Вариант меню диеты 2

На завтрак – мюсли на нежирном молоке, и черный кофе (мюсли можно заменить овсяной или другой кашей из злаков) 

Ко второму завтраку подавалась отварная куриная грудинка и постный рис (красный) 

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

На обед – салат из свежих овощей и черный кофе

На ужин – кефир и обезжиренный творог

На завтрак – нежирная ветчина и сыр с ржаным хлебом и черный кофе

Второй завтрак – легкий суп на нежирном бульоне и салат из свежих овощей с нежирными кусочками отварной телятины

На обед – жареные на огне овощи и красный рис

К ужину – салат из свежих овощей и отварная куриная грудинка

Диета бритни спирс

На завтрак – салат из фруктов и черный кофе

Второй завтрак – отварные макароны твердых сортов и обезжиренный сыр

К обеду – запеченная в фольге рыба и салат из свежих овощей

На ужин – кефир и обезжиренный кофе

Варианты меню диеты Бритни Спирс ежедневно чередовала, что делало ее ежедневное меню разнообразным, было легче следовать установленному распорядку и не срываться.

Во время белково-углеводной диеты также, чтобы процесс похудания и очистки организма происходил быстрее, необходимо пить достаточно чистой воды.

Из того насколько быстро бритни спирс похудела, можно заключить насколько эффективной является эта диета. Конечно же, одной диетой здесь дело не ограничилось – регулярные упражнения в тренажерном зале, занятия фитнесом и танцы сыграли не последнюю роль.

В процессе похудания, особенно если оно происходит в таком быстром режиме (за 2 недели Бритни Спирс похудела на 10 кг! ) очень важны физические нагрузки, которые будут подтягивать мышцы тела. Физические нагрузки важны не только в процессе диеты, но и после – без них практически невозможно будет удержать форму и именно физические упражнения в комплексе с диетой дают продолжительный результат.

Диета бритни спирс

Безусловно, весь процесс похудания не был простым и каждый человек знает, что набирать вес гораздо проще, чем от него избавляться. Но каждый новый сдвиг на весах это новый этап победы – победы над собой, своим весом, своей ленью и способ доказать внутреннюю силу. Психологи утверждают, что похудение положительным образом сказывается на самооценке человека, что так важно для женщины, пусть даже и очень известной, у которой есть проблемы в личной жизни.

О жизни

Бритни перенесла много стрессов и переживаний. Разрывы с любимыми мужчинами несколько раз выбивали певицу из колеи. Из-за стрессовой работы, проблем в личной жизни и навязчивой слежки журналистов за каждым ее шагом, у девушки появилось пристрастие к алкоголю и наркотиками.

Даже те, кто никогда не интересовался жизнью певицы, наверняка, помнят фото тех лет. Бритни Спирс, побрившаяся наголо, пополневшая, нетрезвая и несчастная. Ее лишили родительских прав, когда нашли в состоянии «кайфа», в то время как дома совсем один остался ее маленький ребенок. Попав в клинику после очередного срыва, она потеряла права на свое имущество, которое взял под контроль ее отец. Он и по сей день распоряжается состоянием Бритни и следит за ее психическим здоровьем.

В карьере в то время тоже все было не так гладко. Из-за разгульного образа жизни девушка стала набирать вес, а для звезды это большой минус. Фото требовали тщательной ретуши и из-за этого получались неестественными. Но Бритни этого не хотела замечать, пока однажды на сцене у нее не лопнул костюм, который скрывал пышные формы. После такого позора Спирс перестала выступать совсем.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Но постепенно жизнь певицы наладилась. Она поборола пагубные зависимости и вновь посвятила себя детям и любимой работе. Также она здраво посмотрела на себя, оценила внешний вид и решила не терять ни минуты! Здоровое питание, диета, спортзал, позитивный настрой — и похудевшая Бритни Спирс вновь наслаждается восхищенными взглядами публики.

Сплетни

В газетах и интернете стало появляться множество выдуманных новостей. Якобы Бритни похудела отнюдь не от здорового образа жизни. «Доверенные лица» сообщали, что звезда питается фастфудом и запивает это алкоголем. А потом просто идет в туалет и искусственным образом заставляет опорожниться свой желудок. Мол, вот такая своеобразная у нее диета.

Правда, поверили этому не многие. А тренер, диетолог и психолог певицы подтвердили то, что Бритни Спирс все же правильно питается, занимается спортом и обретает гармонию с собой и окружающим миром.

Программа похудения певицы

Худеть Бритни было тяжело. Сбросить 11 кг. гораздо сложнее, когда твой вес 60, а не 100. Поэтому певица испробовала кардинальный метод похудения. Эта диета применяется одноразово или требует больших перерывов, минимум в 1 месяц.

Разгрузочная диета Бритни Спирс состояла из натуральных белковых и углеводных продуктов. Заняла она 10 дней. Питание чередовалось. Главное то, что за день нужно было употреблять пищу 5 раз понемногу.

Диета Бритни Спирс

Далее 10 дней чередуем такой рацион, придумывая разные блюда, соблюдая пропорции и ингредиенты.

Диета, благодаря которой певица похудела на 5 кг., носит название «белково-углеводное чередование». Она довольно популярна сегодня и в странах постсоветского пространства.

Следующая задача певицы заключалась в том, чтобы не утратить результат. Понемногу облегчая меню, девушка соединила два чередующихся дня в один. Теперь диета, по которой худела Бритни, состояла из утреннего приема углеводов, а после обеда — белков. Это позволяет усваиваться всем полезным веществам без риска набрать лишний вес.

Не только питание и диета повлияли на то, что Бритни похудела. Она стала заниматься спортом. 3 интенсивные тренировки в неделю по 40 минут помогли певице еще лучше подтянуть свое тело. Кроме того, Спирс любит играть в теннис и бегать, что дополняет ее здоровый образ жизни и делает фигуру красивой и стройной.

Настрой

Главной причиной своего успеха в похудении Бритни Спирс считает позитивное мышление. Очистив разум от ненужного «мусора», сосредоточив внимание на себе и природе, на развитии и близких людях, волей-неволей начинаешь жить правильно. Теперь она может с уверенностью заявить, что вера в себя и сила воли, раскрытие сознания и стремление вперед — основополагающие принципы ее успеха.

Потеря лишнего веса и смена имиджа Бритни идет в ногу с изменением ее сознания, что не может не восхищать поклонников. Фото сегодняшней похудевшей певицы, занимающейся спортом и блистающей на репетициях, не остаются без внимания и положительных отзывов ее подписчиков в Инстаграм.

Очередная победа

Очевидные плюсы диеты Бритни Спирс 

Похудение не за счет обезвоживания организма, а за счет сжигания жиров, что приводит к более стойкому эффекту. 

Происходит естественное самоочищение организма. 

Нет необходимости голодовать – рацион меню диеты сбалансирован таким образом, что не вызывает чувства голода. 

Раздельное питание при белково-углеводной диете не оказывают отрицательного воздействие на состояния организма, но наоборот – заставляют его нормально функционировать и запускается процесс привыкания к здоровой пище, из которой исключаются продукты, которые приводят к набору лишнего веса. 

Именно эти плюсы помогают поддерживать форму, сохраняя вес на необходимом уровне без строгих ограничений.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Сцена – это всегда пристальное внимание и от пытливых фотокамер ничто не утаить. Наблюдая же за профессиональной карьерой и жизнью Бритни Спирс нельзя не заметить ее сильный характер и настрой победителя. Для Бритни Спирс диета стала новой победой — победой над собой и над жизненными невзгодами.