки, от которых полнеют многие. В состав таких препаратов входит около 50 мкг эстрогена.

Если раньше, принимая высокодозированные ОК, полнела каждая вторая женщина, то сейчас эти устаревшие препараты назначаются крайне редко. Средняя (до 30 мкг) и низкая (до 20 мкг) доза эстрогена, содержащаяся в современных контрацептивах у 99% женщин никак не отражается на массе тела. Особенно ярко выражен этот эффект у монокомпонентных ОК, в состав которых входит только аналог прогестерона (к сожалению, эти препараты подходят не всем).

В некоторых случаях при излишней худобе женщины задаются целью узнать о том, есть ли противозачаточные таблетки, чтобы поправиться. Такое желание порождается, как уже говорилось выше устоявшимся мифом о том, что прием ОК непременно приводит к набору килограммов. Подчеркнем еще раз — применение современных препаратов практически полностью исключает такую призрачную надежду. Любой врач ответит на вопрос: «Поправляются ли от противозачаточных таблеток намеренно?»- ответит отрицательно.

Препараты с высоким содержанием эстрогеноподобных веществ (например, Антеовин, Овидон) назначаются только по терапевтическим показаниям и применяются крайне редко в практике современного гинеколога, помимо прибавки в весе, они обладают целым рядом весьма негативных побочных эффектов. ОК со средним содержанием эстрогенов (Регулон , Силест, Жанин, Диане-35 Хлое, Микрогенон и др.

) могут вызывать прибавку в весе только на фоне намеренного желания поправиться, они могут так же «удерживать вес» в тех пределах, в которых он находился изначально (на момент начала приема данных ОК). В остальных же случаях, прибавку в весе могут наблюдать только те женщины, которым был не правильно подобран тот или иной препарат для предохранения от нежелательной беременности или лечения гинекологического заболевания.

Гинекологи и эндокринологи рекомендует женщинам не мучить себя вопросами о том, можно ли поправиться от противозачаточных. Соблюдайте все рекомендации врача при назначении гормональных ОК. Грамотный врач обязательно предупредит свою пациентку о возможном появлении тех симптомов, которые указывают на возможную ошибку в подборе препарата.